Mennyit fogyhatunk afrikai mangó kivonattal?

Az afrikai mangó (Irvingia gabonensis) Nyugat-Afrikában őshonos fa, mely ma már Közép- és Nyugat-Afrikában az egyik legjelentősebb termesztett növénnyé vált. Gyümölcse hasonlít a mangóhoz, magját gyógyhatású készítményekhez használják fel. Kamerunban például az ott élők hagyományos étrendjük részeként fogyasztják a zsírban és fehérjében gazdag magvakat, főként fűszerként használják illetve magas zsírtartalmánál fogva ételek sűrítésére.

A magvak fogyasztása hasznos lehet koleszterincsökkentésre, mert magas a rosttartalma, ennélfogva segít eltávolítani a felesleges koleszterint a szervezetből.

 Egyes kutatási eredmények szerint a zsírsejtekre is hatással van, csökkenti a zsírsejtek növekedését, és segíti a zsírok lebontását, különösen alacsony kalóriás étkezés kiegészítéseként.

Egy 2005-ös tanulmány során 5,6 +/- 2,7%-os testsúlycsökkenést értek el a résztvevők napi 350 mg kivonat négy héten át történő fogyasztásával [J Obes. 2011; 2011: 297315., © 2011 Amy M. Egras et al.]

Pozitív hatásairól eddig csak kisebb tanulmányok születtek, ezért további, szélesebb körű kutatásra van szükség ahhoz, hogy valóban megbízható fogyasztószerként lehessen kínálni.

 A magkivonatot csak kúraszerűen javasolt fogyasztani, maximum 2,5 hónapig. Lehetséges mellékhatásai a felfúvódás, fejfájás és alvási problémák. Mivel a mellékhatásairól még nem gyűlt össze elegendő adat, a biztonság kedvéért terhesség és szoptatás idején nem ajánlott a fogyasztása.

  • 3 gyümölcs, mely segíthet a fogyásban

    A WHO ajánlása szerint naponta legalább 80 gramm gyümölcsöt és zöldséget tanácsos fogyasztanunk lehetőleg öt adagban elosztva a nap folyamán. […]

  • Cápainvázió Észak-Izraelben

    Mintegy százötven cápa lepte el Hadera városnál az észak-izraeli tengerpartot – jelentette a Jiszráél Hajom (Izrael Ma) című újság január […]

  • Gyógyító gombák

    A gombák széles körben fogyasztott, kedvelt élelmiszerek, és ma már nem csak azért népszerűek, mert finomak és táplálóak, hanem mert […]

  • Tudja meg, mit nem ehet a cicája!

    A cicák általában nagyon válogatósak, és a gazdik többsége azt hiszi, hogy ösztönösen tudják, mi a jó számukra. Náluk valóban […]