Az aerobik csökkenti a szellemi hanyatlás kockázatát

Egy új kutatás szerint az aerobik csökkenti a demencia kialakulásának kockázatát, de ha már elindult a szellemi hanyatlás folyamata, akkor is segít lassítani azt. A Mayo Klinika az aerobikon kívül minden olyan mozgásformát pozitívnak ítél meg, melynek végzése során emelkedik a pulzusszám, és növekszik a szervezet oxigénigénye. Ezek azok a fizikai tevékenységek, melyek nagyon fontosak a kognitív képességek megőrzése szempontjából, és a kutatás eredménye révén úgy kell tekintenünk rájuk, mint a demencia egyik fontos terápiás kezelési módjaira.

 A klinika a jótékony hatású tevékenységek közé sorolja még a sétát, de még az olyan ház körüli munkákat is, mint a gereblyézés vagy a hólapátolás.

 A kutatásban az agyi képalkotó vizsgálatok eredményei egyértelműen rámutattak arra, hogy a gyakorlatok jótékonyan hatnak az agy egészséges működésére. A mozgás hatására olyan agyszöveteket tápláló anyagok termelődnek, melyek javítják az agyműködést, és növelik az agysejtek közötti kapcsolatot.

A szellemi hanyatlásban vagy enyhe kognitív zavarban szenvedő résztvevőknél, akik végeztek testmozgást, 6-12 hónap múltán láthatóak voltak a pozitív változások, a kognitív tesztben sokkal jobb eredményt értek el, azokhoz képest, aki nem mozognak, és jobbára ülő életmódot folytatnak. Az egyéves mozgásos időtartam végén pedig jelentősen nőtt a memória teljesítménye.

 Forrás: PRLog.Org

Fotó: fitnesshark.co.ba 

Random Posts

  • Tojáspörkölt

    Kevés olajon hagymás pörköltalapot készítünk paradicsommal, paprikával.  Sóval, őrölt pirospaprikával és kevés borssal ízesítjük. Külön kifőzünk tojásokat, majd ezeket nagyobb darabokra […]

  • Madarak szépérzékkel

    Ausztráliában és Új-Guineában élnek azok a lugasépítő-félék családjába tartozó különleges madarak, melyek leginkább azzal hívták fel magukra a figyelmet, hogy […]

  • Szép szobanövények és egy kíváncsi cica: veszélyes kombináció!

    A cicák természetüknél fogva kíváncsi lények. Imádnak játszani, ugrálni, szaladgálni, ám érdeklődő személyiségük a legerősebb jellemvonásuk. A szobanövények minden cica […]

  • Hogyan vegyük rá magunkat a mozgásra?

    Manapság nem csak az elhízást tekintik világjárványnak, hanem a mozgásszegény életmódot is. Pedig szorosan összefügg az elhízáshoz köthető betegségek, a […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.