Természetes megoldások fibromyalgia ellen

A fibromyalgia egy krónikus, ismeretlen eredetű betegség, mely izommerevséggel, izomgyengeséggel, valamint a test több pontján jelentkező fájdalommal jár, ugyanakkor hátterében semmilyen szervi megbetegedés nem mutatható ki. Főként a 35-55 év közötti nők betegsége. További tünetei a lábgörcs, zsibbadás, fáradtságérzés, csökkent terhelhetőség, memória- és koncentrációs zavarok, feladatmegoldási-képesség gyengülése, erős fejfájás, szédülés, hasi fájdalmak, arc- és állkapcsi fájdalom, gyakori vizelési inger, depreszió, szorongás.

Zöld tea és Tai chi: mindkettő hasznos lehet

A fibromyalgia mentálisan is nagyon megviseli a betegeket, nehezen bírkóznak meg a fájdalommal, és úgy érzik, hogy sosem múlik el. Azonban, még ha nem is kezelik, az orvosk szerint a súlyos tünetek is elmúlnak két-három éven belül.

A fibromyalgia tüneteinek enyhítésében fontos a stressz kerülése, és mivel egyes kutatások vírus jelenlétével is összefüggésbe hozzák a kialakulását, hatásos lehet immunerősítő készítmények szedése. Ilyen a zöld tea, a flavonoidok, szelén és kvercetin (eukaliptusz egyik hatóanyaga).

Legújabb kutatások szerint a rendszeres testmozgás csökkenti a fájdalmat, pozitív hatású lehet az aerobik, az úszás, a futás, a táncolás, vagy a kerékpározás. Az edzés a koncentrációs zavarokat is enyhíti.

A mozgás mellett az elme tornáztatása is segíthet, sőt legjobb, ha a kettőt egyszerre végezzük, és erre remek lehetőség a tai-chi. Egy 2010-es NCCAM (forrás: ©NCCAM-National Center for Complementary and Alternative Medicine) által finanszírozott kutatás 12 héten át végzett tai-chi gyakorlatok hatását vizsgálva megállapította, hogy ez a Kínából származó egészségmegőrző módszer csökkentette a fájdalmat és a depressziót, valamint javított az alvás minőségén és az életminőségen is.

A masszázs és az akupunktúra hatását is feljegyezték, ám ezek csak rövid távú enyhülést eredményeztek.

Egyes tanulmányok szerint a szervezet alacsony magnéziumszintje is hozzájárul a fibromyalgia kialakulásához, ezért érdemes a kellő magnéziumpótlásról is gondoskodni. Továbbá fontos, hogy étrendünk tartalmazza azokat az esszenciális aminosavakat, melyekre szervezetünknek szüksége van.

Random Posts

  • Szén-dioxidot “lélegez ki” az Amazonas folyó

    Az Amazonas vízében élő baktériumok feldolgozzák a környező esőerdőkből a folyóba kerülő faszármazékokat, amelynek eredményeként a folyamóriás szén-dioxidot “lélegez ki” […]

  • Természetes módszerek látásunk javítására

    Mindennapi, egyszerű módszerek és étrendünk helyes összeállítása sokat segíthet abban, hogy javítsunk látásunkon. Szemeink csodálatos érzékszervek, mégis általában keveset törődünk […]

  • Így biztosítják az energiaszükséglet csaknem harmadát a Galápagos-szigeteken

    Több millió liternyi dízelolajimportot sikerült kiváltani megújuló energiák használatával a világ legtörékenyebb és egyik legfontosabb ökológiai kincsét őrző Galápagos-szigeteken 2007 […]

  • 4 tipp, hogy ne szokjunk vissza a cigire

    Akinek sikerül letennie végleg a cigarettát, az mindenképpen nyertesnek mondhatja magát. Sosem késő leszokni, mindegy hány évesek vagyunk, a dohányzásmentes […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.