Az izomerősítés csökkenti a nőknél a cukorbetegség kialakulásának esélyét

dumbbells-1356802-sCsökken a cukorbetegség kialakulásának veszélye azoknál a nőknél, akik rendszeresen végeznek izomerősítő gyakorlatokat – állapította meg egy amerikai kutatás.

    A vizsgálat során százezer nővér egészségi állapotát követték nyolc éven át. A PLoS Medicine című szaklapban megjelent tanulmány szerint a súlyemelés, a fekvőtámasz és a hasonló izomerősítő gyakorlatok hatása hozzáadódik a kardioedzések (futás, gyaloglás, úszás) – már ismert – jótékony hatásához, így tovább csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

    A kutatás eredményei szerint a leginkább azoknál csökkent a diabétesz kockázata, akik heti 150 perc kardio mellett legalább egyórányi izomerősítő gyakorlatot is végeztek. Esetükben a cukorbetegség kialakulásának kockázata harmadával volt kisebb, mint azoknál, akik semmilyen testedzést nem végeztek – írja a BBC News. A Harvard Egyetem orvosi karának kutatói szerint az izomerősítő gyakorlatok pozitív hatása részben abban rejlik, hogy segít nagyobb izomtömeget fenntartani, amely védelmet nyújt a diabétesz ellen.-forrás: MTI

Random Posts

  • Parányi organizmusok nagy változásai befolyásolhatják a jövő éghajlatát

    A jövőben a melegedő óceánokban az apró tengeri élőlények, a fitoplankton populációinak eloszlása jelentősen megváltozhat. Ezek a kis lények jelentős […]

  • Rekordmértékben emelkedett a globális hőmérséklet 2014-2016-ban

    Rekordmértékben emelkedett a globális földfelszíni hőmérséklet 2014 és 2016 között, csak ebben három évben több mint 25 százalékkal emelte meg […]

  • Szájszárazság? Tegyen ellene!

    Szinte mindenkinél előfordul néha, hogy kiszárad a szája. Ám ha folyamatosan úgy érezzük, mintha „vatta” lenne a szánkban, ne halogassuk […]

  • Az elfoglalt ember diétája

    A legtöbb fogyókúrás étrend megszabja, hogy a fogyni vágyó milyen fogásokat egyen reggel, délben és vacsoraidőben. Ám sokan ezeket az […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.