A BMI-érték megtévesztő lehet

A manapság olyan népszerű BMI-érték, azaz testtömeg-index, mely arra szolgál, hogy megtudjuk, ideális-e a testsúlyunk, hibás eredményt is mutathat. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint, a BMI-index segítségével nem tudjuk meg, hogy testünk milyen arányban tartalmaz testzsírt, és emiatt az értéke félrevezető lehet. Két New York-i orvos több mint 9000 embert vizsgált meg ún. kettős energiájú röntgen abszorpciometria (DEXA) segítségével. A DEXA vizsgálat nagyon pontosan kimutatja a testzsír, a sovány izomtömeg és a csonttömeg arányát, amire a BMI nem képes.

A BMI-értékek nem mindig a valóságot mutatják (kattintson a képre a nagyításhoz)

Az eredmények azt mutatták, hogy míg a BMI alapján a résztvevőknek csak 26 százaléka volt elhízott, a DEXA érték alapján ez az arány 64 százalék volt.

Sokan vannak, akiknél több a zsírszövet mennyisége, mint amennyit gondolnának, mert a tükörben soványnak látszanak, de egy vékony csontozatú vagy kicsiny izomtömegű embernek is lehet magas a testzsír aránya. Ugyanakkor ezek a vékony, a zsírszövet mennyisége alapján mégis fura módon “kövér” emberek azok, akik téves adatokat kaphatnak, ha csak a testtömeg és a testmagasság alapján kapott BMI-érték eredményét veszik figyelembe.

Mindenkinek a testösszetételére kellene összpontosítani, és nem a BMI-értékére, ha el akarja érni az ideális súlyát, és egészségesebb akar lenni. A súlyvesztés és a zsírvesztés ugyanis nem ugyanaz, nem mindegy, hogy mit veszítünk el egy diéta során.

Egy fogyókúra alkalmával 50-50 százalékban történik zsírvesztés és sovány izomtömeg vesztés, ami azt jelenti, hogy bár egy kicsit könnyebbek leszünk, a testünk összetétele, a zsír aránya ugyannyi marad. Ez nem egészséges.

A zsírmentes testtömeg elvesztése ugyanis nem célunk, ha az izomtömegből is fogyunk, akkor kevésbé leszünk egészségesek a diéta után, mint előtte. Még rosszabb, ha egy fogyókúra után hízunk vissza, mert akkor több zsír rakódik ránk vissza, mint amennyi a sovány izomtömegünk. A visszatérő kilóknak akár a 90 százaléka is zsír formájában jöhet vissza, tehát a test összetétele rosszabb lesz, mint korábban.

A DEXA-vizsgálat egész testünk pontos összetételét képes meghatározni, beleértve az összes ásványi anyag tartalmat, csontsűrűséget, a zsír- és az izomtömeg arányát. Segítségével megtudhatjuk azt is, hogy helyesen tornázunk-e, azaz a sovány izomtömegünk gyarapszik-e, miközben a zsír mennyisége csökken.-forrás: Press Release

  • Hollywood legbizalomgerjesztőbb sztárjai

    A Forbes magazin rangsorolta az Egyesült Államok tíz legmegbízhatóbb karakterét, s ennek első helyén Morgan Freeman végzett. Ő az a […]

  • Új macskalakója van a Churchill-villának

    Egy volt kóbormacska, VI. Jock személyében új macskalakója van Winston Churchill legendás brit miniszterelnök múzeumként működő egykori lakóházának.     A chartwelli […]

  • Papaya: nem csupán a rendellenes emésztés gyógyítója

    A papaya (Carica papaya) egy gyorsan fejlődő, rövid életű, 2-10 m magasra növő kistermetű fa. Valószínűleg Dél-Mexikó és Costa Rica […]

  • Az Egyesült Államokban 200 ezer ember idő előtti halálát okozza a légszennyezés

    Minden évben mintegy 200 ezer ember idő előtti halálát okozza a légszennyezés, állapította meg a Massachusetts-i Technológiai Intézet új tanulmánya. […]