Természetes megoldások fibromyalgia ellen

A fibromyalgia egy krónikus, ismeretlen eredetű betegség, mely izommerevséggel, izomgyengeséggel, valamint a test több pontján jelentkező fájdalommal jár, ugyanakkor hátterében semmilyen szervi megbetegedés nem mutatható ki. Főként a 35-55 év közötti nők betegsége. További tünetei a lábgörcs, zsibbadás, fáradtságérzés, csökkent terhelhetőség, memória- és koncentrációs zavarok, feladatmegoldási-képesség gyengülése, erős fejfájás, szédülés, hasi fájdalmak, arc- és állkapcsi fájdalom, gyakori vizelési inger, depreszió, szorongás.

Zöld tea és Tai chi: mindkettő hasznos lehet

A fibromyalgia mentálisan is nagyon megviseli a betegeket, nehezen bírkóznak meg a fájdalommal, és úgy érzik, hogy sosem múlik el. Azonban, még ha nem is kezelik, az orvosk szerint a súlyos tünetek is elmúlnak két-három éven belül.

A fibromyalgia tüneteinek enyhítésében fontos a stressz kerülése, és mivel egyes kutatások vírus jelenlétével is összefüggésbe hozzák a kialakulását, hatásos lehet immunerősítő készítmények szedése. Ilyen a zöld tea, a flavonoidok, szelén és kvercetin (eukaliptusz egyik hatóanyaga).

Legújabb kutatások szerint a rendszeres testmozgás csökkenti a fájdalmat, pozitív hatású lehet az aerobik, az úszás, a futás, a táncolás, vagy a kerékpározás. Az edzés a koncentrációs zavarokat is enyhíti.

A mozgás mellett az elme tornáztatása is segíthet, sőt legjobb, ha a kettőt egyszerre végezzük, és erre remek lehetőség a tai-chi. Egy 2010-es NCCAM (forrás: ©NCCAM-National Center for Complementary and Alternative Medicine) által finanszírozott kutatás 12 héten át végzett tai-chi gyakorlatok hatását vizsgálva megállapította, hogy ez a Kínából származó egészségmegőrző módszer csökkentette a fájdalmat és a depressziót, valamint javított az alvás minőségén és az életminőségen is.

A masszázs és az akupunktúra hatását is feljegyezték, ám ezek csak rövid távú enyhülést eredményeztek.

Egyes tanulmányok szerint a szervezet alacsony magnéziumszintje is hozzájárul a fibromyalgia kialakulásához, ezért érdemes a kellő magnéziumpótlásról is gondoskodni. Továbbá fontos, hogy étrendünk tartalmazza azokat az esszenciális aminosavakat, melyekre szervezetünknek szüksége van.

  • A világ leghosszabb rovarát találták meg Kínában

    A világ eddigi leghosszabb rovarát találták meg Dél-Kínában. A botsáska 62,4 centiméteresre nőtt, több mint 5 centiméterrel nagyobbra, mint az […]

  • Gyógyuljunk enzimekkel!

    Tudja-e, hogy mit tesznek az enzimek az egészségünkért, hogyan adnak több energiát, és hogyan hosszabbíthatják meg életünket? És hogy a […]

  • Rozmaringolaj: az izom- és ízületi fájdalmak gyógyítója

    A Dél-Európából származó rozmaring (Rosmarinus officinalis) nem csupán egy jól ismert fűszernövény, hiszen számos gyógyhatással is rendelkezik. A népi gyógyászatban […]

  • Dióban gazdag táplálkozással a prosztatarák ellen

    A prosztatarák kialakulása ugyan összefüggésben van a táplálék magas zsírtartalmával, de nem mindegy, hogy milyen minőségű zsír az, amit megeszünk. […]