A 6 leggyakoribb gyógynövény a menopauza tüneteinek enyhítésére

A menopauza tüneteinek enyhítésére sok nő használ természetes gyógyhatású kiegészítőket. Nagyon fontos azonban, hogy lelkileg ne tragédiaként fogjuk fel a biológiailag termékeny korszak lezárultát, hiszen nem betegségről, hanem egy természetes folyamatról van szó, és ha emiatt depressziósak leszünk, az csak tovább súlyosbítja a tüneteket. Átlagosan 51-52 éves korban zárul le a természetes menopauza, miután a mestruáció már legalább tizenkét egymást követő hónapon át kimaradt. (A nem természetes menopauza azonnal bekövetkezik, amennyiben a méhet vagy a petefészkeket műtéti úton eltávolítják.)

A legjellegzetesebb tünetek, melyek ilyenkor előfordulnak, egyaránt tudhatók be a menopauzának, a csökkent petefészek-működésnek illetve a korosodásnak:

– hőhullámok, éjszakai izzadás

– alvási nehézségek

– hüvelyszárazság

– inkontinencia

– fizikai panaszok, fáradtság, merev izmok, fájó ízületek

– hangulatingadozások, depresszió, levertség, szorongás, ingerlékenység

vörös lóhere (réti here)

Egy amerikai konferencián (NIH-State-of-the-Science f: NCCAM) megállapították, hogy a hat leggyakrabban alkalmazott gyógynövény a menopauza tüneteinek enyhítésére:

1. fürtös poloskavész

2. dong quai gyökér (kínai angyalgyökér)

3. ginzeng

4. káva (mámorbors)

5. vörös lóhere (réti here)

6. szója

A fürtös poloskavész eredetileg észak-amerikai indiánok által használt gyógynövény, melyet a rossz közérzetre, nőgyógyászati problémákra, veserendellenességre, torokfájásra, székrekedésre, hátfájdalmakra, reumára és vizelethajtásra használtak. Számos tanulmány szerint elsősorban a hőhullámok és a szorongás csökkentésére válhat be. Egyes kutatások szerint a növény nem fejt ki ösztrogén hatást, ahogy azt korábban gondolták. Májelégtelenségben szenvedők (hasi fájdalom, sötét vizelet, májgyulladás, sárgaság jellemző tüneteivel) nem használhatják ezt a gyógynövényt, mivel a betegséget súlysobíthatja.

A ginzeng a hangulatváltozásokra, az alvászavarokra jelenthet enyhülést, és hozzájárul az általános jó közérzethez.

A káva más néven mámorbors a szorongás tüneteinek enyhítésére használható, tanulmányok szerint a hőhullámokat nem csökkenti.

Mind a szója mind a vörös lóhere tartalmaz növényi hormonokat, ún. fitoösztrogéneket, melyek nagyon hasonlítanak a női ösztrogén hormonhoz. A fitoösztrogén tartalmú növények általánosságban segítenek enyhíteni a menopauza tüneteit azáltal, hogy éppen a csökkent hormontermelést kompenzálják. Azoban az ilyen hormonszerű vegyületeket tartalmazó növényeket illetve a belőlük készült étrendkiegészítőket nagy körültekintéssel szabad csak alkalmazni. Kifejezetten ellenjavallt olyan daganatos megbetegedések (vagy erre való magasabb kockázat) esetén, ahol a hormonhatás a daganat növekedését eredményezheti – nem javasolt mell-, méh- és petefészekrák, endometriózis, valamint méh mióma esetén.

Hatásos lehet a DHEA (dehidroepiandroszteron) nevű táplálékkiegészítő is, egy természetesen is előforduló hormon, mely szervezetünkben is termelődik, s a korral együtt csökken a mennyisége a szrevezetben. Egyes kutatások szerint enyhíti a menopauza tüneteit.

Bármilyen természetes kiegészítőt választunk, legyünk körültekintőek használatukat illetően, különösen a hormonhatású szerekkel, melyek növelhetik bizonyos rákos megbetegedések kockázatát. Ha nem vagyunk benne biztosak milyen terméket válasszunk, kérjük ki a háziorvos vagy a gyógyszerész tanácsát, akik ráadásul a tapasztalatok alapján legjobban bevált termékeket tudják ajánlani.

Ne feledjük, hogy a menopauza tünetei egyéb módszerekkel is enyhíthetők. Egészséges táplálkozással, dohányzásról való leszokással, rendszeres testmozgással zökkenőmentesebben átlendülhetünk a mneopauza átmeneti korszakán. Ráadásul utóbbi módszerek még a szívbetegségek, a cukorbetegség és a csontritkulás kockázatát is csökkentik.

Random Posts

  • Oxigénnel a szívinfarktus ellen

    Kutatások szerint a hiperbár oxigénterápia hatékonyan segíthet a legtöbb szívbetegség – így például a szívinfarktus – megelőzésében és leküzdésében. A […]

  • Fogjunk össze a fecskék védelmében!

    Lakossági összefogást sürgetnek a szúnyogokat és más kártékony bogarakat pusztító fecskék védelmében az állatvédők elsősorban márciusban és áprilisban.     A melegedő […]

  • Feketekávé kontra gyümölcskávé

    A feketekávé a legtöbb ember mindennapjainak szerves része. Egy csésze feketével indul a nap, hogy frissek legyünk. Sokaknál a kávészenvedély […]

  • A zöld tea összetevői hatásosak lehetnek a hepatitis C ellen

    Német kutatók úgy vélik, hogy a zöld tea hatóanyagai segíthetnek a hepatitis C „újrafertőzésének”megakadályozásában. A kutatók májátültetésen átesett betegeknél mutatták […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.