A dohányzás áll a rossz szokások élén

1319309_cigarette_1Valamennyi rossz szokásunk közül a dohányzás a legkárosabb. Egy új tanulmány szerint a legjelentősebb életmódbeli változás, amit valaki megtehet az egészsége érdekében az, ha leszokik a cigarettáról. Ez a lépés még az egészséges étrendnél és a rendszeres testmozgásnál is fontosabb egészségünk megóvásában.

A tanulmány szerzője, Dr. Roger Blumenthal, a Johns Hopkins University School of Medicine kardiológus professzora úgy véli, az összes káros szenvedély közül a cigaretta elhagyása játssza a legnagyobb szerepet a szívbetegségek és az elhalálozás kockázatának csökkentésében. Egy dohányzó ember, még ha fel is vesz egy-két egészséges szokást az életébe, akkor is mintegy 7,6 évvel él kevesebbet, mint egy olyan nem dohányzó, aki elhízott és keveset mozog.

Az átlagosan 8 évig tartó tanulmány több mint 6200, 44 és 84 év közötti férfit és nőt vont be a vizsgálatba. A kutatás azt is megállapította, hogy a rendszeres testmozgás, az ideális testsúly fenntartása, a mediterrán étrend követése – friss zöldségek- és gyümölcsök, halak, diófélék és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása – segít megelőzni az artériákban az idő előtti kalcium lerakódást. Ezek az életmódbeli változtatások 80 százalékkal csökkentették az elhalálozás kockázatát a vizsgált időszak során.-forrás: health-e.org.za

Random Posts

  • Tömeges fajkihalás fenyegeti bolygónkat

    A legújabb kutatások szerint az óceánok sokkal nagyobb bajban vannak, mint azt korábban gondolták. A káros emberi tevékenységnek köszönhetően Földünk […]

  • Csökkent a mezőgazdasági területekhez kötődő madárfajok állománya

    Drasztikusan csökkent a mezőgazdasági területekhez kötődő madárfajok állománya az elmúlt pár évtizedben Európában. A földrész 25 országának 145 madárfajára kiterjedő vizsgálatok […]

  • Légtisztító hátizsákot tervezett egy holland diák

    A levegőt szennyező ártalmas részecskéket szűri ki viselője környezetéből a “növényi hátizsák”, amelyet a Delfti Műegyetem egy hallgatója tervezett – […]

  • Cristian de la Fuente szenvedélye a családja

    A chilei születésű színésznek a család a mindene: felesége, Angélica Castro színésznő-modell, aki 2002 óta hű párja, és kislánya, Laura […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.