A halolaj fogyasztása megduplázhatja idősebbeknél a testmozgás előnyeit

A rendszeres halolajfogyasztás és a testmozgás együttesen 20 százalékkal javította a hatvanas éveik végén járó nők izomerejét az Aberdeeni Egyetem munkatársainak tanulmányában. A vizsgálatba bevont nők közül a kontrollcsoport tagjai is edzettek hetente kétszer 30 percet, de ők nem szedtek halolajat, az ő izomerejük 11 százalékkal növekedett a tanulmány 12 hete alatt.

  A halolajat fogyasztóknak ráadásul nagyobb mértékben javult az egyensúlyérzéke, a járási sebessége és a fotelből való felállásukhoz szükséges idő is a másik csoport tagjaihoz képest.

    A tapasztalt különbség a szakemberek szerint a halolajban található gyulladáscsökkentő tulajdonságú omega-3 zsírsavak hatásának köszönhető. A normális öregedési folyamat részeként az idősebb emberek izomtömege évente 0,5-2 százalékkal csökken. A harmincas éveink közepétől testünk izomépítő képessége hanyatlani kezd még rendszeres mozgás mellett is, ami azzal jár, hogy nehéz elkerülni az idősebb emberek izomvesztését.-forrás: MTI

Random Posts

  • Sárgaborsó leves

    Egy fej apróra vágott vöröshagymát megdinsztelünk egy kis olajon. Beleteszünk 2 félbevágott zöldpaprikát, 3 gerezd fokhagymát, egy szál zellerzöldjét, evőkanálnyi […]

  • A hangyák is használnak eszközöket?

    A megfelelő eszközt igyekeznek kiválasztani a folyékony táplálék elszállításához két hangyafaj egyedei a Szegedi Tudományegyetem (SZTE) kutatóinak kísérletei szerint, melyek […]

  • Tisza-tavi túrák képzett szakvezetővel

    Tisza-tó a rejtelmes vízi világ  Harmónia, csend, hullámzó sás rengeteg, nyugalmat sugárzó lápi világ és felhőtlen béke nyugszik a tájon.  Fedezzük fel együtt […]

  • Öt jó tanács az ekcémás bőr téli ápolására

    A hideg téli levegő minden bőr számára extra gondoskodást követel meg, de legfőképpen azoknak kell odafigyelnie a bőrápolásra, akik ekcémával […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.