Napi 15 perc mozgás 3 évvel hosszabbíthatja meg az életet

walking-with-dogs-1185411-sAz aktív életmód számtalan módon javítja egészségünket, többek között segít elérni és fenntartani az egészséges testsúlyt, csökkenti súlyos betegségek kockázatát, és a fizikai állóképesség javításán túl a mentális teljesítményünket is fokozza. A ‘The Lancet’-ben megjelenő új tanulmány szerint naponta 15 perc testmozgás – könnyű séta vagy más testedzés – akár három évvel is meghosszabbíthatja életünket.

A kutatók a tanulmány 400 ezer résztvevőjének aktivitását és egészségügyi adatait hasonlították össze tizenhárom éves időtartamban. Az eredmények azt mutatták, hogy azok, akik naponta 15 percet vagy ennél több időt töltenek valamilyen fizikai aktivitással, az élettartamuk akár három évvel is meghosszabbodhat. Ráadásul ennyi mozgás még a daganatos betegségek és a belőlük eredő halálozás gyakoriságát is csökkenti. –forrás: PRLog.Org

  • Vörös lista készül a veszélyeztetett ökoszisztémákról is

    A kihalással fenyegetett fajok vörös listájának modellje alapján elkészítette a veszélyeztetett ökoszisztémák kritériumrendszerét a Természetvédelmi Világszövetség (IUCN). A PLoS ONE […]

  • Krumplis lecsó

    Három fej vöröshagymát apróra vágunk, három közepes nagyságú burgonyát pedig karikára. Együtt dinszteljük őket olajon fedő alatt, míg a burgonya […]

  • Az állatvilág leghűségesebb párjai

    Vannak olyan állatfajok, melyeknél a hím és a nőstény kapcsolata csak egy futó találkozás a párzási időszakban, és léteznek olyan […]

  • A zöld tea összetevői hatásosak lehetnek a hepatitis C ellen

    Német kutatók úgy vélik, hogy a zöld tea hatóanyagai segíthetnek a hepatitis C „újrafertőzésének”megakadályozásában. A kutatók májátültetésen átesett betegeknél mutatták […]