Fontos legyőzni a horkolást!

sleeping2Statisztikák szerint a felnőttek mintegy kétharmada horkol alvás közben, bár tíz emberből ezt csak hat ismeri el. A horkolás egy olyan probléma, ami alaposan megkeserítheti a hálótárs éjszakai nyugalmát, de korántsem csak egy kellemetlenségről van szó. Ugyanis komoly egészségügyi problémákat okozhat. A horkolás nem olyan dolog, amivel meg kell tanulni együtt élni, egészségünk érdekében mindenképpen valamilyen megoldást kell rá találni.

A súlyos alvászavarok közé tartozik az ún. alvási apnoe, melynek során az alvást rendellenes légzésszünetek tarkítják, a légzés többször is megakad, vagy éppen abnormálisan alacsony intenzitású. Az alvási apnoe legfőbb tünetei a hangos horkolás, a fokozott nappali álmosság, fejfájás, izzadás, mellkasi fájdalom, és a gyakori szájon át történő lélegzetvétel.

Az akadozó lélegzetvétel oxigénhiányhoz vezet, ami károsítja az agyat, és minden szerv oxigénellátottságát csökkenti. Következményeként szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, szélütés, szívelégtelenség alakulhat ki, de fokozódik a cukorbetegség, és a depresszió veszélye is. Az alvási légzésszünet gyakori tünet a szívelégtelenségben szenvedőknél is, ami tovább rontja a szervezet már amúgy is elégtelen oxigénellátását. Egy 2011-es kanadai tanulmány szerint a betegeknek tanácsos csökkenteni a só fogyasztását, mert a sószegény étrend mellett ritkábban fordul elő a légzéskimaradás.

A detroiti Henry Ford Kórház kutatói is úgy vélik, hogy a horkolást nem szabad figyelmen kívül hagyni, és pusztán mások alvását zavaró bosszúságnak tekinteni. A kutatók által elvégzett vizsgálatok szerint ugyanis a horkolóknál jóval nagyobb a kockázata a nyaki verőér megvastagodásának, mint a túlsúlyosoknak, a dohányosoknak vagy azoknak, akiknek magas a koleszterinszintjük. Az agyat oxigénnel ellátó artériák megvastagodása, azaz az érszűkület pedig számos érrendszeri betegség kialakulásáért lehet felelős. A horkoló emberek nyaki verőerében az orvosok olyan elváltozásokat figyeltek meg, melyeket a horkolás által keltett vibráció és az ezzel összefüggő gyulladások váltottak ki.

Az aluszékonyság, melynek egyik fő kiváltó oka éppen a horkolás, az élet minden területén kihat a teljesítményünkre, és más bajt is okozhat. Az Egyesült Államokban például évente százezer autóbalesetnek az alváshiány és az álmosság az okozója.

A horkolás leküzdése nem csak abban fog segíteni, hogy minden éjjel kipihenhessük magunkat és növeljük energiaszintünket, de számos betegség kockázatát is csökkenthetjük. Az okok kiderítésében és a probléma legyőzésében mindenképpen érdemes orvosi segítséget igénybe venni. –fotó:  lampelina

Random Posts

  • Hangulatunk javítására, pattanások és narancsbőr ellen: narancsolaj

    A narancs illóolajat a Citrus aurantium nevű örökzöld narancsfa gyümölcsének a héjából nyerik ki. A terméshéjat világszerte a gyomor-bélrendszeri rendellenségek […]

  • Mit tehetünk, ha kutyánk nagyon ugatós?

    A kutyabarátok többségét nem zavarja az ugatás, de egy társasházban gondunk lehet abból, ha egyes szomszédok panaszkodnak emiatt. Ismertem egy […]

  • Milyen okai lehetnek a hátfájásnak?

    A kínzó hátfájás ma már népbetegségnek számít, és az egyik leggyakoribb egészségi probléma. Lehet állandóan jelen lévő tompa fájdalom, de […]

  • A C-vitamin és a kalcium enyhíti a hőhullámokat

    A C-vitamin és a kalcium segíthetnek a menopauza idején a hőhullámok és az éjszakai izzadás csökkentésében. Számos kutatás vizsgálja a […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.