A mangó hatásos lehet mellrák ellen

Leggyakrabban az ún. "sün"-stílusban vágjuk fel a mangót fogyasztásra

A mangó, az egyik legnépszerűbb gyümölcs a világon, és az is kijelenthető, hogy az egyik legegészségesebb. Egy új amerikai tanulmány szerint a mangót fogyasztóknak nem csak az egészsége jobb, hanem a gyümölcs egyik vegyülete hatással lehet egy rákos megbetegedésre is, nevezetesen a mellrák sejtosztódására.

Egy 2011 és 2008 között lefolytatott amerikai Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Felmérés vizsgálata megállapította, hogy azok, akik rendszeresen fogyasztják India nemzeti gyümölcsét, jobb egészségnek örvendenek, mint azok, akik mellőzik étrendjükből. A pozitív hatás a mangó számos értékes tulajdonságának köszönhető: jelentős C-vitamin, magnézium, kálium és élelmi rost tartalmának, és annak, hogy a fogyasztói kevesebb nátriumot és zsírt fogyasztottak, valamint átlagos testsúlyuk is kisebbnek bizonyult.

Emellett, a mangót fogyasztó felnőttek szervezetében alacsonyabb az ún. C-reaktív fehérje (C-reactive protein-CRP) mennyisége, mellyel a gyulladásos állapotok mértékét lehet megállapítani, és nagy mennyiségű jelenléte a vérben összefüggésbe hozható a szívbetegségek magasabb kockázatával. Mindazonáltal további kutatásokra van szükség annak megállapítására, hogy valóban a mangófogyasztásnak köszönhető-e az alacsonyabb CRP-szint.

Dr. Victor Fulgoni, a tanulmány vezető szerzője elmondta, hogy vizsgálataikban a mangót fogyasztóknál a kisebb testsúly mellett megfigyelhető volt a kevesebb zsír- és a magasabb rostbevitel, és ezek fontos tényezői a szívbetegségek elleni harcnak is.

Egy másik elemzés, a texasi A&M Egyetem friss tanulmánya kimutatta, hogy egy, a mangóban található polifenol vegyület mérgező hatással lehet a mell rákos sejtjeire. Vizsgálataikban laboratóriumi körülmények között a mangóból nyert polifenol-kivonat csökkentette a rákos sejtek osztódását, és csökkentette a tumor méretét és tömegét is. Bár további vizsgálatok szükségesek, beleértve a humán klinikai vizsgálatokat is, a kutatók azt feltételezik, hogy a friss mangó fogyasztása hasonlóan pozitív hatással rendelkezhet.

A mangó finom, trópusi íze gazdagíthatja mindennapjaink étkezését, ráadásul értékes finomság, hiszen több mint húszféle vitamint, ásványi anyagot és antioxidáns hatóanyagokat tartalmaz. Gazdag A (béta-karotin), B1, B2, B6, C és E-vitaminban, folsavban, aminosavakban, jótékonyan hat a szívre, és csökkenti a koleszterinszintet. A héjában fontos antioxidáns polifenolok találhatók, melyeknek a számos betegséget okozó szabadgyökök semlegesítésében van nagy szerepe.

Egy kiegyensúlyozott, korszerű, alacsony zsír- és nátriumtartalmú, rostban gazdag táplálkozásnak fontos része lehet ez a trópusi gyümölcs.-forrás: National Mango Board/Press Release, fotó: Challiyan

Random Posts

  • Az egészségesebb étrend csökkenti a vízfelhasználást

    Ha az emberek egészségesebb, több gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó étrendre térnek át, akár 55 százalékkal is csökkenhet a “vízlábnyom” egy […]

  • A gyerekekre leselkedő „ünnepi” veszélyek

    A csillogó díszek, a hangulatos elektromos világítás, a színes csomagolópapírok, melyek mind hozzátartoznak a karácsonyhoz, halálos veszélyt jelenthetnek a gyerekek […]

  • B3-vitaminnal a szuperbaktériumok ellen

    A B3-vitamin extra nagy dózisa segíthet abban, hogy testünk felvegye a harcot a világ néhány leghalálosabb szuperbaktériuma ellen. Egy új tanulmány […]

  • Hogyan védekezzünk a megfázás és az influenza ellen? – A legfontosabb tanácsok

    Számos módja van annak, hogy megvédjük magunkat és családunkat a téli megfázásos időszakban. Az orrdugulás, az orrfolyás, a köhögés, a […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.