A természet hangjai segítenek elaludni

Az alváshiány fokozza a stresszt, csökkenti a koncentrációt, alacsony energiaszintet, kisebb csontsűrűséget, és még hormonális zavarokat is okoz. Férfiaknál  a kevés alvás csökkenti a tesztoszteron-szintet. Próbáljunk hát könnyen álomba merülni!Kutatók szerint az embereknek átlagosan fél órájukba telik, hogy elaludjanak. Egy felmérés szerint minden ötödik ember alvását elősegítik a természet hangjai, úgy mint a madárcsicsergés, tengerhullám moraja, erdei hangok.

A legnépszerűbb „altatódalok” között szerepel a hullámzás moraja, a lágy dallamok, a szélfúvás, az óraketyegés. Sokan az esti rádiózás mellett térnek nyugalomra.

Vannak, akik az ágyban való olvasásra esküsznek, másokat a párjukkal való beszélgetés is elaltat. És mint hogy az alváshiány csökkenti a nemi vágyat a férfiakban, valószínűleg nem is kerül sor másra, a beszélgetésen kívül.

A többség szerint a legborzasztóbb éjszakai hang a horkolás, ami garantáltan ébren tartja az embert, legalábbis, aki ezt hallgatni kényszerül.

Ha esténként nehezen tudunk elaludni, próbálkozzunk hát valamilyen meditációs hanganyaggal, ami mellé extra segítséget jelenthet pár csepp levendulaolaj a párnánk szélére.

 

Random Posts

  • Hamarabb költöznek a madarak a felmelegedés miatt

    Hamarabb érkeznek meg párzási helyükre a vándorló madarak a globális átlaghőmérséklet emelkedése miatt – állapították meg az Edinburghi Egyetem kutatói. […]

  • Az avokádó az egyik leggazdagabb Q10 forrás

    Az avokádó világoszöld vagy sárgás színű, dió ízre emlékeztető, puha húsú termése teli van értékes vitaminokkal és ásványi anyagokkal, valamint […]

  • A légszennyezés spontán vetélést is okozhat

    A szennyezett nagyvárosokban élők egészségét alaposan próbára teszik a levegőben lévő szennyező anyagok, melyeket nap mint nap belélegzünk. Még ha […]

  • Csapvíz, palackozott ásványvíz vagy tisztított víz?

    Mindannyian szeretnénk tiszta, egészséges vizet inni. De hogy ehhez hogyan juthatunk hozzá, az már bonyolultabb kérdés. Ha meglátogatjuk a Fővárosi […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.