A természet hangjai segítenek elaludni

Az alváshiány fokozza a stresszt, csökkenti a koncentrációt, alacsony energiaszintet, kisebb csontsűrűséget, és még hormonális zavarokat is okoz. Férfiaknál  a kevés alvás csökkenti a tesztoszteron-szintet. Próbáljunk hát könnyen álomba merülni!Kutatók szerint az embereknek átlagosan fél órájukba telik, hogy elaludjanak. Egy felmérés szerint minden ötödik ember alvását elősegítik a természet hangjai, úgy mint a madárcsicsergés, tengerhullám moraja, erdei hangok.

A legnépszerűbb „altatódalok” között szerepel a hullámzás moraja, a lágy dallamok, a szélfúvás, az óraketyegés. Sokan az esti rádiózás mellett térnek nyugalomra.

Vannak, akik az ágyban való olvasásra esküsznek, másokat a párjukkal való beszélgetés is elaltat. És mint hogy az alváshiány csökkenti a nemi vágyat a férfiakban, valószínűleg nem is kerül sor másra, a beszélgetésen kívül.

A többség szerint a legborzasztóbb éjszakai hang a horkolás, ami garantáltan ébren tartja az embert, legalábbis, aki ezt hallgatni kényszerül.

Ha esténként nehezen tudunk elaludni, próbálkozzunk hát valamilyen meditációs hanganyaggal, ami mellé extra segítséget jelenthet pár csepp levendulaolaj a párnánk szélére.

 

Random Posts

  • Bőrgyulladás, hajhullás, depresszió? Lehet, hogy biotinhiánya van!

    A biotin más néven B7 vagy H vitamin szervezetünkben részt vesz a különböző biokémiai folyamatokban, többek között a zsírsav és […]

  • Gyógyuljunk enzimekkel!

    Tudja-e, hogy mit tesznek az enzimek az egészségünkért, hogyan adnak több energiát, és hogyan hosszabbíthatják meg életünket? És hogy a […]

  • Világító állatok

    Kétségtelenül sok olyan képesség létezik, amiben le vagyunk maradva az állatoktól. A sötétben például elemlámpa nélkül el vagyunk veszve, egyes […]

  • Biztató jelek a kaliforniai zátonyok élővilágában

    Az 1970-es évek óta drámai mértékben hanyatlik a halak és tengeri csigák száma Kalifornia partjai mentén. Huszonöt megfigyelt halfaj közül […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.