Az aerobik csökkenti a szellemi hanyatlás kockázatát

Egy új kutatás szerint az aerobik csökkenti a demencia kialakulásának kockázatát, de ha már elindult a szellemi hanyatlás folyamata, akkor is segít lassítani azt. A Mayo Klinika az aerobikon kívül minden olyan mozgásformát pozitívnak ítél meg, melynek végzése során emelkedik a pulzusszám, és növekszik a szervezet oxigénigénye. Ezek azok a fizikai tevékenységek, melyek nagyon fontosak a kognitív képességek megőrzése szempontjából, és a kutatás eredménye révén úgy kell tekintenünk rájuk, mint a demencia egyik fontos terápiás kezelési módjaira.

 A klinika a jótékony hatású tevékenységek közé sorolja még a sétát, de még az olyan ház körüli munkákat is, mint a gereblyézés vagy a hólapátolás.

 A kutatásban az agyi képalkotó vizsgálatok eredményei egyértelműen rámutattak arra, hogy a gyakorlatok jótékonyan hatnak az agy egészséges működésére. A mozgás hatására olyan agyszöveteket tápláló anyagok termelődnek, melyek javítják az agyműködést, és növelik az agysejtek közötti kapcsolatot.

A szellemi hanyatlásban vagy enyhe kognitív zavarban szenvedő résztvevőknél, akik végeztek testmozgást, 6-12 hónap múltán láthatóak voltak a pozitív változások, a kognitív tesztben sokkal jobb eredményt értek el, azokhoz képest, aki nem mozognak, és jobbára ülő életmódot folytatnak. Az egyéves mozgásos időtartam végén pedig jelentősen nőtt a memória teljesítménye.

 Forrás: PRLog.Org

Fotó: fitnesshark.co.ba 

  • Az éghajlatváltozás pecsételhette meg a neandervölgyi ember sorsát

    Az éghajlatváltozás pecsételhette meg a neandervölgyi ember sorsát – állítják amerikai antropológusok, akik vizsgálataikról a Human Ecology című folyóiratban számoltak […]

  • Három házi gyógymód körömgomba ellen

    A körömgomba az egyik legelterjedtebb fertőzés a népesség körében. Csak az Egyesült Államokban – a statisztikák alapján – mintegy 35 […]

  • Létesüljenek óceáni rezervátumok!

    Az életközösségek alapvető felépítését már általános iskolában megtanuljuk. A termelő-fogyasztó-csúcsragadozó (plusz lebontó szervezetek) táplálékláncból egyik fél sem hiányozhat. A gyerekek […]

  • Húgyúti fertőzésre: antibiotikum vagy tőzegáfonya?

    Manapság egyre gyakrabban keresünk alternatív, természetes gyógymódokat betegségeinkre. Sokan esküsznek az áfonyakivonat gyógyító hatására a hólyaghurut kezelésében. Egy új holland […]