A joghurtfogyasztás csökkenti a magas vérnyomás kockázatát

Az élőflórás joghurt fogyasztása nem csak bélrendszerünk egészsége, bélflóránk és immunrendszerünk számára hasznos, hanem azért is, mert csökkenti a magas vérnyomás kockázatát. Az amerikai Tufts Egyetem kutatóinak megállapítása szerint, azoknak az embereknek, akik napi kalóriaszükségletük több mint 2 százalékát joghurttal fedezik, nem kevesebb, mint 31 százalékkal kisebb esélyük van a magas vérnyomás kialakulására, azokhoz képest, akik nem fogyasztanak ilyen élőflórás tejkészítményt.

A vizsgálatban tizennégy éven keresztül kísérték figyelemmel több mint 2100 résztvevő vérnyomását és joghurtfogyasztási szokásait. A vizsgálat kezdetén a résztvevők egyikének sem volt magas vérnyomása, és csaknem másfél évtized után 913 embernél fordult elő esetenkénti magas vérnyomás.

A vizsgálat azt is kimutatta, hogy a joghurtot fogyasztóknál az átlagos éves vérnyomás emelkedés 0,19 Hgmm-rel kevesebb volt, mint a joghurtot mellőzőknél.

A kutatók úgy vélik, hogy legalább háromnaponta 180 ml zsírszegény joghurt elfogyasztása hatásos segítséget jelent abban, hogy vérnyomásunkat a helyes értékek között tartsuk, persze csak akkor, ha a joghurtot nem plusz kalóriaként visszük be szervezetünkbe.

 

Random Posts

  • Százezer éve nem volt olyan meleg a kanadai sarkvidék, mint napjainkban

    Az elmúlt 44 ezer évben nem volt olyan magas az átlagos nyári középhőmérséklet a kelet-kanadai sarkvidéken, mint manapság, de nagy […]

  • Tudta, mi mindent kap kutyájától?

    Bár az a kifejezés, hogy a kutya az ember legjobb barátja, csak a 19. századtól ismert, ezek a hűséges négylábúak […]

  • A népszerűség nagy átok a veszélyeztetett állatok számára

    A népszerűség nagy átok bizonyos állatok, például az oroszlánok, elefántok és tigrisek számára, amelyek gyakran szerepelnek reklámokban vagy egy-egy márka […]

  • Videojáték kontra depresszió

    A videojátékok kifejezetten pozitívan hatnak az idősebb generációra, főként a mentális egészségükre. A virtuális játékokban való aktív részvétel eredményeként a […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.