A jóga ideális testmozgás a gyerekek számára is

Mindennapi életünk stresszel teli, amit tetézünk azzal, hogy egészségtelen, feldolgozzott élelmiszereket eszünk, és éjszaka sokszor nem pihenjünk ki magunkat. Ez az életvitel azonban nem csak a felnőttekre, hanem egyre inkább a gyerekekre is igaz, és a gyermekkori helytelen életmód olyan súlyos következményekkel járhat, mint az elhízás, a cukorbetegség, a szív-és érrendszeri betegségek. A megelőzésben fontos szerep juthat a gyermek-jógának.

Jógagyakorlatok végzése nem csak a fizikai egészség szempontjából hasznos, fokozza a magabiztosság érzését, a szellemi erőnlétet, a koncentrációt. Valaha sokan úgy vélték, hogy a jóga a felnőttek és idősek gyógyító mozgásformája, valójában a jógázást legjobb gyermekkorban elkezdeni, hiszen a szervezet ekkor még sokkal hajlékonyabb.

A jógának számos előnyös hatása van a gyerekekre. Csökkenti a stresszt, növeli a figyelmüket, és segíthet a hiperaktivitás leküzdésében is. Fokozza izmaik rugalmasságát, ezzel pedig segít csökkenteni az egyéb sportok végzése során esetlegesen bekövetkező sérülések esélyét. Az izmokat erősíti, fejleszti az egyensúlyérzéket, javítja a mozgáskoordinációt, és segíthet megakadályozni a tartáshibák és a gerincdeformitások kialakulását.

A jógában számos olyan gyakorlat található, melynek végzése véd az elhízástól, mert megakadályozza a has körüli zsírpárnák kialakulását, és ezzel megelőzhető a gyermekkori elhízás.

Ha rászántuk magunkat, hogy gyermekünket beiratjuk gyerek-jógára vagy beszerzünk egy jóga DVD-t, amit otthon, felügyelet mellett végezhet, talán mi is kedvet kapunk a jógázás kipróbálásához. Ezt a fajta mozgásformát sosem késő elkezdeni, és ha egyszer belevágunk, biztosan hamar megtapasztaljuk kedvező hatását, gyermekünknek pedig egy életre szóló ajándékot jelent.-forrás: Press Release , fotó: www.yogaforyou.co.nz

Random Posts

  • Hilary Swank még mindig „harci” formában van

    A 37 éves színésznő 2004-ben játszotta el Clint Eastwood drámájában, a ’Millió dolláros bébi’-ben, a bokszolónő, Maggie Fitzgerald szerepét. Akkori […]

  • A prosztata védelmére: tökmagolaj!

    A tökmagolaj rendszeres fogyasztása jótékony hatású a prosztatára, segítségével megelőzhető a gyulladás és a megnagyobbodás. A megbetegedések főként az 50 […]

  • Mi az összefüggés a mazsola és szájüregünk egészsége között?

    A szájüregi betegségek, ínybetegségek, fogszuvasodás és a fogak elvesztése, több embert érint, mint bármely más egészségi probléma. Ezek a betegségek nem […]

  • A hideg időben elő az edzőgépekkel!

    A hideg, sötét reggeleken vagy éppen estéken, még a legelszántabb fitnesz rajongóknak is nehezére esik, hogy elmenjenek kerékpározni vagy futni […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.