A halolaj fogyasztása megduplázhatja idősebbeknél a testmozgás előnyeit

A rendszeres halolajfogyasztás és a testmozgás együttesen 20 százalékkal javította a hatvanas éveik végén járó nők izomerejét az Aberdeeni Egyetem munkatársainak tanulmányában. A vizsgálatba bevont nők közül a kontrollcsoport tagjai is edzettek hetente kétszer 30 percet, de ők nem szedtek halolajat, az ő izomerejük 11 százalékkal növekedett a tanulmány 12 hete alatt.

  A halolajat fogyasztóknak ráadásul nagyobb mértékben javult az egyensúlyérzéke, a járási sebessége és a fotelből való felállásukhoz szükséges idő is a másik csoport tagjaihoz képest.

    A tapasztalt különbség a szakemberek szerint a halolajban található gyulladáscsökkentő tulajdonságú omega-3 zsírsavak hatásának köszönhető. A normális öregedési folyamat részeként az idősebb emberek izomtömege évente 0,5-2 százalékkal csökken. A harmincas éveink közepétől testünk izomépítő képessége hanyatlani kezd még rendszeres mozgás mellett is, ami azzal jár, hogy nehéz elkerülni az idősebb emberek izomvesztését.-forrás: MTI

Random Posts

  • Emésztőrendszeri panaszokra próbálta már a narancshéj teát?

    A citrusfélék fogyasztása különösen egészséges. Mindenki tudja, hogy gazdagok C-vitaminban, de ezen a fontos vitaminon kívül még számos értékes egészségvédő […]

  • Az altadódal csillapítja a beteg gyerekek fájdalmát egy kutatás szerint

    Az altatódal nemcsak álomba ringatja a kicsiket, ennél többre is képes: enyhíti a gyermekek szenvedését – írta a The Daily […]

  • “Telefonálnak” a fák, ha kivágják őket

    “Telefonálnak” a fák, ha kivágják őket Brazília esőerdejéből, bár nem mindegyik. Kísérletként látnak el fákat a hatóság emberei mobiltelefonokkal, amelyek […]

  • A darazsakat nem szeretjük, pedig hasznosak

    Noha egyformán hasznosak, a darazsakat utálja, a méheket szereti az emberek többsége – állapította meg egy brit tanulmány.    Az Ecological […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.