A sok ülés fokozza a krónikus betegségek kockázatát – Mit tehetünk ellene?

282627_blue_momentMinél többet ülünk nap mint nap, annál nagyobb a kockázata valamilyen krónikus betegség – daganatos betegség, magas vérnyomás, cukorbetegség vagy szívbetegség – kialakulásának. Ezt állapította meg egy ausztrál és amerikai kutatók által készített új tanulmány. A vizsgálat azt is feltárta, hogy egyáltalán nem csökkenti a kockázatot az, ha valaki reggel fél órát tornázik, majd a következő nyolc órát egy íróasztal mellett vagy autóban ülve tölti. A kutatók szerint a mozgás önmagában nem elég, módot kell találni arra, hogy ne töltsünk annyi időt üléssel egy nap, még ha a foglalkozásunk ezt meg is követeli. Érdemes kigondolni saját ötleteket, hogyan szakítsuk meg a hosszú ücsörgést. Bizonyos időközönként, de legalább félóránként, álljunk fel, és nyújtózkodjunk ki, és az ebédidőt is használjuk ki arra, hogy mozogjunk, sétáljunk, és a szendvicsünket se ülve fogyasszuk el.

A kutatók szerint a sok ülés olyan nagy mértékben negatívan hat az életminőségre, hogy ezt társadalmi szinten is figyelembe kell venni, és megoldást kell találni arra, hogy a munkahelyeken ne legyenek székhez „kötve” az emberek hosszú órákon át.

Az Egészségügyi Világszervezet  (WHO) a mozgásszegény életmódot a tíz vezető halálok közé sorolja, mely miatt évente kétmillió ember hal meg.-forrás: VOA-Voice of America

  • A vörösbor a hosszú élet titka?

    Sokan csak legyintenek manapság, ha egészséges reformtáplálkozásról, zsírszegény étrendről hallanak. „Minek egyek másképpen? – kérdezik. – „A nagyapám minden nap […]

  • Az ilyen szívverés nem növeli a szívbetegség kockázatát

    A normálisnál lassabb szívverés nem növeli a szívbetegség kialakulásának kockázatát egy új amerikai tanulmány szerint.”Eredményeink jó hírt jelentenek azok számára, […]

  • A futás közben fellépő keringési problémák

    A futás, a kocogás sokak által kedvelt sport. Fusson valaki akár versenyszerűen, vagy csak hobbiból, előfordulhat, hogy megtapasztalja, hogy sportolás […]

  • Felkészült vagyok egy kisállat örökbefogadására?

    Egy felelős állatbarátnak ezt a kérdést mindenképpen fel kell tennie, mielőtt úgy dönt, hogy magához vesz egy kutyát, cicát, vagy […]