A rendszeres testmozgás csökkenti a mell-és vastagbélrák kockázatát

Heti két és fél óra mozgás, azaz napi húsz perc fizikai aktivitás már jelentősen csökkenti a mell-és vastagbélrák kialakulásának kockázatát. A világ népességének 31 százaléka nem mozog rendszeresen, pedig a testmozgás hiánya a 4. kockázati tényező a vezető halálokok kialakulásában.

Tizennyolc év felett hetente legalább 150 perc közepes intenzitású testmozgás, például aerobic csökkenti az emlő- és vastagbélrák, valamint a cukorbetegség és a szívbetegség kockázatát.

Az 5 és 17 év közötti korosztálynál legalább heti 60 perc mérsékelt vagy erőteljes fizikai aktivitás már egészségvédő hatású, és segít megelőzni a súlyos, krónikus betegségek kialakulását.
A fizikai inaktivitás 60 éves kor alatt a világon több mint 670 000 idő előtti elhalálozásért felelős.

A szív- és érrendszeri betegségek után a rák a második vezető halálok világszerte. A rákbetegségek esetében a legfontosabb, hogy mindent megtegyünk a megelőzés érdekében, azaz minimálisra csökkentsük életünkben a kockázati hajlamosító tényezőket. A már kialakult tumoroknál a gyógyulásban a korai felismerésnek és a kezelésnek van döntő szerepe.

Kockázati tényezők:

– dohányzás
– krónikus fertőzések, vírusok (Hepatitis B: májrák, HPV-humán papilloma vírus:    méhnyakrák)
– elhízottság
– sugárzás
– étrend
– fizikai aktivitás hiánya
– foglalkozásból eredő káros hatások
– a környezetből származó vegyi anyagok hatása

Forrás: WHO – Egészségügyi Világszervezet

Random Posts

  • Ez is állhat a gyermekkori elhízás hátterében

    Hízékonyabbak, kövérebbek azok a gyerekek, akiknek szervezetében viszonylag nagy mértékben fedezték fel állatgyógyászatban használt antibiotikumok maradványait kínai kutatók. A sanghaji […]

  • Előzzük meg a bőrrákot!

    Naponta nő azoknak a száma, akiknél a betegséget diagnosztizálják. A bőrrákot a bőr különböző részeiből származó rákos sejtek szétterjedése okozza. […]

  • Hogyan vigyázzunk egészségünkre a nagy hidegben?

    A hőmérséklet változása, illetve a tartós hideg jelentősen megterheli szervezetünket. A hideg negatív hatásait megelőzhetjük megfelelő öltözködéssel, meleg ételek és […]

  • Mire képes egy pohár bor?

    Az alkoholfogyasztásról a köztudatban az a ’hiedelem’ él, hogy hizlal, ami igaz is, ha valaki túl sokszor néz a pohár […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.