A sok ülés fokozza a krónikus betegségek kockázatát – Mit tehetünk ellene?

282627_blue_momentMinél többet ülünk nap mint nap, annál nagyobb a kockázata valamilyen krónikus betegség – daganatos betegség, magas vérnyomás, cukorbetegség vagy szívbetegség – kialakulásának. Ezt állapította meg egy ausztrál és amerikai kutatók által készített új tanulmány. A vizsgálat azt is feltárta, hogy egyáltalán nem csökkenti a kockázatot az, ha valaki reggel fél órát tornázik, majd a következő nyolc órát egy íróasztal mellett vagy autóban ülve tölti. A kutatók szerint a mozgás önmagában nem elég, módot kell találni arra, hogy ne töltsünk annyi időt üléssel egy nap, még ha a foglalkozásunk ezt meg is követeli. Érdemes kigondolni saját ötleteket, hogyan szakítsuk meg a hosszú ücsörgést. Bizonyos időközönként, de legalább félóránként, álljunk fel, és nyújtózkodjunk ki, és az ebédidőt is használjuk ki arra, hogy mozogjunk, sétáljunk, és a szendvicsünket se ülve fogyasszuk el.

A kutatók szerint a sok ülés olyan nagy mértékben negatívan hat az életminőségre, hogy ezt társadalmi szinten is figyelembe kell venni, és megoldást kell találni arra, hogy a munkahelyeken ne legyenek székhez „kötve” az emberek hosszú órákon át.

Az Egészségügyi Világszervezet  (WHO) a mozgásszegény életmódot a tíz vezető halálok közé sorolja, mely miatt évente kétmillió ember hal meg.-forrás: VOA-Voice of America

Random Posts

  • Tudta, mi mindent kap kutyájától?

    Bár az a kifejezés, hogy a kutya az ember legjobb barátja, csak a 19. századtól ismert, ezek a hűséges négylábúak […]

  • Az erős hajszálakért: AHA-gyümölcssav!

    Az AHA-gyümölcssavat széles körben alkalmazzák a kozmetikában, ahol az egyik legismertebb beavatkozás a gyümölcssavas hámlasztás, amely csodálatosan képes megújítani az […]

  • A rossz alvás növeli a magas vérnyomás kockázatát

    Nagyobb kockázattal alakul ki magas vérnyomás azoknál, akik rosszul alszanak éjszakánként. Akiknél a legkevesebb volt a mélyalvás időtartama, azoknál 83 […]

  • Ne hagyd, hogy ezek a kockázatos finomságok elrontsák a piknikedet!

    Körültekintően járjunk el, mikor a kellemesnek ígérkező piknikhez csomagoljuk a harapnivalókat, nehogy végül elrontsák a szép napot, és súlyos hasmenéssel-hányással […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.