A jobb iskolai teljesítmény titka: a rendszeres testmozgás

Ha a szülők minden szükséges támogatást, felszerelést, könyveket, segédeszközt biztosítanak gyermekük számára, az még nem elég a sikeresebb tanuláshoz, állítja egy amerikai tanulmány. Annak érdekében, hogy gyermekünk ki tudja hozni magából a maximumot, szüksége van a rendszeres testmozgásra.

A sportolásra legtöbben úgy gondolnak, mint amire feltétlenül szükség van a testi egészség és a fizikai kondíció szempontjából. Valójában a szellemi tevékenységhez legalább ennyire kell a mozgás, és ezt az ez irányú tanulmányok is megerősítik.

Bizonyára már sok szülő is megtapasztalta, hogy ha gyermeke valamilyen mozgásos tevékenységet végez, az jó hatással van a gondolkodására és a tanulási-megismerési képességeire.

A tétlenség, a passzivitás nem csak a szellemi képességeket rombolja, hanem még elhízáshoz is vezethet.

Hogyan segíti a rendszeres mozgás a gyermeket a tanulásban?

– a mozgás a szellemi fáradtság legjobb ellenszere. Segít nekik ellazulni, és jobban koncentrálni. Egy rövid kis futás, például egy kör az udvaron, máris sokat segít abban, hogy a gyermek nyugodtan leüljön utána, és folytassa a feladatát, például az olvasást.

– akárcsak a felnőtteknél, a testmozgás a gyerekeknél is a stressz ellen hat. Az iskolai dolgozatok, számonkérések miatt gyakran szoronganak, de az otthoni gondok is ugyanúgy átragadnak rájuk.

– a gyakorlatok fejlesztik a gyermekek matematikai problémamegoldó készségét

– a kutatás bebizonyította, hogy azon agyi területek működését is fokozza a rendszeres mozgás, melyek felelősek a komplex gondolkodásért, a döntéshozatalért és a helyes szociális magatartásért

Ezek az előnyök azonban csak a valóban hosszú távon végzett rendszeres mozgás következményeként mutatkoznak meg.

A kutatók (Medical College of Georgia) szerint, nem kell feltétlenül különórára beíratni emiatt a gyermeket, az is jó, ha a szüleivel együtt sportol valamit, ami egyúttal a szülőknek éppoly hasznos, és még a családi köteléket is szorosabbá fűzi.

Remek közös sportolási lehetőség a biciklizés, a túrázás, de egy otthoni fél órás táncolás szintén hatásos lehet.

 Mikor gyermekünk otthon a házi feladatát készíti, mindig iktassunk be 10-15 perc szünetet két feladat között, és engedjük, hogy végezzen valamilyen fizikai aktivitást, például ugrókötelezést vagy helyben futást. Ezek után jobban fog tudni koncentrálni, és hatékonyabban tudja megoldani a feladatokat.

 Még az sem fontos, hogy a sporttevékenysége egyórás időtartamú edzésekből álljon, ha ez nem fér bele a napirendbe. E helyett rövidebb szakaszokban is átmozgathatja izmait. A lényeg a rendszerességen van, és azon, hogy többet mozogjon.

Forrás: PRLog.Org

Kapcsolódó cikkek:

Hogyan segíthetek túlsúlyos gyermekemnek? 

 

 

Random Posts

  • A D-vitamin szükségességéről

    A D-vitamin elsősorban a csontok egészségéhez szükséges. Segíti a kalcium felszívódását a tápanyagból illetve a mesterséges étrendkiegészítőkből, együttesen peedig segítenek […]

  • Élelmiszerek, melyek hosszú távon okoznak elhízást

    Minél több feldolgozatlan növényi élelmiszert „rágcsálunk”, annál nagyobb valószínűséggel őrizhetjük meg ideális testsúlyunkat, állítja a Harvard Közegészségügyi Iskola tanulmánya. Ezzel […]

  • A kutyák, a cicák és a görények szívférgessége

    A szívférgesség egy főként kutyáknál, de cicáknál és görényeknél is előforduló súlyos betegség, mely tüdőbetegséget, szívelégtelenséget, egyéb szervek károsodását, és […]

  • Mi kerülhet a komposzthalomba?

    Akinek kertje van, a komposztálással nem csupán környezetét óvja, hanem önmagának is szívességet tesz. A komposzthalomba a növényi anyagokon kívül […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.