A dohányzás áll a rossz szokások élén

1319309_cigarette_1Valamennyi rossz szokásunk közül a dohányzás a legkárosabb. Egy új tanulmány szerint a legjelentősebb életmódbeli változás, amit valaki megtehet az egészsége érdekében az, ha leszokik a cigarettáról. Ez a lépés még az egészséges étrendnél és a rendszeres testmozgásnál is fontosabb egészségünk megóvásában.

A tanulmány szerzője, Dr. Roger Blumenthal, a Johns Hopkins University School of Medicine kardiológus professzora úgy véli, az összes káros szenvedély közül a cigaretta elhagyása játssza a legnagyobb szerepet a szívbetegségek és az elhalálozás kockázatának csökkentésében. Egy dohányzó ember, még ha fel is vesz egy-két egészséges szokást az életébe, akkor is mintegy 7,6 évvel él kevesebbet, mint egy olyan nem dohányzó, aki elhízott és keveset mozog.

Az átlagosan 8 évig tartó tanulmány több mint 6200, 44 és 84 év közötti férfit és nőt vont be a vizsgálatba. A kutatás azt is megállapította, hogy a rendszeres testmozgás, az ideális testsúly fenntartása, a mediterrán étrend követése – friss zöldségek- és gyümölcsök, halak, diófélék és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása – segít megelőzni az artériákban az idő előtti kalcium lerakódást. Ezek az életmódbeli változtatások 80 százalékkal csökkentették az elhalálozás kockázatát a vizsgált időszak során.-forrás: health-e.org.za

Random Posts

  • Bajban vannak Hawaii őshonos madarai

    A csendes-óceáni Hawaii-szigetek őshonos madárvilágát a kihalás veszélye fenyegeti, köszönhetően az ember által behurcolt invazív állatfajoknak, és élőhelyük zsugorodásának. Az […]

  • A zafír lesz a gyűrűsfarkú makik veszte?

    Madagaszkár emblematikus teremtényei, a természetfilmek kedvelőinek kedvenc szereplői, a gyűrűsfarkú makik a szemünk láttára halhatnak ki – erre figyelmeztet a […]

  • A klímaváltozás elleni harc egy jobb minőségű élet reményét is jelentheti

    Az európai embereknek nagyjából háromnegyede városokban él. A városok nem csak a gazdaság fő motorjai, de fokozottan ki vannak téve […]

  • Újabb módszer az orrszarvúak védelmére: a tülkök megmérgezése

    2013 különösen rossz év volt az orrszarvúak számára, az orvvadászok közel ezer állatot öltek meg, ami ötven százalékos emelkedést jelent […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.