A dohányzás áll a rossz szokások élén

1319309_cigarette_1Valamennyi rossz szokásunk közül a dohányzás a legkárosabb. Egy új tanulmány szerint a legjelentősebb életmódbeli változás, amit valaki megtehet az egészsége érdekében az, ha leszokik a cigarettáról. Ez a lépés még az egészséges étrendnél és a rendszeres testmozgásnál is fontosabb egészségünk megóvásában.

A tanulmány szerzője, Dr. Roger Blumenthal, a Johns Hopkins University School of Medicine kardiológus professzora úgy véli, az összes káros szenvedély közül a cigaretta elhagyása játssza a legnagyobb szerepet a szívbetegségek és az elhalálozás kockázatának csökkentésében. Egy dohányzó ember, még ha fel is vesz egy-két egészséges szokást az életébe, akkor is mintegy 7,6 évvel él kevesebbet, mint egy olyan nem dohányzó, aki elhízott és keveset mozog.

Az átlagosan 8 évig tartó tanulmány több mint 6200, 44 és 84 év közötti férfit és nőt vont be a vizsgálatba. A kutatás azt is megállapította, hogy a rendszeres testmozgás, az ideális testsúly fenntartása, a mediterrán étrend követése – friss zöldségek- és gyümölcsök, halak, diófélék és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása – segít megelőzni az artériákban az idő előtti kalcium lerakódást. Ezek az életmódbeli változtatások 80 százalékkal csökkentették az elhalálozás kockázatát a vizsgált időszak során.-forrás: health-e.org.za

Random Posts

  • Véget vetettek a kutyaevő karnevál 600 éves hagyományának egy kínai településen

     Betiltották az októberi kutyaevő karnevált egy kelet-kínai településen; a döntést a helyi kormányzat hozta a felháborodott közvélemény nyomására – derült […]

  • A gólyatöcs lesz a 2019-es év madara

    Az internetes közönség szavazatai alapján a gólyatöcs lesz a 2019-es év madara, ezért a Magyar Madártani Egyesület (MME) kiemelten foglalkozik […]

  • Igyunk zöldségleveket!

    Ha nem szeretünk zöldségeket rágcsálni, legalább lé formájában fogyasszuk őket. Könnyen fedezhetjük velük napi vitamin- és ásványi anyag szükségletünket, védhetjük […]

  • C-vitaminnal elpusztították a gyógyszerrezisztens tbc-t

    Amerikai tudósoknak sikerült laboratóriumi körülmények között elpusztítani a gyógyszerrezisztens tuberkulózist okozó baktériumot. Felfedezésük elvezethet a súlyos betegség kezelésének új formájához. […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.