Napi 15 perc mozgás 3 évvel hosszabbíthatja meg az életet

walking-with-dogs-1185411-sAz aktív életmód számtalan módon javítja egészségünket, többek között segít elérni és fenntartani az egészséges testsúlyt, csökkenti súlyos betegségek kockázatát, és a fizikai állóképesség javításán túl a mentális teljesítményünket is fokozza. A ‘The Lancet’-ben megjelenő új tanulmány szerint naponta 15 perc testmozgás – könnyű séta vagy más testedzés – akár három évvel is meghosszabbíthatja életünket.

A kutatók a tanulmány 400 ezer résztvevőjének aktivitását és egészségügyi adatait hasonlították össze tizenhárom éves időtartamban. Az eredmények azt mutatták, hogy azok, akik naponta 15 percet vagy ennél több időt töltenek valamilyen fizikai aktivitással, az élettartamuk akár három évvel is meghosszabbodhat. Ráadásul ennyi mozgás még a daganatos betegségek és a belőlük eredő halálozás gyakoriságát is csökkenti. –forrás: PRLog.Org