Hogyan fogyjunk almaecet segítségével?

Apples2Almaecet fogyasztásával egészségesen és egyszerűen fogyhatunk. Egészségesen, mert a súlycsökkenést lassan, fokozatosan érhetjük el, ráadásul az almaecet vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz. Alkalmazása igen egyszerű: minden étkezésnél hörpintsünk fel egy pohár vizet, amibe előzőleg két kávéskanál almaecetet kevertünk. Az almaecet mennyisége ennél több is lehet, 200 ml vízhez adhatunk 30 ml (kb. két evőkanál) almacetet is, ha a gyomrunk jól bírja.

Addig fogyasszuk, míg el nem érjük a kívánt testsúlyt, hiszen az almaecetes kúra nem egy szigorú diéta, ami csak rövid ideig tartható. Akkor is fogyaszthatjuk, ha éppen valamilyen diétát követünk, és azt szeretnénk még hatékonyabbá tenni. De nem szükséges speciális kúra szerint étkezni, ha almaecettel akarunk fogyni, a megszokott étrendünk mellett is kifejti a hatását. Persze ekkor sem árt, ha egy picit változtatunk az étkezésünkön, és csökkentjük a szénhidrátfogyasztást, kevesebb kenyeret, édességet és tésztát eszünk, és kevesebb zsíros ételt – így máris sokat tettünk az eredmény elérése érdekében.

Az almaecet nem radikálisan fogyaszt, segítségével körülbelül fél kilogrammtól szabadulhatunk meg egy hónapban. Ez talán kevésnek tűnik, de legalább egy olyan kúráról van szó, ami nem árt az egészségünknek. Sőt! Mellékhatásként csökkentheti a vérben a káros, LDL koleszterin mennyiségét, a HDL koleszterinszintet viszont növelheti. Egészséges embereknél késlelteti a gyomor kiürülését, és csökkenti az étkezés utáni vércukor- és inzulinszintet is. Cukorbetegeknél is hasonló hatás figyelhető meg, csökkenti a káros vérzsír-szintet, és kis mértékben javíthatja az inzulinérzékenységet. Azonban cukorbetegség esetén feltétlenül kérjük ki orvosunk tanácsát, mielőtt almaecet kúrába kezdenénk. Gyakori, hogy a cukorbetegek naponta fogyasztanak ecetet, mert az pozitív hatással van a vércukorszintre. De mivel az ecet késlelteti a gyomor kiürülését, az anyagcsere-kontroll instabillá válhat, fokozódhatnak a gyomor-bélrendszeri tünetek, és gyakoribbá válhat a hipoglikémiás állapot – mindezek a hatások különösen a gastroparesisben szenvedő cukorbetegeknél jelentkezhetnek.

Szintén óvatosan kell alkalmaznia az almaecetet a gyomorsav-túltengésben szenvedőknek, és a fekélyes betegeknek. Az ajánlott hígítási arányt tartsuk be. 2012-ben egy marokkói lánynál erős fogkopást diagnosztizáltak, amit az okozott, hogy minden nap megivott egy pohár almaborecetet, hogy így segítse elő a fogyását. Ilyen mennyiség hosszú távon nem csak a fogzománc erózióját eredményezheti, hanem gyomorégést okozhat, és csontritkulás kialakulásához is vezethet.

Almaecet kúrához feltétlenül jó minőségű ecetet keressünk. Tabletta formájában is hozzájuthatunk, de ez általában nem olyan hatásos, ráadásul nagyon körültekintőnek kell lennünk, mert a tablettákban a valódi almaecet tartalom drámaian különbözhet a különféle márkájú termékekben. – fotó: File:Apples2.jpg

Random Posts

  • A túlsúly nem mindig probléma!

    Nem kell elkeserednie azoknak, akik nem tudnak lefogyni, mert túlsúlyosan is élhetnek egészséges életmódot, és semmivel sem rosszabbak az életkilátásaik, […]

  • Olvadó világunk

    2011 augusztusában egy akkora jégdarab szakadt le Grönland északnyugati partján, és sodródott ki a tengerre, amire 1962 óta nem volt […]

  • A chili az étrend módosítása nélkül is fogyaszt

    Azok a fogyni vágyók, akik a mindennapi étrendjükbe chilit tesznek, könnyebben fogják elérni a kívánt testsúlyt. Ez az erős paprika […]

  • Miért fontos a C-vitamin?

    A C-vitamin, más néven aszkorbinsav, a vízben oldódó vitaminok közé tartozik, szervezetünkben antioxidánsként viselkedik, azaz semlegesíti a káros szabad gyököket. […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.