Mit okozhat a szervezetben a rézhiány?

A szervezetünkben kb. 80-120 mg réz található. Rézben leggazdagabb szervünk a máj, de szemünkben, szívünkben, agyunkban és izomzatunkban is megtalálható. Szerepe van az idegrendszer egészséges működésében, a vas felszívódásában és ízületi panaszokra is kiváló. 

Mivel idegi ingerületátvivő-anyagok anyagcseréjében részt vesz, az egészséges idegi működéshez fontos a jelenléte. Rézhiánnyal is összefüggésbe hozható a szellemi leépülés, a feledékenység, az ingerlékenység, a gyengeség, a fáradékonyság, a korai őszülés, vagy éppen a hajhullás.

A réznek szerepe van a vas mobilizálásában. Ezzel magyarázható, hogy még megfelelő vasbevitel mellett is, hiányában vérszegénység alakulhat ki.

A réznek nélkülözhetetlen szerepe van a szuperoxid-dizmutáz enzim működésében, mely a szervezetben keletkező káros szabad gyök, a szuperoxid-anion semlegesítését végzi.

Részt vesz a kollagén termelésében, ezáltal hozzájárul a csontrendszer egészségéhez és bőrünk rugalmasságához, ezért egyes ránctalanító kezelésekben is felhasználják.

Magas vérnyomás, keringési zavarok és magas koleszterinszint is a hiányára utalhatnak.

Talán legismertebb alkalmazási területe az ízületi panaszok, fájdalmak és gyulladások kezelése, ugyanis ezek hátterében a réz-felszívódás zavara állhat.

Ezen állapotok orvoslására számos szakember a réz-karperec viselését ajánlja, mert így a réz nem az emésztőrendszeren keresztül, hanem a bőrön át szívódik fel, és csökkenti a fájdalmat. Még ha nem is áll fenn felszívódási zavar, akkor is érdemes réz-ékszert viselni, mert sokszor hatékonyabban fejti ki így a hatását, mintha szájon át szednénk.

Súlyos rézanyagcsere-zavar a Menkes-kór, mely nemhez kötötten öröklődő betegség. A kórban szenvedőkre az átlag alatti testhőmérséklet, gyapjasan göndör haj, valamint visszamaradt szellemi és testi fejlődés jellemző. A betegség hátterében a rézfelvétel zavara áll, és nem gyógyítható egyszerűen rézpótlással, csakis egy réz-komplex vegyület szedésével.

A rezet szervezetünk nem tudja előállítani, így pótlásáról nekünk kell gondoskodnunk. A napi szükséges rézmennyiség 1 mg. A szárnyas húsok, a hal, a spenót, a sóska, a burgonya tartalmaznak rezet, de legnagyobb mennyiségben a májban és a hüvelyesekben – babban, borsóban, lencsében – található. Egy kilogramm marhamájban például 39 mg réz található.

Rézhiány esetén réz-kolloid oldatot is fogyaszthatunk. Az ajánlott napi mennyiséget ne lépjük túl! A túladagolás jelei a hasmenés, hányinger, hányás és szédülés.

Fotó: Luis nunes alberto

Random Posts

  • Pénzkidobás a terhesvitamin?

    A Drug and Therapeutics Bulletin című szaklapban megjelent tanulmány szerzői elemezték az eddigi kutatásokat és azt találták, hogy az étrendkiegészítők […]

  • Vegetáriánus étrendre kényszerítheti az emberiséget a súlyosbodó élelmiszerhiány

    A vízszűke miatt egyre súlyosbodó élelmiszerellátási problémák miatt az emberiségnek radikális változtatásokkal, egyebek között a majdnem teljes vegetarianizmusra való áttéréssel […]

  • A kukorica élettani hatásai

    Mostanában sokat hallunk a génmódosított kukoricáról, miközben keveset tudunk a szervezetre gyakorolt pozitív hatásairól. Szerencsére hazánkban a génmódosított kukoricák megsemmisítésre […]

  • Figyeljünk a gyógyszerkölcsönhatásokra!

    Ha gyógyszert szedünk, a hatóanyagok kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerrel, étrendkiegészítővel vagy akár egy élelmiszerrel is, amit elfogyasztunk. A gyógyszerkölcsönhatások akár […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.