Hogyan győzzük le a téli depressziót?

1136463_alone (1)A téli hónapokban sokkal kevesebb a napfény, és ez számos embernél vált ki súlyos hangulatváltozást. A jelenséget szezonális affektív zavarnak, angol nevén SAD-nek (seasonal affective disorder) nevezzük. A SAD tünetei nagyon sokfélék lehetnek:

– szomorúság, szorongás, “üresség”, reménytelenség érzése, pesszimizmus, vagy akár öngyilkos gondolatok

– bűntudatérzés, önmagunk lebecsülése, tehetetlenség

– ingerlékenység, nyugtalanság

– fáradtság, csökkent energiaszint

– koncentrálási nehézségek, feledékenység, csökkent döntési képesség

– alvászavarok (alvási nehézség, vagy túlalvás)

– változás a testsúlyban

A SAD-re a leghatékonyabb kezelést a fényterápia jelentheti, ám a pácienseknek    csaknem fele nem reagál önmagában erre a gyógymódra. A természetes vagy mesterséges antidepresszáns szerek, illetve a beszélgetős terápia is sokat segíthetnek a tünetek legyőzésében a fényterápia mellett.-forrás: NIH: National Institute of Mental Health

Random Posts

  • Hogyan változtathatják meg az algák a jövőnket?

    Képzeljük el, hogy egy olyan városban élünk, ahol az épületek oldalát zöld fotoszintetikus membránok és függőleges kertek borítják, melyek összegyűjtik […]

  • Vízhajtásra és gyenge csontokra: mezei zsurló!

    A mezei zsurló a zsurlófélék családjába tartozó, virágtalan, spórákkal szaporodó növény. Nedves réteken, nitrogénben gazdag talajon találkozhatunk vele elsősorban. Rokona, […]

  • Ganoderma lucidum, egy legendás erejű gyógyító gomba

    A Ganoderma lucidum, azaz pecsétviaszgomba gyógyhatása már több mint kétezer éve ismert. Kínában, Japánban és más ázsiai országokban az egészség […]

  • Hatásos az aszpirin a prosztatarák kezelésében

    A rendszeresen fogyasztott aszpirin növeli a prosztatarákban szenvedő férfiak túlélési esélyét, ezt állítja az egyesült államokbeli Texasi Orvosi Központ egyetemének […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.