Az izomerősítés csökkenti a nőknél a cukorbetegség kialakulásának esélyét

dumbbells-1356802-sCsökken a cukorbetegség kialakulásának veszélye azoknál a nőknél, akik rendszeresen végeznek izomerősítő gyakorlatokat – állapította meg egy amerikai kutatás.

    A vizsgálat során százezer nővér egészségi állapotát követték nyolc éven át. A PLoS Medicine című szaklapban megjelent tanulmány szerint a súlyemelés, a fekvőtámasz és a hasonló izomerősítő gyakorlatok hatása hozzáadódik a kardioedzések (futás, gyaloglás, úszás) – már ismert – jótékony hatásához, így tovább csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

    A kutatás eredményei szerint a leginkább azoknál csökkent a diabétesz kockázata, akik heti 150 perc kardio mellett legalább egyórányi izomerősítő gyakorlatot is végeztek. Esetükben a cukorbetegség kialakulásának kockázata harmadával volt kisebb, mint azoknál, akik semmilyen testedzést nem végeztek – írja a BBC News. A Harvard Egyetem orvosi karának kutatói szerint az izomerősítő gyakorlatok pozitív hatása részben abban rejlik, hogy segít nagyobb izomtömeget fenntartani, amely védelmet nyújt a diabétesz ellen.-forrás: MTI

  • A kukoricaszirup fokozza a cukorbetegség kockázatát

    Amerikai és brit kutatók szerint a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupnak jelentős szerepe van abban, hogy a kettes típusú cukorbetegségben szenvedők száma világszerte növekszik. […]

  • 4 tevékenység, melyek védhetnek a szellemi leépüléstől

    Bizonyos mentálisan stimuláló tevékenységek megvédhetnek az enyhe kognitív károsodástól, még akkor is, ha hetven év felett kezdjük végezni őket. A […]

  • Az aranyhalaknak “jó fülük” van a komolyzenéhez

    Az aranyhalak képesek megkülönböztetni Bach és Stravinsky zenéjét – derült ki a Behavioural Processes című folyóiratban közölt új tanulmányból. A tokiói […]

  • Anyatejes táplálás mindenek felett!

    Az anyatejjel való táplálás fontosságát nem győzik eléggé hangsúlyozni a szakemberek. Az egész világon arra hívják fel az anyukák figyelmét, […]