A sikeres fogyáshoz a legfontosabb, hogy a szénhidrátokra figyeljünk!

1105305_chocolate_cake_and_coffeeA hosszú távú eredményes fogyásnak a legfőbb titka, hogy elsősorban a cukrok és szénhidrátok fogyasztását korlátozzuk, állapította meg egy új tanulmány, mely a British Journal of Nutrition című szaklapban jelent meg. A fogyókúra így sokkal sikeresebb, mint ha étrendünk alacsony zsírtartalmára koncentrálnánk. A kevés cukorfogyasztás nem csupán az egészséges testsúly elérését segíti, hanem azok számára is biztonságosan alkalmazható, akiknek inzulinrezisztenciájuk miatt amúgy is ilyen étrendet kell követniük. Alacsony szénhidráttartalmú, egészséges étrendet kínál az ún. Atkins-diéta is, melynek hatásosságát erősítette meg az új tanulmány.

Random Posts

  • Ez az étrend csökkenti a depresszió kockázatát

    Egy új tanulmány szerint a nyugati típusú, sok vörös húsban és feldolgozott élelmiszerben gazdag étrend –  – fokozza serdülőknél  a […]

  • Újabb érv a cigi ellen – A nikotin fokozhatja az Alzheimer-kór kockázatát

    A dohányzás és az Alzheimer-kór közötti összefüggést feltáró első tudományos vizsgálat szerint, a cigaretta fokozhatja a betegség kockázatát vagy akár […]

  • Az Amboseli lakói

    A Kenya délnyugati részén elterülő Amboseli Nemzeti Rezervátum mindössze 392 négyzetkilométer, mégis igen gazdag emlősállománynak ad otthont. Élnek ott gnúk, […]

  • Megtudhatjuk kutyánk szemszínéből, hogy hajlamos-e bőrallergiára?

    Az allergia nem csak ránk, emberekre jellemző. Az Amerikai Állatorvosi Szövetség 2012-es tanulmánya kimutatta, hogy a kutyák az emberhez képest […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.