Melyek a szorongás legfőbb tünetei?

A félelem és a szorongás hozzátartoznak életünkhöz. Szorongás tölthet el bennünket egy vizsga előtt, vagy ha egy sötét utcán kell végigmennünk. Ez a szorongás nem káros, sőt, hasznos, mert egészséges veszélyérzetünket éberen tartja. Ha a stresszkeltő helyzetnek vége, akkor a félelem is elmúlik vele együtt. A világon azonban több millió olyan ember él, akiknek a szorongást keltő szituáció befejeződésével sem tűnnek el a panaszai, sőt, az évek múlásával egyre rosszabbak lesznek.

A gyors pulzus, a remegő lábak, a halálfélelem, a mellkasi fájdalmak és a rémálmok  a szorongás jelei lehetnek. A szorongás nem egészségügyi rendellenesség, a szorongó emberek ugyanis egészségesek, akik egy betegség „szellemtüneteivel” küzdenek. A szívdobogásérzés, a mellkasi fájdalom, a lábremegés és a halálfélelem miatt érzi magát a szorongó ember betegnek. Az orvosnak hiába mondja el ezeket a tüneteket a páciens, a vizsgálatok nem mutatnak ki semmilyen szervi betegséget. A szorongást az idegrendszer túlzott feszültsége okozza, mert túl nagy nyomás alatt van a mindennapi problémák és gondok miatt.

A mai világban élő emberek többsége, nem tudja, mit jelent ellazulni. Sokan azt hiszik, hogy a cigaretta segít a relaxációban, holott az csak rontja a tüneteket, mert hatással van az idegrendszerre, és felborítja az agy kémiai egyensúlyát.

Az átalvatlan éjszakák, egészségtelen étkezés, a rossz szokások, úgy mint a dohányzás és a túl sok kalória bevitel, mind hozzájárulnak a szorongás kialakulásához. De a legnagyobb hozzájárulást a betegség kialakulásához a negatív gondolkodás jelenti, ami nagyon önromboló hatású. Sajnos, a negatív gondolkodás automatikusan jelen van az emberben.

A gyógyuláshoz meg kell tanulni pozitívan gondolkodni, következő lépésként pedig tudni kell ellazítani a testet és az idegrendszert, mert akkor a szorongás is eltűnik. A szorongástól segíthet megszabadítani a hipnózis is, melynek során mély relaxációban pozitívan lehet befolyásolni a gondolkodást. A szorongás és a pánikroham pszichoszomatikus betegséget okozhat. Lehetséges, hogy a szakember tanácsára gyógyszert kell szedni a szorongás enyhítésére, bár ezeknek mellékhatásai lehetnek, ezért nagyon fontos a pontos adagolásuk beállítása, és ha egyszer belekezdünk a szedésükbe, nem szabad hirtelen leállni velük. A panaszok enyhítésében sokat segíthet, ha felkeresünk olyan csoportokat, ahol más, szorongással küzdő emberekkel tudjuk megosztani gondjainkat. Fontos a család vagy egy barát támogatása is, akivel megbeszélhetjük a gondjainkat, de ne feledjük, hogy ez nem helyettesíti a mentális egészségügyi szakember segítségét. A stressz-kezelési technikák, a meditáció szintén segíthetnek a megnyugtatásban, valamint pozitívan hathat az aerob testmozgás is. A koffein súlyosbíthatja a tüneteket, ezért érdemes kerülni. Mindig beszéljük meg kezelőorvosunkkal, ha a felírt gyógyszeren kívül más készítmény szedését is szeretnénk kipróbálni, még akkor is, ha az egy természetes étrendkiegészítő. Segíthet a macskagyökér (Valeriana), a kamilla, az orbáncfű, a levendula a tünetek enyhítésében, de az akupunktúra, az önhipnózis és a meditáció segítségét is igénybe vehetjük a szorongás oldásában.

Fontos, hogy a szorongás nem maradjon kezelés nélkül, különben a tünetek idővel súlyosbodni fognak.-forrás: PRLog.Org

 

Random Posts

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.