Napi 15 perc mozgás 3 évvel hosszabbíthatja meg az életet

walking-with-dogs-1185411-sAz aktív életmód számtalan módon javítja egészségünket, többek között segít elérni és fenntartani az egészséges testsúlyt, csökkenti súlyos betegségek kockázatát, és a fizikai állóképesség javításán túl a mentális teljesítményünket is fokozza. A ‘The Lancet’-ben megjelenő új tanulmány szerint naponta 15 perc testmozgás – könnyű séta vagy más testedzés – akár három évvel is meghosszabbíthatja életünket.

A kutatók a tanulmány 400 ezer résztvevőjének aktivitását és egészségügyi adatait hasonlították össze tizenhárom éves időtartamban. Az eredmények azt mutatták, hogy azok, akik naponta 15 percet vagy ennél több időt töltenek valamilyen fizikai aktivitással, az élettartamuk akár három évvel is meghosszabbodhat. Ráadásul ennyi mozgás még a daganatos betegségek és a belőlük eredő halálozás gyakoriságát is csökkenti. –forrás: PRLog.Org

  • Számold ki, mennyi kalóriára van szükséged egy nap!

    Napi kalóriaszükségletről lehet általánosságban beszélni, de abból bizonyosan nem fogjuk megtudni, hogy nekünk személy szerint mennyit kellene ennünk egy nap. […]

  • A tengeri sünök egész testfelületükkel látnak

    A tengeri sünök egész testfelületükkel látnak – derítették ki svéd biológusok Az állatok többsége reagál a fényre, s igen kifinomult látórendszert […]

  • A macskák osteoarthritis betegsége gyakoribb, mint gondolná

    Ma már nem csak az emberek élettartama növekszik, szerencsére kedvenceink is egyre hosszabb ideig élnek. A magasabb életkorral összefüggésben azonban […]

  • Nyakszépítés házilag

    A nyak ráncosodása és öregedése hamarabb válik láthatóvá, mint az arcbőr megereszkedése, így ápolására külön gondot kell fordítani. Természetesen kaphatóak […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.