A halolaj fogyasztása megduplázhatja idősebbeknél a testmozgás előnyeit

A rendszeres halolajfogyasztás és a testmozgás együttesen 20 százalékkal javította a hatvanas éveik végén járó nők izomerejét az Aberdeeni Egyetem munkatársainak tanulmányában. A vizsgálatba bevont nők közül a kontrollcsoport tagjai is edzettek hetente kétszer 30 percet, de ők nem szedtek halolajat, az ő izomerejük 11 százalékkal növekedett a tanulmány 12 hete alatt.

  A halolajat fogyasztóknak ráadásul nagyobb mértékben javult az egyensúlyérzéke, a járási sebessége és a fotelből való felállásukhoz szükséges idő is a másik csoport tagjaihoz képest.

    A tapasztalt különbség a szakemberek szerint a halolajban található gyulladáscsökkentő tulajdonságú omega-3 zsírsavak hatásának köszönhető. A normális öregedési folyamat részeként az idősebb emberek izomtömege évente 0,5-2 százalékkal csökken. A harmincas éveink közepétől testünk izomépítő képessége hanyatlani kezd még rendszeres mozgás mellett is, ami azzal jár, hogy nehéz elkerülni az idősebb emberek izomvesztését.-forrás: MTI

Random Posts

  • A mediterrán étrend megvédhet a környezetszennyezés káros hatásaitól

    Az antioxidánsokban, zöldségben, gyümölcsben, olívaolajban és fehér húsban gazdag mediterrán étrend megvédhet a légszennyezés egyes hosszú távú káros hatásaitól, és […]

  • Alonso apukája előre megjósolta, hogy fia egy nap Ferraris-pilóta lesz

    A kétszeres világbajnok édesapja gyakran mondogatta fiának, hogy eljön majd az a nap, amikor a Ferrarihoz igazol. Sőt, szerinte Fernando […]

  • Félelmek és fóbiák: hogyan győzzük le őket?

    Szakértők szerint két olyan ösztönös félelem van, mellyel születünk: félelem a hangos zajoktól és félelelem attól, hogy leesünk valahonnan. Minden […]

  • Milyen tejtermék adható a cicának?

    A cicagazdik többsége jól tudja, hogy cicájának nem adhat tejet, mert attól kedvence hasmenést kaphat. Ez alól vannak ugyan kivételek, […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.