Mennyit fogyhatunk afrikai mangó kivonattal?

Az afrikai mangó (Irvingia gabonensis) Nyugat-Afrikában őshonos fa, mely ma már Közép- és Nyugat-Afrikában az egyik legjelentősebb termesztett növénnyé vált. Gyümölcse hasonlít a mangóhoz, magját gyógyhatású készítményekhez használják fel. Kamerunban például az ott élők hagyományos étrendjük részeként fogyasztják a zsírban és fehérjében gazdag magvakat, főként fűszerként használják illetve magas zsírtartalmánál fogva ételek sűrítésére.

A magvak fogyasztása hasznos lehet koleszterincsökkentésre, mert magas a rosttartalma, ennélfogva segít eltávolítani a felesleges koleszterint a szervezetből.

 Egyes kutatási eredmények szerint a zsírsejtekre is hatással van, csökkenti a zsírsejtek növekedését, és segíti a zsírok lebontását, különösen alacsony kalóriás étkezés kiegészítéseként.

Egy 2005-ös tanulmány során 5,6 +/- 2,7%-os testsúlycsökkenést értek el a résztvevők napi 350 mg kivonat négy héten át történő fogyasztásával [J Obes. 2011; 2011: 297315., © 2011 Amy M. Egras et al.]

Pozitív hatásairól eddig csak kisebb tanulmányok születtek, ezért további, szélesebb körű kutatásra van szükség ahhoz, hogy valóban megbízható fogyasztószerként lehessen kínálni.

 A magkivonatot csak kúraszerűen javasolt fogyasztani, maximum 2,5 hónapig. Lehetséges mellékhatásai a felfúvódás, fejfájás és alvási problémák. Mivel a mellékhatásairól még nem gyűlt össze elegendő adat, a biztonság kedvéért terhesség és szoptatás idején nem ajánlott a fogyasztása.

  • A hírességek is imádják a cicákat

    Aki szereti a cicáját, az nem csak egyszerűen szereti, hanem rajong érte. Ma már kevésbé állja meg a helyét, hogy […]

  • Komoly kihívás elé néznek az európai erdők

    Túléltek már tüzeket, rovarinvázókat, fakitermelést, de csak ezután kell szembenézniük az eddigi legnagyobb kihívással: az éghajlatváltozással. A globális felmelegedés a […]

  • A kávé és a zöld tea csökkentheti a stroke kockázatát

    A kávé és a zöld tea csökkenthetik a stroke kockázatát, különösen ha rendszeresen fogyasztjuk őket. Az erről szóló új széles […]

  • A levegőből számolják az elefántokat Kenyában

    A Tsvao Nemzeti Park az orvvadászok hátborzongató mészárlásának színhelye volt az elmúlt évben, ezért Kenyában most intenzív erőfeszítéseket tesznek az […]