A vacsorára evett szénhidrát segítheti a fogyást

Az egyik legismertebb jó tanács fogyókúrázóknak, hogy vacsorára ne fogyasszanak szénhidrátban gazdag ételeket, most megdőlni látszik. A jeruzsálemi Héber Egyetem kutatóinak legújabb tanulmánya szerint ugyanis, ha a szénhidrátok fogyasztását vacsoraidőre korlátozzuk, az nem csak a fogyásunkat segítheti elő azzal, hogy növeli a jóllakottság érzését, hanem csökkenti a cukorbetegség valamint a szív-és érrendszeri betegségek kockázatát is. Ugyanis ha vacsorára fogyasztjuk a szénhidrátokat, az befolyásolja az éhség és jóllakottság hormon szintjét a szervezetben, valamint azon hormonok szekrécióját, melyeknek szerepük van a metabolikus szindróma kialakulásában. –forrás: ScienceDaily, fotó: stock.xchng/Marina Avila

  • Osteopénia ellen: zöld tea és Tai Chi

    Az osteopénia enyhén csökkent csontsűrűséget jelent. A nőknél a csontvesztés még fokozottabb lehet a menopauza után. Ennek egyik oka a […]

  • Húgyúti fertőzésre: antibiotikum vagy tőzegáfonya?

    Manapság egyre gyakrabban keresünk alternatív, természetes gyógymódokat betegségeinkre. Sokan esküsznek az áfonyakivonat gyógyító hatására a hólyaghurut kezelésében. Egy új holland […]

  • Olcsó és egészséges táplálkozás

    Egy 2010-es uniós felmérés szerint öt európaiból legalább egynek legalább egy alkalommal nehézséget okozott az élelmiszer vagy más napi szükséglet […]

  • Az ideális testsúly elérése egészséges nassolással

    Az ún. kalória-tudatos fogyasztók nem a koplalásban vagy a napi háromszori érkezésben látják az ideális testsúly elérésének titkát, hiszen tudják, hogy a […]