Mennyit fogyhatunk afrikai mangó kivonattal?

Az afrikai mangó (Irvingia gabonensis) Nyugat-Afrikában őshonos fa, mely ma már Közép- és Nyugat-Afrikában az egyik legjelentősebb termesztett növénnyé vált. Gyümölcse hasonlít a mangóhoz, magját gyógyhatású készítményekhez használják fel. Kamerunban például az ott élők hagyományos étrendjük részeként fogyasztják a zsírban és fehérjében gazdag magvakat, főként fűszerként használják illetve magas zsírtartalmánál fogva ételek sűrítésére.

A magvak fogyasztása hasznos lehet koleszterincsökkentésre, mert magas a rosttartalma, ennélfogva segít eltávolítani a felesleges koleszterint a szervezetből.

 Egyes kutatási eredmények szerint a zsírsejtekre is hatással van, csökkenti a zsírsejtek növekedését, és segíti a zsírok lebontását, különösen alacsony kalóriás étkezés kiegészítéseként.

Egy 2005-ös tanulmány során 5,6 +/- 2,7%-os testsúlycsökkenést értek el a résztvevők napi 350 mg kivonat négy héten át történő fogyasztásával [J Obes. 2011; 2011: 297315., © 2011 Amy M. Egras et al.]

Pozitív hatásairól eddig csak kisebb tanulmányok születtek, ezért további, szélesebb körű kutatásra van szükség ahhoz, hogy valóban megbízható fogyasztószerként lehessen kínálni.

 A magkivonatot csak kúraszerűen javasolt fogyasztani, maximum 2,5 hónapig. Lehetséges mellékhatásai a felfúvódás, fejfájás és alvási problémák. Mivel a mellékhatásairól még nem gyűlt össze elegendő adat, a biztonság kedvéért terhesség és szoptatás idején nem ajánlott a fogyasztása.

Random Posts

  • Gyulladásellenes étrenddel a csontritkulás ellen

    A kor előrehaladtával mindannyian veszítünk csonttömegünkből, ám a nők különösen veszélyeztetettek menopauza után a csontvédő hatású ösztrogén hormon csökkenése miatt. […]

  • Hogyan legyünk egészséges vegetáriánusok?

    Őseink valaha nyers bogyókat és gyümölcsöket fogyasztottak, tojást és  állati eredetű táplálékot. Mindezek tökéletes élelemforrást jelentettek számukra fehérje-, vitamin-, ásványi […]

  • Miket kérdezzünk gyerekeinktől a kapcsolat erősítése végett?

    A statisztikák szerint naponta átlagosan 30 perc jut a brit szülőknek arra, hogy esténként foglalkozzanak gyerekeikkel. A szülők negyede aggódik, […]

  • Felmérés: odafigyelnek kedvenceik táplálására a macskatartók

    A ELTE Etológia Tanszék és a Friskies közös kutatása szerint a válaszadók 90 százaléka táppal eteti kedvencét, a macskatartók több […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.