Napi 10 ezer lépés csökkenti a cukorbetegség kockázatát

A napi séta csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. A seattle-i Washington Egyetem 2012-es, új tanulmánya szerint sokkal nagyobb a cukorbetegség kialakulásának esélye azoknál, akik keveset mozognak, azokhoz képest, akik naponta rendszeresen sétálnak. A vizsgálatba több mint 1800 embert vontak be, akiknél még lépésszámlálót is használtak a tanulmány során. A vizsgálat elején még egyik résztvevő sem volt beteg, ám öt év múlva 243 embernél alakult ki a betegség, mégpedig a kevésbé aktív csoport 17 százalékánál.

Figyelembe véve az emberek életkorát, az étkezési szokásokat és más kockázati tényezőket, a kutatók arra a következettésre jutottak, hogy 29 százalékkal kisebb a betegség kialakulásának valósíznűsége azoknál, akik naponta 10 ezer lépést megtesznek sétájuk során, azokhoz képest, akik a leggyengébben „teljesítenek”, mindössze napi 3500 lépéssel.

Amanda Fretts, a tanulmány egyik vezető kutatója a Reutersnek elmondta, hogy bár a séta nem a legfontosabb lépés a cukorbetegség megelőzésében, de a fizikai aktivitás mindenképpen hasznos a kockázat csökkentése szempontjából, hiszen megakadályozza a súlygyarapodást és az elhízást, melyek a betegség fő rizikófaktorai.

Sajnos, az emberek sokszor nincsenek is tisztában azzal, hogy cukorbetegek, az Egyesült Államokban például a cukorbetegek 27 százaléka nem is tud a betegségéről, és mintegy 79 millióan vannak azok, akik a pre-diabétesz, azaz a cukorbetegség előtti állapotban vannak, ami azt jelenti, hogy a vércukorszintjük a normális érték fölött van, de még nem annyira, hogy azt már kialakult cukorbetegségnek lehet nevezni.-forrás: VOA-Voz de América

  • Aki 8 óránál kevesebbet alszik, sokkal hajlamosabb…

    A New York-i Binghamton Egyetem kutatói úgy találták, hogy a napi 8 óránál kevesebb alvás összefüggésbe hozható az ismétlődő, negatív […]

  • 115 új növény- és állatfajt fedeztek fel a Mekong-folyó vízgyűjtő területén 2016-ban

    Száztizenöt új növény- és állatfajt, köztük egy thaiföldi élelmiszerpiacra keveredett csigaevő teknőst, és egy Star Wars-filmekbe illő patkósdenevért fedeztek fel […]

  • Emberkerülő tigrisek

    A 20. század eleje óta a vadon élő tigrisek száma 97 százalékkal csökkent! Ma körülbelül háromezer tigris él szabadon, és […]

  • Egy kis séta az egészségért

    Ha Ön azok közé tartozik, akik végképp nem találnak olyan mozgásformát, melyben örömüket lelnék, akkor marad a sétálás, mint lehetséges […]