Mit okozhat a szervezetben a rézhiány?

A szervezetünkben kb. 80-120 mg réz található. Rézben leggazdagabb szervünk a máj, de szemünkben, szívünkben, agyunkban és izomzatunkban is megtalálható. Szerepe van az idegrendszer egészséges működésében, a vas felszívódásában és ízületi panaszokra is kiváló. 

Mivel idegi ingerületátvivő-anyagok anyagcseréjében részt vesz, az egészséges idegi működéshez fontos a jelenléte. Rézhiánnyal is összefüggésbe hozható a szellemi leépülés, a feledékenység, az ingerlékenység, a gyengeség, a fáradékonyság, a korai őszülés, vagy éppen a hajhullás.

A réznek szerepe van a vas mobilizálásában. Ezzel magyarázható, hogy még megfelelő vasbevitel mellett is, hiányában vérszegénység alakulhat ki.

A réznek nélkülözhetetlen szerepe van a szuperoxid-dizmutáz enzim működésében, mely a szervezetben keletkező káros szabad gyök, a szuperoxid-anion semlegesítését végzi.

Részt vesz a kollagén termelésében, ezáltal hozzájárul a csontrendszer egészségéhez és bőrünk rugalmasságához, ezért egyes ránctalanító kezelésekben is felhasználják.

Magas vérnyomás, keringési zavarok és magas koleszterinszint is a hiányára utalhatnak.

Talán legismertebb alkalmazási területe az ízületi panaszok, fájdalmak és gyulladások kezelése, ugyanis ezek hátterében a réz-felszívódás zavara állhat.

Ezen állapotok orvoslására számos szakember a réz-karperec viselését ajánlja, mert így a réz nem az emésztőrendszeren keresztül, hanem a bőrön át szívódik fel, és csökkenti a fájdalmat. Még ha nem is áll fenn felszívódási zavar, akkor is érdemes réz-ékszert viselni, mert sokszor hatékonyabban fejti ki így a hatását, mintha szájon át szednénk.

Súlyos rézanyagcsere-zavar a Menkes-kór, mely nemhez kötötten öröklődő betegség. A kórban szenvedőkre az átlag alatti testhőmérséklet, gyapjasan göndör haj, valamint visszamaradt szellemi és testi fejlődés jellemző. A betegség hátterében a rézfelvétel zavara áll, és nem gyógyítható egyszerűen rézpótlással, csakis egy réz-komplex vegyület szedésével.

A rezet szervezetünk nem tudja előállítani, így pótlásáról nekünk kell gondoskodnunk. A napi szükséges rézmennyiség 1 mg. A szárnyas húsok, a hal, a spenót, a sóska, a burgonya tartalmaznak rezet, de legnagyobb mennyiségben a májban és a hüvelyesekben – babban, borsóban, lencsében – található. Egy kilogramm marhamájban például 39 mg réz található.

Rézhiány esetén réz-kolloid oldatot is fogyaszthatunk. Az ajánlott napi mennyiséget ne lépjük túl! A túladagolás jelei a hasmenés, hányinger, hányás és szédülés.

Fotó: Luis nunes alberto

  • 6 fontos életmód-tanács a menopauza után

    A menopauza számos változást hoz egy nő életébe. Ez az az időszak, amikor egy nőnek fel kell vérteznie magát a […]

  • Ötvenhétféle rovarirtót mutattak ki az európai háziméhekben

    Ötvenhét különböző rovarirtószer nyomait azonosították mérgezett európai háziméhek szervezetében lengyel kutatók, akik a Journal of Chromatography A című folyóiratban ismertették […]

  • A farkasok eltűnésének hatásai a Yellowstone-ban

    A Yellowstone hallatán legtöbbünknek rögtön a farkasok jutnak eszébe, holott a yellowstone-i ökoszisztémában számos más faj is jelentős szerepet játszik, […]

  • Jó tanácsok a futás szerelmeseinek

    A futás az egyik legkedveltebb mozgásforma, sokan választják testük karbantartására, hiszen nagyon egyszerűnek tűnik: csak felvesszük a futócipőt, és már […]