A dohányzás áll a rossz szokások élén

1319309_cigarette_1Valamennyi rossz szokásunk közül a dohányzás a legkárosabb. Egy új tanulmány szerint a legjelentősebb életmódbeli változás, amit valaki megtehet az egészsége érdekében az, ha leszokik a cigarettáról. Ez a lépés még az egészséges étrendnél és a rendszeres testmozgásnál is fontosabb egészségünk megóvásában.

A tanulmány szerzője, Dr. Roger Blumenthal, a Johns Hopkins University School of Medicine kardiológus professzora úgy véli, az összes káros szenvedély közül a cigaretta elhagyása játssza a legnagyobb szerepet a szívbetegségek és az elhalálozás kockázatának csökkentésében. Egy dohányzó ember, még ha fel is vesz egy-két egészséges szokást az életébe, akkor is mintegy 7,6 évvel él kevesebbet, mint egy olyan nem dohányzó, aki elhízott és keveset mozog.

Az átlagosan 8 évig tartó tanulmány több mint 6200, 44 és 84 év közötti férfit és nőt vont be a vizsgálatba. A kutatás azt is megállapította, hogy a rendszeres testmozgás, az ideális testsúly fenntartása, a mediterrán étrend követése – friss zöldségek- és gyümölcsök, halak, diófélék és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása – segít megelőzni az artériákban az idő előtti kalcium lerakódást. Ezek az életmódbeli változtatások 80 százalékkal csökkentették az elhalálozás kockázatát a vizsgált időszak során.-forrás: health-e.org.za

Random Posts

  • Veszedelmes egysejtűek

    Az egysejtűek neve onnan ered, hogy testük egyetlen sejtből áll, ez végzi az összes életműködést. Előfordulnak szárazföldön, édesvízben, tengerben, vannak […]

  • A Noni juice egészségre gyakorolt hatásai

    A Morinda citrifolia nevű trópusi növény gyümölcséből nyert ital erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő. Erős dohányosok számára kifejezetten javasolt a fogyasztása, […]

  • Kim Nam-gil nem akarta ’Bi-dam’-ot

    A 30 éves fiatalember egy csapásra népszerű lett, nem csak hazájában, Dél-Koreában, hanem a világ számos országában, Bi-dam szerepének köszönhetően. […]

  • Természetes megoldások a stressz okozta álmatlanság ellen

    Az alvási problémákat a világon számos ember megtapasztalja, csak az Egyesült Államokban az amerikaiak több mint fele, 60 százaléka szenved […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.