A sikeres fogyáshoz a legfontosabb, hogy a szénhidrátokra figyeljünk!

1105305_chocolate_cake_and_coffeeA hosszú távú eredményes fogyásnak a legfőbb titka, hogy elsősorban a cukrok és szénhidrátok fogyasztását korlátozzuk, állapította meg egy új tanulmány, mely a British Journal of Nutrition című szaklapban jelent meg. A fogyókúra így sokkal sikeresebb, mint ha étrendünk alacsony zsírtartalmára koncentrálnánk. A kevés cukorfogyasztás nem csupán az egészséges testsúly elérését segíti, hanem azok számára is biztonságosan alkalmazható, akiknek inzulinrezisztenciájuk miatt amúgy is ilyen étrendet kell követniük. Alacsony szénhidráttartalmú, egészséges étrendet kínál az ún. Atkins-diéta is, melynek hatásosságát erősítette meg az új tanulmány.

Random Posts

  • Veszélyeztetett cápák milliói végzik a levesben

    Minden évben cápák millióit fogják ki a tengerből, hogy aztán levágják uszonyaikat, és a megkínzott állatot visszadobják a vízbe meghalni. […]

  • Házi gombás pizza

    Hat pohár (6×2 dl) lisztet egy keverőtálba teszünk. Hozzáadunk egy csapott evőkanál sót, 12 evőkanál olajat. Kézmeleg vízben kikeverünk a […]

  • Hogyan tanítsuk meg kiskutyánkat, hogy az ágyában aludjon?

    A gazdik nagy örömmel ajándékozzák meg kedvencüket saját fekhellyel, ám kutyusunk számára nem feltétlenül természetes, hogy birtokba vegye és abban […]

  • Befolyásolja a korallok túlélését, hogy milyen algát választanak társbérlőjüknek

    A kevesebb algafajnak otthont adó korallzátonyok kevésbé érzékenyek a környezet változásaira. A korallok igen válogatósak a tekintetben, hogy milyen algabérlőket […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.