De nehéz az iskolatáska!

Hamarosan becsengetnek az iskolába, és a gyerekek vállára nem csak a sok tanulás súlya, hanem a nehéz iskolatáska is nehezülni fog. A táskák túlságosan nehezek lehetnek a még fejlődésben lévő, gyenge izomzatú gyerekek számára. De soha nem haladhatják meg a gyermek testtömegének 10-15 százalékát!

Mik is bújnak meg egy kisdiák táskájában? Könyvek, füzetek, tolltartó, uzsonna, innivaló, és ha van tesióra, még annak a felszerelését is cipelni kell.

Alsósoknál a 20-30 kg-os testtömeg alapján a táska súlya 2-4,5 kg lehet, 35-50 kg-os felsősöknél az alsó határ 3,5 kg, 50 kg esetén maximum 7,5 kg-ot nyomhat.

A nehéz tankönyvek miatt ezek az értékek olykor sajnos magasabbak. Szerencsés az a gyermek, akit szülei autóval visznek suliba, így legalább odafelé kímélve van a háta.

Hogyan segíthetünk gyermekünknek táska-ügyben?

– az iskolatáska súlya nem haladhatja meg a gyermek testtömegének 10-15 %-át. Ha túl nehéz azt a karokban és lábakban fellépő zsibbadás, bizsergő érzés jelzi

– vásároljunk könnyű hátizsákot, ne növelje még az is a terhet. A táska mérete legyen megfelelő a gyermek számára, és legyen kényelmes, vállpántjai legyenek szélesek, és párnázottak

– sose hordja csak az egyik vállán a hátizsákot. Ha a súly egyenletesen oszlik meg, azzal a gerinc oldalirányú görbületének kialakulását akadályozhatjuk meg.

– az állítható vállpántokat úgy szorítsuk meg, hogy a táska minél közelebb legyen a gyermek hátához, és használja a gyermek a derékhevedereket is, ha van ilyen a táskán.

-a pántok beállításánál arra is ügyeljünk, hogy ne dörzsölje ki a gyerek bőrét.

– úgy pakoljunk a táskába, hogy a súlyok egyenletesen oszoljanak el, és a legnehezebb dolgok például a könyvek, a háthoz közelebb legyenek.

– mindig csak azokat a felszereléseket vigye a gyermek, melyek aznapra kellenek

A terhek csökkentésében az iskola is sokat segíthet, ha ad arra lehetőséget, hogy legalább a nehéz tankönyvek az iskolai szekrényben elzárva legyenek tárolva.

  • A rágás segíti a gondolkodást

    A rágás nem csupán az emésztésre, a fogazatra hat, hanem még az arcformát is tartósan megváltoztathatja, mindezen túl pedig jótékonyan […]

  • A rizsfogyasztás egészségesebbé és fittebbé tesz

    Akiknek az étrendjében előkelő helyet foglal el a rizs, azok jobb egészségi állapotnak örvendhetnek, jobban szinten tudják tartani a testsúlyukat […]

  • Házi lekvárok

    Szilvalekvár 5 kg jól megmosott szilvát kimagozunk, ledarálunk. Beletesszük lábosba, és legalább 6 órán át főzzük a legkisebb  lángon, időnként […]

  • Depresszió ellen: orbáncfű

    A közönséges vagy lyukaslevelű orbáncfű (Hypericum perforatum) Európában, Nyugat-Ázsiában és Észak-Afrikában őshonos gyógynövény, mára már az amerikai kontinensen és Ausztráliában […]