Az eper és az áfonya csökkentheti a szívroham kockázatát nők esetében

1387140_strawberry_dessertHeti három vagy több adag eper és áfonya evése egyharmaddal csökkentheti a szívroham kockázatát a nőknél – közölték amerikai és brit kutatók új tanulmányukban.

    Mindkét bogyós gyümölcs nagy mennyiségben tartalmaz növényi flavonoidokat, amelyek számos más gyümölcsben és zöldségben, például a szőlőben, borban, szederben, padlizsánban, de a csokoládéban is előfordulnak. Az áfonyában és az eperben lévő, a flavonoidok alosztályához tartozó antociánok segíthetik az artériák tágulását, ellensúlyozhatják a plakkok lerakódását az erekben, és más szív-és érrendszeri előnyöket biztosítanak – olvasható a Harvard Egyetem és a Kelet-Angliai Egyetem szakembereinek tanulmányában.

 A legtöbb áfonyát és epret fogyasztó nőknél 32 százalékkal esett a szívroham kockázata azokhoz képest, akik havonta egyszer vagy kevesebbszer fogyasztották a bogyósokat, sőt azokhoz képest is, akik általában gyümölcsben és zöldségben gazdag étrendet követtek.-forrás: MTI

Random Posts

  • Krumplis lecsó

    Három fej vöröshagymát apróra vágunk, három közepes nagyságú burgonyát pedig karikára. Együtt dinszteljük őket olajon fedő alatt, míg a burgonya […]

  • Egy kis séta az egészségért

    Ha Ön azok közé tartozik, akik végképp nem találnak olyan mozgásformát, melyben örömüket lelnék, akkor marad a sétálás, mint lehetséges […]

  • Aki 8 óránál kevesebbet alszik, sokkal hajlamosabb…

    A New York-i Binghamton Egyetem kutatói úgy találták, hogy a napi 8 óránál kevesebb alvás összefüggésbe hozható az ismétlődő, negatív […]

  • Hogyan előzzük meg a húgy- és vesekövességet?

    Kedvenceinknél gyakran előfordulhatnak húgyúti megbetegedések. A gazdik sokszor csak azt veszik észre, hogy kutyájuknak, cicájuknak feltűnően gyakran kell pisilnie, és […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.