Életmód-egészség

Természetes savlekötők

A gyomorsav-túltengéstől szenvedők életének mindennapjait alaposan megkeseríti a gyomorszáj tájékán fellépő égő, maró fájdalom, ami több helyre is kisugározhat. A maró hatás nem véletlen, ugyanis a gyomor által termelt sav nem más, mint sósav. Savtúltengés alkalmanként is előfordulhat egy-egy nehéz étel elfogyasztása után, akiknek azonban ez állandó probléma, azoknak sokszor csak a gyógyszeres megoldás segít. Egy tabletta csodákra képes, de sajnos sokaknak a fellépő mellékhatások, például ödéma kialakulása miatt fel kell hagyniuk a gyógyszer szedésével. Ezért fontos tudni, hogyan szabályozhatjuk a gyomorsav-mennyiségét természetes eszközökkel.

Az egyik legismertebb bevált házi szer a szódabikarbóna. Étkezés után egy pohár vízben keverjünk el egy kávéskanálnyit, az így kapott lúgos kémhatású ital csökkenti a savas kémhatást a gyomorban.

A tej egyénenként eltérő hatást fejt ki. Van, akinél fokozza a savtermelést, míg másoknál már néhány korty tej is azonnali enyhítő hatást fejt ki.

Régóta bevált módszer a nyers krumplilé fogyasztása. Reszeljünk le egy szemet, ha van rajta zöld rész, azt vágjuk le, majd a reszelékből nyomjuk ki levet. Ezt rendszeresen fogyaszthatjuk panasz esetén, ráadásul nagy mennyiségű C-vitamint is juttatunk vele a szervezetünkbe.

Kutatások bizonyították, hogy az Aloe Vera is csökkenti a savtermelést. Érdemes tehát hosszabb időn át, kúraszerűen alkalmazni, akárcsak az almasűrítményt, mely nem csak megkötheti a felesleges savat, de még a gyomorra, valamint a szív- és érrendszerre is jótékony hatású.

Eredményesen próbálkozhatunk a lúgos kémhatású gyógyvizek fogyasztásával is, hiszen ezek kémhatásuknál fogva közömbösítik a savat. Étkezés után egy órával igyunk meg egy pohárral.

Ha állandó savtúltermelésben szenvedünk, akkor a lúgos pH-jú vizet iktassuk be a mindennapjainkba, és ezt igyuk ásványvíz helyett is.

Fogyasszunk rendszeresen magnézium és kalciumtartalmú pezsgőtablettákat. Létezik olyan étrend kiegészítő pezsgőtabletta, amely ezek kombinációját tartalmazza B6 és D3 vitaminnal kiegészítve.

A kalcium folyamatos pótlása azért is rendkívül fontos, mert a sok gyomorsav az egész szervezetet savasítja. A szervezet igyekszik ezt kompenzálni, ezért a lúgosítás érdekében, ha nem áll rendelkezésére elegendő kalcium, amit a vérből felvehet, akkor a csontokból fogja kiépíteni ezt a fontos ásványi anyagot, csakhogy csökkentse a savasodás mértékét.

Ha még nem próbáltuk a papaya koncentrátumot,  érdemes megtennünk, mert általános jó hatással van az emésztőrendszerre, a gyomorra és a belekre, segíti az emésztést, gyulladáscsökkentő, és mint természetes savlekötő különösen ajánlott savtúltengés és reflux betegség esetén.

Mivel a savtúltengésben szenvedőknek a gyomor fala a sav miatt irritált, pozitív hatású, ha  nyálkahártya-regeneráló gyógyteákat is isznak. Ilyenek a fehérmályva, körömvirág, kamilla, orbáncfű és a cickafark illetve ezek keverékének a főzetei. Ha a sav már a nyálkahártyát is kikezdte, érdemes kúraszerűen nyers káposztalevet fogyasztani, mert a benne lévő U-vitaminnak fontos szerepe van a nyálkahártya gyors regenerálódásában. Az U-vitamin valójában nem vitamin, hanem egy aminosav-származék, melyhez kapszulázott formában is hozzájuthatunk. Igen jótékony hatású komplikációmentes gyomor- és nyombélfekély esetén, illetve ezek megelőzésére. Súlyosabb esetekben beszéljük meg orvosunkkal a megfelelő alkalmazását.

Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy milyen nagy szerepe van a helyes életmódnak. Az állandó savtúltengésben szenvedők nagyban hozzájárulnak az étkezési szokásaikkal a panaszok fenntartásához. Mivel valószínűleg nagyon szeretik a fűszeres, nehezebb, esetleg füstölt élelmiszereket, és évek óta fogyasztják, nehéz átállni egy könnyebb ételeket tartalmazó étrendre, ami az eddigi erős ízekhez képest ízetlenül hat a számukra. Pedig sajnos ez az egyetlen módja annak, hogy tartósan csökkentsük a felesleges sav mennyiségét.

A zsíros ételeken túl el kell hagyni a szénsavas üdítőket, az alkoholt, és le kell tenni a cigarettát. Ha a kávéról semmiképpen nem tud valaki lemondani, tegyen bele egy kis tejet, ami leköti a benne található gyomorizgató csersavat.

A gyomorsav túltengéshez a stresszes életmód is jócskán hozzájárul, próbáljunk meg nyugodtabban élni. Ezt a keringési rendszerünk is meg fogja hálálni.

Ha megfogadjuk ezeket a tanácsokat, egy idő után már nem fognak hiányozni a nehéz, fűszeres ételek, és bizonyára nem is akarunk majd visszatérni hozzájuk, hiszen addigra megtapasztaljuk, hogy mennyivel jobban és egészségesebben érezzük magunkat életmódváltásunknak köszönhetően.

 

About borostyan

No information is provided by the author.

5 Comments

  1. Zsóka

    Kedves Mária! Én a Füredi ION lúgosított vizet iszom, én ezt ismerem. De ha jól tudom, vannak természetes lúgos vizek is, rá kell keresni az interneten.

  2. Mária

    Kedves hozzászólók és válaszadók!
    Kérdezném, hogy mi az a lúgosvíz? Van valami neve? ez egy palackozott gyógyvíz? A Salvus víz hatékony, de nagyon drága.

  3. Jakab-Kertész Katalin

    Kedves Oldalszerkesztők/Olvasók!
    Az lenne a kérdésem, hogy mostanság elég sok a gyomorsavam, tudom, hogy nagyon stresszes vagyok, s ez nagyban hozzájárul. Olvastam, hogy jó a szódabikarbóna, amit még ősanyáinktól tanultunk. Kérdem én, hogy bármennyi ideig fogyasztjuk az előírtak szerint, nem lesz belőle gyomor probléma? vagy van egy határ, amíg ihatjuk a szódabikarbónás vizet, mert nekem nagyon bevált, és még jó a salvusvíz is, csak drága. A tej nekem nem jó, de a langyos citromos víz is savat csinál. Köszönöm.
    Kedves Katalin! A szódabikarbóna, azaz nátrium-hidrogénkarbonát/bikarbonát, nagyon gyorsan képes közömbösíteni a gyomorsavat. Elsősorban átmeneti panaszok enyhítésére alkalmazandó. ha a probléma több mint két hétig fennáll vagy rosszabbodik, érdemes kikérni az orvos véleményét. Ha az orvos is ezt javasolja, akkor az azt jelenti, hogy az Ön számára nagyobb az előnye, mint a lehetséges kockázatai. Általában nem okoz súlyos mellékhatásokat, de kiválthat émelygést, puffadást, fokozott gázképződést. Orvoshoz kell fordulni, ha a következő, ritka, de súlyos mellékhatások jelentkeznének: duzzadt kéz, boka, szokatlan súlygyarapodás, hányás, gyengeség, szédülés, izomfájdalom, görcsök. Orvos tanácsát kell kikérni, mielőtt használnánk, ha a következő egészségi problémák valamelyikétől szenvedünk: légzési problémák, pangásos szívelégtelenség, súlyos vese- vagy májbetegség, magas nátrium-szint, alacsony kalcium-szint, magas vérnyomás, szívproblémák, szabálytalan szívverés, duzzadt, ödémás láb. Nátrium tartalma miatt ne fogyasszuk, ha sószegény diétát kell tartanunk. Bár nem bizonyított, hogy emeli a vérnyomást, illetve másként hat a vérnyomásra, mint a nátrium-klorid(konyhasó), magas vérnyomás esetén mindenképpen kérjük ki orvosunk tanácsát. Kedves Katalin! Reméljük, válaszunkat hasznosnak találta, ám ezek természetesen nem helyettesítik a szakorvosi tanácsadást! Próbálja meg a stresszt minimalizálni az életében (oldalukon talál stresszűző módszereket, csak üsse be alul a keresőbe, hogy “stressz”). A lúgos víz is sokat segíthet, ráadásul káros mellékhatások nélkül. Jó egészséget kívánunk!

  4. Piroska

    Kedves Oldalszerkesztők/Olvasók!

    Az lenne a kérdésem, hogy a párom egy jó éve gyakran gyomorsavtúltengésben szenved. A tej neki nem volt hatásos. A lúgos vizet meddig szabad inni és milyen mennyiségben? Az neki hatásos volt mindig. Azt szeretném még kérdezni hogy a kókuszban és a főtt paradicsomos ételekben mi található, mert párom miután ezeket elfogyasztja akár kisebb mennyiségben is, szinte rögtön utána tapasztalja hogy savasodik jobban a gyomra?
    Köszönöm előre is segítségüket.- Kedves Piroska! A lúgos víz méregtelenítő illetve gyomorégést csökkentő hatása régóta ismert, reflux betegségben szenvedők számára kifejezetten ajánlott a fogyasztása. A palackozott vizek kémhatása átlagosan 6,7-7,4 pH-jú. A lúgos víz már 8,8 pH-nál is tartósan inaktívvá teszi a pepszin nevű emésztőenzimet. A szervezet azonban más módon is lehet lúgosítani, minél több friss zöldséget, gyümölcsöt kell fogyasztani, miközben kevesebb húst, cukrot, koffeint és tejterméket. A lúgos víz káros hatásáról eddig nincsenek adatok, gyomorsavhiány esetén azonban ellenjavallt. Ha veseelégtelenség, vagy súlyos cukorbetegség áll fenn, akkor mindenképpen kérjük ki orvos tanácsát, mielőtt egy lúgosító kúrába vagy diétába kezdenénk.

  5. margit

    Az egyik legjobb természetes gyomorégés elleni megoldás szerintem, a lúgos víz. Nekem az elmúlt időszakban nagyon égett a gyomrom, görcsösen fájt, rázott a hideg. Sima víz helyett is ionizált lúgos vizet ittam, szinte folyamatosan kortyolgattam belőle, egy nap megittam két litert. Ahogy elkezdtem inni, már aznap estére elmúltak az erős fájdalmak, és pár nap után meg is szűntek. Azóta is lúgos vizet iszom, ha úgy érzem, hogy étkezés után megfájdulna a gyomrom.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.