A legjobb étrend szívünk számára

775622_mediterranean_foodEgy új, öt éven át tartó tanulmány eredménye szerint a szív egészségének megőrzése szempontjából a legjobb a mediterrán étrend, azaz az olívaolaj, az olajos magvak, a hüvelyesek, a hal, a fehér húsok, a zöldségek és gyümölcsök valamint naponta egy pohár bor fogyasztása. A jelentős és szigorúan irányított kísérlet eredménye szerint ez a fajta étrend 30 százalékkal csökkentheti a szívroham, az agyvérzés és a szívbetegségek okozta elhalálozás kockázatát.

A Barcelonai Egyetem kutatói közel 7500 felnőtt embert vontak be tanulmányukba, akik között szívbetegek nem, de dohányosok, cukorbetegségben szenvedők voltak, illetve olyanok, akiknél fennállt egyéb, a szív- és érrendszeri betegség kockázatát fokozó rizikófaktor.

Egyes szakértők bírálata szerint az olívaolaj és az olajos magvak túlzott fogyasztása sem egészséges, de a szívbetegségek specialistái dicsérték a tanulmányt, mert pontosan rámutat arra, hogy milyen fontos szerepe van az étkezésnek a szív egészségének szempontjából.-forrás: VOA-Voice of America

Random Posts

  • A sikeres fogyókúra legnagyobb ellenségei

    Mindenki tisztában van vele, hogy mi az, ami a leginkább hizlalja, de vannak olyan élelmiszerek, melyeket mindenképpen szigorúan el kell […]

  • Elképesztő mennyiségű húst dobnak a kukába évente a britek

    Évente 34 ezer tonna marhahúst dobnak a szemétbe a brit háztartások, ez mintegy 260 millió fontba (101,8 milliárd forint) kerül […]

  • Az epekő tünetei és főbb kockázati tényezői

    Az epekő sokszor észrevétlen marad, ugyanis nem mindig okoz tüneteket. Az embereket nagy számban érinti, az Egyesült Államokban például mintegy […]

  • Mit tegyünk, ha kutyánkat baleset éri?

    Természetesen azonnal állatorvoshoz kell sietnünk vele, még akkor is, ha látszólag semmilyen külsérelmi nyom nem látható rajta. Ez nem csak […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.