A jóga ideális testmozgás a gyerekek számára is

Mindennapi életünk stresszel teli, amit tetézünk azzal, hogy egészségtelen, feldolgozzott élelmiszereket eszünk, és éjszaka sokszor nem pihenjünk ki magunkat. Ez az életvitel azonban nem csak a felnőttekre, hanem egyre inkább a gyerekekre is igaz, és a gyermekkori helytelen életmód olyan súlyos következményekkel járhat, mint az elhízás, a cukorbetegség, a szív-és érrendszeri betegségek. A megelőzésben fontos szerep juthat a gyermek-jógának.

Jógagyakorlatok végzése nem csak a fizikai egészség szempontjából hasznos, fokozza a magabiztosság érzését, a szellemi erőnlétet, a koncentrációt. Valaha sokan úgy vélték, hogy a jóga a felnőttek és idősek gyógyító mozgásformája, valójában a jógázást legjobb gyermekkorban elkezdeni, hiszen a szervezet ekkor még sokkal hajlékonyabb.

A jógának számos előnyös hatása van a gyerekekre. Csökkenti a stresszt, növeli a figyelmüket, és segíthet a hiperaktivitás leküzdésében is. Fokozza izmaik rugalmasságát, ezzel pedig segít csökkenteni az egyéb sportok végzése során esetlegesen bekövetkező sérülések esélyét. Az izmokat erősíti, fejleszti az egyensúlyérzéket, javítja a mozgáskoordinációt, és segíthet megakadályozni a tartáshibák és a gerincdeformitások kialakulását.

A jógában számos olyan gyakorlat található, melynek végzése véd az elhízástól, mert megakadályozza a has körüli zsírpárnák kialakulását, és ezzel megelőzhető a gyermekkori elhízás.

Ha rászántuk magunkat, hogy gyermekünket beiratjuk gyerek-jógára vagy beszerzünk egy jóga DVD-t, amit otthon, felügyelet mellett végezhet, talán mi is kedvet kapunk a jógázás kipróbálásához. Ezt a fajta mozgásformát sosem késő elkezdeni, és ha egyszer belevágunk, biztosan hamar megtapasztaljuk kedvező hatását, gyermekünknek pedig egy életre szóló ajándékot jelent.-forrás: Press Release , fotó: www.yogaforyou.co.nz

  • Vin Diesel nem bízik a rendezőkben

    A 44 éves színész-akciósztár sosem bízik igazán a rendezőkben. Már hétéves kora óta jár meghallgatásokra, és sosem értette, hogy ez […]

  • Milyen ember vásárol orrszarvú tülköt?

    Bár közvetlenül az orvvadászok felelősek az állatok megöléséért, valójában az igazi bűnösök, az állatok valódi gyilkosai azok, akik megvásárolják a […]

  • Becslések szerint 84 egyedre rúg az amuri leopárd vadon élő populációja

    Tudósok becslése szerint 84 egyedet tesz ki a súlyosan veszélyeztetett amuri leopárd (Panthera pardus orientalis) vadon élő populációja az oroszországi […]

  • Az éjszakai lámpa depresszióhoz, tanulási nehézségekhez vezethet

    A történelem során az emberek jobbára hajnalhasadtával keltek és alkonyatkor tértek nyugovóra egészen Edisonig: ekkor egyetlen kattintással nappallá változott az […]