Kisebb az Alzheimer kockázata, ha rendszeresen eszünk halat

Hetente egy adag is sokat segíthet

Nem lehet azt mondani ránk, hogy „halevő” nemzet vagyunk, az évi átlagos halfogyasztás legnagyobb mennyiségét ilyenkor, a karácsonyi ünnepek táján fogyasztjuk el. A hal egészséges étrendben betöltött szerepéről és pozitív hatásairól nap mint nap hallunk, ezért jó lenne, ha a hal az új év beköszöntével sem kerülne le az asztalról.

Még csak nem is kell belőle sokat ennünk, hiszen ha hetente legalább egyszer beiktatjuk étrendünkbe, azzal máris csökkentjük az Alzheimer-kór kialakulásának a kockázatát. A kutatások szerint a nem bő olajban, hanem inkább roston vagy grillezve elkészített hal segít megőrizni az agy szürkeállományát, és megerősíti a megismeréséért és emlékézésért felelős agyi területeket. Az emlékezésért felelős agyi területen, a hippocampusban pedig növeli a szürkeállomány sűrűségét.

A szakemberek szerint, ha hetente egy-négy alkalommal eszünk halat, az csökkenti a demencia és az Alzheimer kialakulásának esélyét. Ez egy nagyon apró életmódbeli váltást jelent csupán, mégis csökkenti ennek a szörnyű betegségnek a kockázatát kortól, nemtől, fizikai aktivistától és testtömegtől függetlenül. Tegyük meg egészségünk érdekében!

Ráadásul, a halban található omega-3 zsírsavak a szívműködésre, vérnyomásra és a koleszterinszintre is pozitívan hatnak, és csökkentik a stroke kockázatát.

Napjainkban több mint 24 millió azoknak a száma, akik valamilyen szellemi leépülésben szenvednek, és az előrejelzések nem biztatóak, melyek szerint 40 év múlva a betegek száma meghaladhatja akár a 100 milliót.

Forrás: PRLog.Org 

 

Kapcsolódó cikkek:

Omega-3-zsírsav a gyerekeknek is!

Szívvédő élelmiszerek

Heti két adag hallal kisebb a stroke kockázata

 

Random Posts

  • Az állatvilág leghűségesebb párjai

    Vannak olyan állatfajok, melyeknél a hím és a nőstény kapcsolata csak egy futó találkozás a párzási időszakban, és léteznek olyan […]

  • Az amazonasi esőerdő fái jó eséllyel túlélhetik a klímaváltozást

    Legújabb genetikai vizsgálatok azt mutatják, hogy az amazonasi esőerdő növényfajai közül sokan túlélték már a múltban lezajlott felmelegedéseket is, így […]

  • Milyen szerekkel harcolhatunk a korpásodás ellen?

    A fejbőr korpásodása (Pityriasis capitis ) a seborrhoeás dermatitis nem-gyulladásos formája, mely a fejbőr fokozott hámlásával jár. A seborrhoeás dermatitis (Pityrosporal […]

  • A klímaváltozás felgyorsíthatja a fák életciklusát

    A klímaváltozás hatásairól készült tanulmányok szerint a fafajok a melegedésre, akárcsak az állatvilág, vándorlással fognak válaszolni, magvaik révén a hűvösebb […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.