Az aerobik csökkenti a szellemi hanyatlás kockázatát

Egy új kutatás szerint az aerobik csökkenti a demencia kialakulásának kockázatát, de ha már elindult a szellemi hanyatlás folyamata, akkor is segít lassítani azt. A Mayo Klinika az aerobikon kívül minden olyan mozgásformát pozitívnak ítél meg, melynek végzése során emelkedik a pulzusszám, és növekszik a szervezet oxigénigénye. Ezek azok a fizikai tevékenységek, melyek nagyon fontosak a kognitív képességek megőrzése szempontjából, és a kutatás eredménye révén úgy kell tekintenünk rájuk, mint a demencia egyik fontos terápiás kezelési módjaira.

 A klinika a jótékony hatású tevékenységek közé sorolja még a sétát, de még az olyan ház körüli munkákat is, mint a gereblyézés vagy a hólapátolás.

 A kutatásban az agyi képalkotó vizsgálatok eredményei egyértelműen rámutattak arra, hogy a gyakorlatok jótékonyan hatnak az agy egészséges működésére. A mozgás hatására olyan agyszöveteket tápláló anyagok termelődnek, melyek javítják az agyműködést, és növelik az agysejtek közötti kapcsolatot.

A szellemi hanyatlásban vagy enyhe kognitív zavarban szenvedő résztvevőknél, akik végeztek testmozgást, 6-12 hónap múltán láthatóak voltak a pozitív változások, a kognitív tesztben sokkal jobb eredményt értek el, azokhoz képest, aki nem mozognak, és jobbára ülő életmódot folytatnak. Az egyéves mozgásos időtartam végén pedig jelentősen nőtt a memória teljesítménye.

 Forrás: PRLog.Org

Fotó: fitnesshark.co.ba 

  • 6 egyszerű tipp otthonunk környezetbarát tisztításához

    A sokak életét megkeserítő allergiaszezon évről-évre az enyhülő időjárásnak köszönhetően nem csak korábban érkezik, de az elmúlt tíz évben egyre […]

  • Együtt élni az epilepsziával

    Az epilepsziás ember életében a betegsége kétségtelenül bizonyos korlátokat jelent, de hála a modern gyógyszereknek, megfelelő hozzáállással teljes életet lehet […]

  • A csótányok révén új antibiotikumokhoz juthatunk

    Kegyetlen módon ér véget annak a csótánynak az élete, melyet egy ékes ősdarázs szemel ki áldozatául. Ez az Afrika és […]

  • Környezetvédelemmel szereznek pénzt a nonprofitok

    Decemberben több mint félmillió forintot fizetett ki a TerraCycle annak a 42 iskolának, állatvédő alapítványnak valamint nonprofit szervezetnek, amelyek a […]