Hogyan fogyjunk almaecet segítségével?

Apples2Almaecet fogyasztásával egészségesen és egyszerűen fogyhatunk. Egészségesen, mert a súlycsökkenést lassan, fokozatosan érhetjük el, ráadásul az almaecet vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz. Alkalmazása igen egyszerű: minden étkezésnél hörpintsünk fel egy pohár vizet, amibe előzőleg két kávéskanál almaecetet kevertünk. Az almaecet mennyisége ennél több is lehet, 200 ml vízhez adhatunk 30 ml (kb. két evőkanál) almacetet is, ha a gyomrunk jól bírja.

Addig fogyasszuk, míg el nem érjük a kívánt testsúlyt, hiszen az almaecetes kúra nem egy szigorú diéta, ami csak rövid ideig tartható. Akkor is fogyaszthatjuk, ha éppen valamilyen diétát követünk, és azt szeretnénk még hatékonyabbá tenni. De nem szükséges speciális kúra szerint étkezni, ha almaecettel akarunk fogyni, a megszokott étrendünk mellett is kifejti a hatását. Persze ekkor sem árt, ha egy picit változtatunk az étkezésünkön, és csökkentjük a szénhidrátfogyasztást, kevesebb kenyeret, édességet és tésztát eszünk, és kevesebb zsíros ételt – így máris sokat tettünk az eredmény elérése érdekében.

Az almaecet nem radikálisan fogyaszt, segítségével körülbelül fél kilogrammtól szabadulhatunk meg egy hónapban. Ez talán kevésnek tűnik, de legalább egy olyan kúráról van szó, ami nem árt az egészségünknek. Sőt! Mellékhatásként csökkentheti a vérben a káros, LDL koleszterin mennyiségét, a HDL koleszterinszintet viszont növelheti. Egészséges embereknél késlelteti a gyomor kiürülését, és csökkenti az étkezés utáni vércukor- és inzulinszintet is. Cukorbetegeknél is hasonló hatás figyelhető meg, csökkenti a káros vérzsír-szintet, és kis mértékben javíthatja az inzulinérzékenységet. Azonban cukorbetegség esetén feltétlenül kérjük ki orvosunk tanácsát, mielőtt almaecet kúrába kezdenénk. Gyakori, hogy a cukorbetegek naponta fogyasztanak ecetet, mert az pozitív hatással van a vércukorszintre. De mivel az ecet késlelteti a gyomor kiürülését, az anyagcsere-kontroll instabillá válhat, fokozódhatnak a gyomor-bélrendszeri tünetek, és gyakoribbá válhat a hipoglikémiás állapot – mindezek a hatások különösen a gastroparesisben szenvedő cukorbetegeknél jelentkezhetnek.

Szintén óvatosan kell alkalmaznia az almaecetet a gyomorsav-túltengésben szenvedőknek, és a fekélyes betegeknek. Az ajánlott hígítási arányt tartsuk be. 2012-ben egy marokkói lánynál erős fogkopást diagnosztizáltak, amit az okozott, hogy minden nap megivott egy pohár almaborecetet, hogy így segítse elő a fogyását. Ilyen mennyiség hosszú távon nem csak a fogzománc erózióját eredményezheti, hanem gyomorégést okozhat, és csontritkulás kialakulásához is vezethet.

Almaecet kúrához feltétlenül jó minőségű ecetet keressünk. Tabletta formájában is hozzájuthatunk, de ez általában nem olyan hatásos, ráadásul nagyon körültekintőnek kell lennünk, mert a tablettákban a valódi almaecet tartalom drámaian különbözhet a különféle márkájú termékekben. – fotó: File:Apples2.jpg

Random Posts

  • Lazuljunk illóolajokkal!

    Otthonunkban, de még a munkahelyen és az autóban is szeretjük finom illatokkal körülvenni magunkat. Miért ne használnánk olyan illatokat, melyek […]

  • Mikor segít, és mikor árt a szója mellrák esetén?

    Régóta vita tárgyát képezi, hogy a szója fogyasztása fokozza, vagy éppen csökkenti a mellrák kialakulásának kockázatát, és hogy a már […]

  • Egy példás családapa: Hugh Jackman

    Hugh Jackman, korunk egyik legsokoldalúbb és legvonzóbb színésze nemrégiben fedte fel az ausztrál Herald Sun című lapban, milyen fájdalmas volt […]

  • A méregtelenítő gyömbér

    A gyömbért Kínában már a Krisztus előtti évszázadokban is használták. A távol-keleti országokban jól ismerik a benne rejlő gyógyító erőt. […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.