Együnk magvakat, és éljünk tovább!

fruit-n-nuts-711728-sEgy új tanulmány szerint, ha valaki minden nap megeszik egy maréknyi magot, jelentősen meghosszabbíthatja az életét, és csökkentheti a különféle betegségekből eredő halálozás kockázatát. Ying Bao és kollégáinak tanulmánya azt is megállapította, hogy teljesen mindegy, milyen magot eszünk, lehet az dió, mogyoró, pisztácia, vagy mandula, ha legalább ötször eszünk belőlük hetente, egészségesebbek leszünk és tovább élhetünk, mint azok, akik nem fogyasztanak magvakat rendszeresen. Aki például hetente ötször vagy még több alkalommal eszik meg egy maréknyi olajos magot, annak 29 százalékkal kisebb az esélye arra, hogy szívbetegségben haljon meg, és 11 százalékkal csökken a rákbetegségből eredő halálozás rizikója is.

A magvak értékes tápanyagokat rejtenek maguknak, magas biológiai értékű fehérjét, vitaminokat, ásványi anyagokat és fitokemikáliákat, melyek mindegyike gyulladáscsökkentő és rákellenes hatással bír, valamint védik a szívet. Bár, hogy egészen pontosan hogyan fejtik ki jótékony hatásukat az emberi szervezetre, annak teljes mechanizmusa még nem ismert. – forrás: VOA-Voice of America

Random Posts

  • Győzzük le a hátfájást!

    A hátfájás sokunknak keseríti meg az életét. Felléphet hirtelen, ha megrándítjuk, de okozhatja a stressz és a helytelen testtartás is. […]

  • A hormonterápia nem betegségmegelőzésre való

    A hormonterápia a menopauza idején a nőknek segíthet a hőhullámok csökkentésében. Azonban nem tanácsos alkalmazni egyes betegségek – szívbetegség, demencia […]

  • 8 életmód tipp csontritkulás ellen

    A D-vitamin hiánya és a csontritkulás ma már nagyon gyakori probléma a társadalomban. Nem vigyázunk eléggé csontjaink egészségére, holott egész […]

  • A leggyakrabban használt természetes szerek megfázás ellen

    Egyre többen keresnek természetes hatóanyagokat ellenálló-képességük erősítésére, és ez a megfázásos, fertőzésveszélyes téli hónapokban egyre inkább előtérbe kerül. Szinte nincs is […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.