A jóga ideális testmozgás a gyerekek számára is

Mindennapi életünk stresszel teli, amit tetézünk azzal, hogy egészségtelen, feldolgozzott élelmiszereket eszünk, és éjszaka sokszor nem pihenjünk ki magunkat. Ez az életvitel azonban nem csak a felnőttekre, hanem egyre inkább a gyerekekre is igaz, és a gyermekkori helytelen életmód olyan súlyos következményekkel járhat, mint az elhízás, a cukorbetegség, a szív-és érrendszeri betegségek. A megelőzésben fontos szerep juthat a gyermek-jógának.

Jógagyakorlatok végzése nem csak a fizikai egészség szempontjából hasznos, fokozza a magabiztosság érzését, a szellemi erőnlétet, a koncentrációt. Valaha sokan úgy vélték, hogy a jóga a felnőttek és idősek gyógyító mozgásformája, valójában a jógázást legjobb gyermekkorban elkezdeni, hiszen a szervezet ekkor még sokkal hajlékonyabb.

A jógának számos előnyös hatása van a gyerekekre. Csökkenti a stresszt, növeli a figyelmüket, és segíthet a hiperaktivitás leküzdésében is. Fokozza izmaik rugalmasságát, ezzel pedig segít csökkenteni az egyéb sportok végzése során esetlegesen bekövetkező sérülések esélyét. Az izmokat erősíti, fejleszti az egyensúlyérzéket, javítja a mozgáskoordinációt, és segíthet megakadályozni a tartáshibák és a gerincdeformitások kialakulását.

A jógában számos olyan gyakorlat található, melynek végzése véd az elhízástól, mert megakadályozza a has körüli zsírpárnák kialakulását, és ezzel megelőzhető a gyermekkori elhízás.

Ha rászántuk magunkat, hogy gyermekünket beiratjuk gyerek-jógára vagy beszerzünk egy jóga DVD-t, amit otthon, felügyelet mellett végezhet, talán mi is kedvet kapunk a jógázás kipróbálásához. Ezt a fajta mozgásformát sosem késő elkezdeni, és ha egyszer belevágunk, biztosan hamar megtapasztaljuk kedvező hatását, gyermekünknek pedig egy életre szóló ajándékot jelent.-forrás: Press Release , fotó: www.yogaforyou.co.nz

  • 10 ok, amiért érdemes szilvát ennünk!

    Szeretjük lekvárként, gyümölcslevesben, aszalva, befőzve, gyümölcslé formájában, pürésítve és gombócban, de ne feledjük el frissen is fogyasztani, ha itt van […]

  • Vörös lista készül a veszélyeztetett ökoszisztémákról is

    A kihalással fenyegetett fajok vörös listájának modellje alapján elkészítette a veszélyeztetett ökoszisztémák kritériumrendszerét a Természetvédelmi Világszövetség (IUCN). A PLoS ONE […]

  • Visszaesőben a cápauszony hongkongi importja

    Csaknem 30 százalékkal esett vissza a cápauszony importja Hongkongban azóta, hogy kampánnyal győzködik a légi- és hajótársaságokat: ne szállítsák a […]

  • Mi mindenre jó a manuka méz?

    A mézet évszázadok óta használjuk a benne rejlő gyógyító hatása miatt. Leggyakrabban a különböző légúti megbetegedések, fertőzések kezelésére és sebgyógyításra […]