A természet hangjai segítenek elaludni

Az alváshiány fokozza a stresszt, csökkenti a koncentrációt, alacsony energiaszintet, kisebb csontsűrűséget, és még hormonális zavarokat is okoz. Férfiaknál  a kevés alvás csökkenti a tesztoszteron-szintet. Próbáljunk hát könnyen álomba merülni!Kutatók szerint az embereknek átlagosan fél órájukba telik, hogy elaludjanak. Egy felmérés szerint minden ötödik ember alvását elősegítik a természet hangjai, úgy mint a madárcsicsergés, tengerhullám moraja, erdei hangok.

A legnépszerűbb „altatódalok” között szerepel a hullámzás moraja, a lágy dallamok, a szélfúvás, az óraketyegés. Sokan az esti rádiózás mellett térnek nyugalomra.

Vannak, akik az ágyban való olvasásra esküsznek, másokat a párjukkal való beszélgetés is elaltat. És mint hogy az alváshiány csökkenti a nemi vágyat a férfiakban, valószínűleg nem is kerül sor másra, a beszélgetésen kívül.

A többség szerint a legborzasztóbb éjszakai hang a horkolás, ami garantáltan ébren tartja az embert, legalábbis, aki ezt hallgatni kényszerül.

Ha esténként nehezen tudunk elaludni, próbálkozzunk hát valamilyen meditációs hanganyaggal, ami mellé extra segítséget jelenthet pár csepp levendulaolaj a párnánk szélére.

 

Random Posts

  • 5 növény, melyek fokozzák a zöld tea antioxidáns hatását

    A szív- és érrendszer betegségei, a rákos megbetegedések és az ízületi gyulladás olyan betegségek, melyek kialakulásához nagymértékben hozzájárulnak az anyagcsere […]

  • Ügyeljünk kedvenceink épségére az ünnepek alatt!

    Kutyánkat, cicánkat megzavarhatja az ünnepi készülődés, a sok új látnivaló, a fények, az illatok, a sürgés-forgás. Némelyikükből félelmet válthat ki, […]

  • Milyen daganatos betegségektől védhet a fogamzásgátló tabletta?

    A fogamzásgátló tablettát szedő nők akár harminc évig is védettek a daganatos betegségek bizonyos fajtáival szemben – állapították meg az […]

  • Papírgyűjtéssel mentették meg egy erdő életét

    Egy kisebb erdő életét mentették meg azok a szegedi és városkörnyéki óvodások és iskolások, akik részt vettek a Szegedi Környezetgazdálkodási […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.