Szuperételek: Spirulina vagy Chlorella?

A szuperételek olyan tápanyagokban dús ételek, melyek különböző egészségjavító tulajdonságokkal rendelkeznek, hozzájárulnak szerveze-tünk egészséges működéséhez, és energiát adnak. A Spirulina és a Chlorella nevű algák megtalálhatók a bioboltok kínálatában, de vajon van-e különbség közöttük?

 Az algák igen nagy népszerűségnek örvendenek, mint az egészség fő forrását tarják őket számon.

A Spirulina alga gazdag tápanyagokban, sok fehérjét, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Fehérjetartalma igen magas, körülbelül 60 százalék, és tartalmazza az összes esszenciális aminosavat, melyre szükségünk van.

Érdekesség vele kapcsolatban, hogy bizonyított egyfajta sugárzásellenes hatása is, ezt radioaktív sugárzást elszenvedett térségben élőknél mutatták ki, akiknek a szervezetében csökkentette a sugárterhelést. Több kísérletben is segített megelőzni a kemoterápia okozta szívkárosodást, csökkentette a stroke súlyosságát, és visszafordította a korral járó memóriaromlás folyamatát.

Alultáplált gyerekeknél segíti a súlygyarapodást, és a vérszegénység gyógyításában is hatásos. Védelmet nyújt a szénanátha ellen, és csökkenti a káros koleszterinszintet.

 A Chlorella alga szintén magas tápanyagtartalommal büszkélkedhet, sok teljesértékű fehérjét, szénhidrátot, rostot tartalmaz, de nem hiányoznak belőle az ásványi anyagok és a vitaminok sem. Pozitív hatásai, hogy csökkenti a magas vérnyomást, gyorsítja a sebgyógyulást. Segíti az ideális testsúly kialakítását, erősíti az immunrendszert. Számos tanulmány kimutatta, hogy a Chlorella fogyasztása növeli az anyatejben az Immunoglobulin A ellenanyag mennyiségét, ugyanakkor a káros dioxin mennyiségét csökkenti.

 Azon dietetikusok,, akik jártasak az algák táplálkozásban betöltött szerepével a napszak szempontjából tesznek csak különbséget a két alga között. Azt javasolják, hogy a Spirulinát reggel, míg a Chlorellát este vegyük be, a következő okok miatt:

– a Spirulina reggeli szedése hozzájárul a szervezet B vitamin igényének a kielégítéséhez, és ezzel segít, hogy a napot energiával feltöltötten kezdjük. Biztosítja, hogy a szervezet csúcsformában legyen, és az arcbőrt is vitalizálja. Továbbá a benne rejlő tápanyagokkal a reggeli jó hangulatot is meghozza, így könnyebbé válik a napi munka is.

– A Chlorella, mint gazdag rostforrás, esti bevitele segíti az alvás közbeni emésztést, és megkönnyíti a székelést a következő napon. A Chlorellában lévő GABA nevű természetes nyugtatószer hozzájárul a nyugodt éjszakai alváshoz, és megfelelő pihenést biztosít egy fárasztó nap után. Miután egész nap összeszedtük a városi környezet szennyező anyagait, az alga ezektől is segít megszabadulnunk, mert hatékonyan méregtelenít.

 Tehát a két alga szedése akár ki is egészítheti egymást, reggel a Spirulina biztosítja az energiát és a jó hangulatot, a Chlorella pedig este támogatja az egészséges bélműködést és a nyugodt alvást.

 Forrás: PRLog.org

 

 

 

 

  • Aquajogging: a futás alternatívája

    A futás és az úszás a legkedveltebb hobbisportok közé tartoznak. Azonban mindkettőnél hatékonyabb, ugyanakkor kíméletesebb mozgásformát kapunk, ha kombináljuk őket.  […]

  • Vörösborral a policisztás petefészek betegség ellen?

    A policisztás petefészek szindróma (PCOS), az egyik leggyakoribb hormonális rendellenesség, mely a termékeny korú nők 5-10 százalékát érinti. A betegség […]

  • Az afrikai oroszlánállomány felét kipusztulás fenyegeti

    Sürgős és hathatós állatvédelmi intézkedések nélkül az afrikai oroszlánállomány fele a kipusztulás szélére sodródhat a következő 20-40 éven belül – […]

  • A kutyák és a cicák kedvenc ízei

    A kutyák és a cicák esetében is általánosságban könnyen elmondható, hogy mely ízeket kedvelik. A cicák kedvencei a halak és […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.