A dohányzás áll a rossz szokások élén

1319309_cigarette_1Valamennyi rossz szokásunk közül a dohányzás a legkárosabb. Egy új tanulmány szerint a legjelentősebb életmódbeli változás, amit valaki megtehet az egészsége érdekében az, ha leszokik a cigarettáról. Ez a lépés még az egészséges étrendnél és a rendszeres testmozgásnál is fontosabb egészségünk megóvásában.

A tanulmány szerzője, Dr. Roger Blumenthal, a Johns Hopkins University School of Medicine kardiológus professzora úgy véli, az összes káros szenvedély közül a cigaretta elhagyása játssza a legnagyobb szerepet a szívbetegségek és az elhalálozás kockázatának csökkentésében. Egy dohányzó ember, még ha fel is vesz egy-két egészséges szokást az életébe, akkor is mintegy 7,6 évvel él kevesebbet, mint egy olyan nem dohányzó, aki elhízott és keveset mozog.

Az átlagosan 8 évig tartó tanulmány több mint 6200, 44 és 84 év közötti férfit és nőt vont be a vizsgálatba. A kutatás azt is megállapította, hogy a rendszeres testmozgás, az ideális testsúly fenntartása, a mediterrán étrend követése – friss zöldségek- és gyümölcsök, halak, diófélék és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása – segít megelőzni az artériákban az idő előtti kalcium lerakódást. Ezek az életmódbeli változtatások 80 százalékkal csökkentették az elhalálozás kockázatát a vizsgált időszak során.-forrás: health-e.org.za

Random Posts

  • 8 életmód tipp csontritkulás ellen

    A D-vitamin hiánya és a csontritkulás ma már nagyon gyakori probléma a társadalomban. Nem vigyázunk eléggé csontjaink egészségére, holott egész […]

  • Ügyeljünk kedvenceink épségére az ünnepek alatt!

    Kutyánkat, cicánkat megzavarhatja az ünnepi készülődés, a sok új látnivaló, a fények, az illatok, a sürgés-forgás. Némelyikükből félelmet válthat ki, […]

  • 10 tévhit a cicákról

    A cicákról nehéz általánosságban elhessegetni a tévhiteket, mert mindegyikük külön egyéniség, és lehet, hogy egyik-másik tulajdonság mégis jellemző rá, de […]

  • Hőségriadó a háziállatokra is

    Van, ahol a nyári kánikulában a tűző napon, árnyéktól mentes helyen, láncra verve tartanak kutyát. Az ilyen állatok kis időn […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.