Együnk magvakat, és éljünk tovább!

fruit-n-nuts-711728-sEgy új tanulmány szerint, ha valaki minden nap megeszik egy maréknyi magot, jelentősen meghosszabbíthatja az életét, és csökkentheti a különféle betegségekből eredő halálozás kockázatát. Ying Bao és kollégáinak tanulmánya azt is megállapította, hogy teljesen mindegy, milyen magot eszünk, lehet az dió, mogyoró, pisztácia, vagy mandula, ha legalább ötször eszünk belőlük hetente, egészségesebbek leszünk és tovább élhetünk, mint azok, akik nem fogyasztanak magvakat rendszeresen. Aki például hetente ötször vagy még több alkalommal eszik meg egy maréknyi olajos magot, annak 29 százalékkal kisebb az esélye arra, hogy szívbetegségben haljon meg, és 11 százalékkal csökken a rákbetegségből eredő halálozás rizikója is.

A magvak értékes tápanyagokat rejtenek maguknak, magas biológiai értékű fehérjét, vitaminokat, ásványi anyagokat és fitokemikáliákat, melyek mindegyike gyulladáscsökkentő és rákellenes hatással bír, valamint védik a szívet. Bár, hogy egészen pontosan hogyan fejtik ki jótékony hatásukat az emberi szervezetre, annak teljes mechanizmusa még nem ismert. – forrás: VOA-Voice of America

Random Posts

  • Figyeljünk a gyógyszerkölcsönhatásokra!

    Ha gyógyszert szedünk, a hatóanyagok kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerrel, étrendkiegészítővel vagy akár egy élelmiszerrel is, amit elfogyasztunk. A gyógyszerkölcsönhatások akár […]

  • Több mint 15 ezer tudós írt aggódó levelet a Föld állapotáról

    A világ több mint 15 ezer tudósa írt aggódó levelet a Föld állapotáról – tudósított a The Independent online kiadása. […]

  • Essen veszi át az Európa zöld fővárosa címet

    A németországi Essen városa veszi át egy évre az Európa zöld fővárosa címet Ljubljanától – jelentette be az Európai Bizottság. […]

  • Egészségmegőrzés és életerő csikunggal

    A csikung (chikung, qigong) a hagyományos kínai orvoslásnak az egyik ága, és különböző technikákat foglal magába, melyekben szerepet kap az […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.