Mennyit fogyhatunk afrikai mangó kivonattal?

Az afrikai mangó (Irvingia gabonensis) Nyugat-Afrikában őshonos fa, mely ma már Közép- és Nyugat-Afrikában az egyik legjelentősebb termesztett növénnyé vált. Gyümölcse hasonlít a mangóhoz, magját gyógyhatású készítményekhez használják fel. Kamerunban például az ott élők hagyományos étrendjük részeként fogyasztják a zsírban és fehérjében gazdag magvakat, főként fűszerként használják illetve magas zsírtartalmánál fogva ételek sűrítésére.

A magvak fogyasztása hasznos lehet koleszterincsökkentésre, mert magas a rosttartalma, ennélfogva segít eltávolítani a felesleges koleszterint a szervezetből.

 Egyes kutatási eredmények szerint a zsírsejtekre is hatással van, csökkenti a zsírsejtek növekedését, és segíti a zsírok lebontását, különösen alacsony kalóriás étkezés kiegészítéseként.

Egy 2005-ös tanulmány során 5,6 +/- 2,7%-os testsúlycsökkenést értek el a résztvevők napi 350 mg kivonat négy héten át történő fogyasztásával [J Obes. 2011; 2011: 297315., © 2011 Amy M. Egras et al.]

Pozitív hatásairól eddig csak kisebb tanulmányok születtek, ezért további, szélesebb körű kutatásra van szükség ahhoz, hogy valóban megbízható fogyasztószerként lehessen kínálni.

 A magkivonatot csak kúraszerűen javasolt fogyasztani, maximum 2,5 hónapig. Lehetséges mellékhatásai a felfúvódás, fejfájás és alvási problémák. Mivel a mellékhatásairól még nem gyűlt össze elegendő adat, a biztonság kedvéért terhesség és szoptatás idején nem ajánlott a fogyasztása.

Random Posts

  • Ezt a bélproblémát fokozza a vörös hús fogyasztása

    Minden ötödik-tizedik embernél megtalálhatóak kisebb-nagyobb kitüremkedések a bélben, ezeket nevezzük latinul divertikulumoknak, melyek, ha begyulladnak, kellemetlen panaszokat okozhatnak. A bélgyulladás […]

  • Jógával akár minden más testedzést kiválthatunk?

    A legtöbb fitnesz szakértő szerint a megfelelő fizikai edzettség az alábbi öt összetevőből áll: a szív- és az érrendszer valamint […]

  • A téli álmot alvó emlősök tovább élnek?

    A téli álmukat alvó apró emlősök életét nagy valószínűséggel meghosszabbítja a hibernálás. Korábbi vizsgálatok már rávilágítottak az ok-okozati összefüggésre a […]

  • Osteopénia ellen: zöld tea és Tai Chi

    Az osteopénia enyhén csökkent csontsűrűséget jelent. A nőknél a csontvesztés még fokozottabb lehet a menopauza után. Ennek egyik oka a […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.