Az alkoholmentes sör jótékony hatása a szoptatás alatt

Egy régi néphit szerint a sörfogyasztás azért ajánlott a kismamának, mert serkenti a tejelválasztást. Valójában a sörnek nincsen ilyen speciális hatása, ám az alkoholmentes sör kétségtelenül előidéz olyan pozitív változásokat, amiért bizonyítottan érdemes fogyasztani szoptatás idején.

A szoptatós anya étrendje abban különbözik a megszokott napi étkezésétől, hogy magasabb a folyadék- és tápanyagszükséglete. Általánosságban azt lehet mondani, hogy az a legtökéletesebb étkezés, ahol a csecsemő megfelelően fejlődik, miközben az anyuka is egészséges és a testsúlya sem gyarapszik számottevően.

Gyakorlatilag, ha a testsúly állandó, akkor egyszerűen elég arra odafigyelni, hogy a kismama akkor egyen, ha éhes. A hízás egy bizonyos fokig természetes, de ha az anyuka gyors hízásnak indul, feltétlenül keresse fel orvosát, aki egy helyes étrendet javasolhat számára.

Az étrend összeállításánál ügyelni kell, hogy bőségesen tartalmazzon fehérjét – tejet, tojást, tejtermékeket, úgy mint túrót, sajtot, és húst – valamint hogy ne hiányozzanak a vitamindús zöldségek, gyümölcsök és a főzelékek. Ezek mellett nincs is másra szükség, mint a bőséges folyadékpótlásra, és ha a napi menüben egészen lecsökken a kenyér, a tésztafélék, a zsír és a cukor fogyasztása, akkor nem kell tartani kóros elhízástól.

Mindez biztosítja a szükséges mennyiségű anyatej termelődését. Ezt a folyamatot nem kell sörrel serkenteni, mégis érdemes alkoholmentes sört fogyasztani a szoptatás alatt.

A Valenciai Egyetem tanulmánya szerint ugyanis az alkoholmentes sör megnöveli az anyatej antioxidáns hatását, és következésképpen a későbbi szív-és érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázatát is csökkenti a gyermekben.

Az ez irányú vizsgálatok két éven át folytak, és a vizsgálatban különböző étkezési szokású nők vettek részt, akik a megszokott étrendjük mellé még napi 660 ml alkoholmentes sört is fogyasztottak.

A kutatással nem pusztán az alkoholmentes sör pozitív hatását kívánták bizonyítani, hanem azt, hogy bármely élelmiszer vagy ital, mely gazdag antioxidánsokban, annak rendszeres fogyasztása az anyatejben is megnöveli a szabadgyök-befogó hatást.

Kíváncsi a sör további pozitív hatásaira? Itt részletesen olvashat róla.

Random Posts

  • Hogyan változtassunk étrendünkön, ha pikkelysömörünk van?

    A pikkelysömör vagy psoriasis egy krónikus gyulladásos betegség, melynek kialakulásában számos tényező játszik szerepet, köztük genetikai faktorok is. A bőrgyulladással, […]

  • A tavalyi volt a legmelegebb év

    A hosszú távú globális felmelegedés és az elmúlt évtizedek egyik legerősebb El Nino jelenségének kombinációja nyomán 2015 az eddig legmelegebb […]

  • Önmagunk motiválásának kulcsa bennünk rejlik

    Szeretne lefogyni, fittebb lenni, de nem tudja rászánni magát a testmozgásra? Vannak személyes vagy munkahelyi céljai, és rosszul érzi magát, […]

  • 5 szívbarát tipp a menopauza közeledtével

    A nők általában 45-55 éves kor környékén lépnek a menopauza időszakába. A menopauza idején fokozottabban megnő a szívbetegségek kialakulásának kockázata, […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.