A keringés és a látás javítására: fekete áfonya

A fekete áfonya (Vaccinium myrtilus) nem csak egy finom gyümölcs, hanem egy fontos gyógynövény is. A hagyományos európai orvoslásban már csaknem ezer éve használják. Ennek ellenére szélesebb körben csak a 16. században lett ismert, ekkor jegyezték fel ugyanis gyógyhatásait a hólyagkövek, az epeúti megbetegedések, a skorbut, a köhögés, és a tuberkulózis kezelésében.

A fekete áfonya vadon is terem nem csak Európában, hanem Észak-Amerikában és Észak-Ázsiában is.

 Régen elsősorban a hasmenés és a skorbut kezelésére használták. Ma leggyakrabban hasmenésre, hányingerre, menstruációs görcsök és emlőfeszülés enyhítésére, szemproblémákra, szájüregi- és torokgyulladásra, visszérbetegségre, vénás elégtelenségre (amikor a vénák nem szállítják vissza hatékonyan a vért a lábakból a szívbe), és egyéb keringési problémákra fogyasztják.

Javítja a mikrokeringést, és jelentősen javítja a vér áramlását. Csökkenti a vénás megbetegedés kockázatát, és csökkenti a vérpangást a lábban.

Nem csak a gyümölcsnek van gyógyhatása, hanem a levelének is, amit cukorbetegségre javasolnak, mert csökkenti a vércukorszintet.

Az elmúlt tíz évben a fekete áfonyával kapcsolatos kutatások középpontjában a szemészeti betegségekre, keringési zavarokra és cukorbetegségre gyakorolt hatásai álltak.

A gyümölcs igen gazdag forrása az antioxidáns hatású antocianineknek, melyek rákellenes, sebgyógyító és allergiaellenes hatással rendelkeznek. Számos vizsgálat megerősítette az áfonya illetve az antocianin kivonatok hatékonyságát a rákos sejtek növekedésének gátlásában és a látás javításában. A gyümölcs gazdag vitamin- és pektinforrás, és a levélben is találunk antioxidáns flavonoidokat.

 Az antocianinek stabilizálják a kollagén rostokat és elősegítik a kollagén képződését, csökkentik a hajszálerek áteresztőképességét és törékenységét, valamint gátolják a vérrögképződést.

Mind a gyümölcs, mind a levél összetevői segítenek megelőzni a gyulladásokért felelős hisztamin és prosztaglandinok szintézisét. Gyulladáscsökkentő hatása révén hatásos lehet a rheumatoid arhtritis kezelésében.

Egyes tanulmányok szerint a fekete áfonya fogyasztása javítja az éjszakai látást, hatására a szem gyorsabban tud alkalmazkodni a sötétséghez. Bizonyított kutatások szerint segíthet megelőzni a zöldhályog kialakulását kollagénerősítő és antioxidáns hatás révén. Egy klinikai tanulmányban, ahol a résztvevők naponta kétszer szedtek 180 mg 25 %-os antocianin tartalmú kivonatot, E vitaminnal kiegészítve, 50 esetben 48-nál megállította a szürkehályog kifejlődését.

 A fekete áfonya egy igen biztonságos gyógynövénynek tekinthető, hosszú időn át tartó szedése sem okoz mellékhatást. Friss gyümölcsként naponta 3-szor 50-100 grammot is fogyaszthatunk belőle. Kivonat formájában szedve napi 3-szor 20-40 mg antocianin ajánlott. Minthogy gátolja a vérlemezkék összekapcsolódását, a vérzékenység illetve véralvadásgátló típusú gyógyszer szedése esetén kell körültekintőnek lenni.

Forrás: Altern Med Rev. 2001 Oct;6(5):500-4.

Fotó: Marek Silarski

Random Posts

  • A gazdagon fűszerezett étel jót tesz az anyagcserének

    Ha a vacsorát változatos fűszer-kombinációval tesszük ízletessé, az nem csak gasztronómiai élvezetet jelent, hanem az inzulin- és a vérzsír-szintünkre is […]

  • Kisebb az Alzheimer kockázata, ha rendszeresen eszünk halat

    Nem lehet azt mondani ránk, hogy „halevő” nemzet vagyunk, az évi átlagos halfogyasztás legnagyobb mennyiségét ilyenkor, a karácsonyi ünnepek táján […]

  • Mi az összefüggés a mazsola és szájüregünk egészsége között?

    A szájüregi betegségek, ínybetegségek, fogszuvasodás és a fogak elvesztése, több embert érint, mint bármely más egészségi probléma. Ezek a betegségek […]

  • A tengeri sünök egész testfelületükkel látnak

    A tengeri sünök egész testfelületükkel látnak – derítették ki svéd biológusok Az állatok többsége reagál a fényre, s igen kifinomult látórendszert […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.