Hátfájós gyerekek

Az iskolások háta és gerincoszlopa nap mint nap extrém terhelésnek van kitéve, amiért több tényező is felelős. Egyrészt a nehéz iskolatáska, másrészt az egész napos görnyedés az iskolapadban.

A gyerekeknek hiába mondjuk, hogy egyenes háttal üljenek a padban, fáradt izmaiknak sokszor jobban esik a hanyag testtartás. Nem véletlenül hangzik el olyan gyakran a figyelmeztetés: ’Húzd ki magad!’. Hiszen a rossz tartás annyira rögzül, hogy ha felállnak a padból, akkor is görnyedtek maradnak.

Naponta több ezer gyermek küzd hát-és nyakfájással, illetve az ebből eredő fejfájással. Sokan nem is tudják, hogy a hátizmok túlerőltetése krónikus fejfájást okozhat a fiataloknak. Hosszú távon pedig maradandó gerincferdüléssel és egyéb deformitásokkal számolhatunk.

Az iskolában a padok és a székek szabványméretűek és egyformák, nem veszik figyelembe a diákok egyéni testi adottságait, testmagasságát. A hosszú időn át tartó merev ülés egyenetlen feszültségeket okoz az izmokban, ami egyre csak halmozódik, és kihat a gyermek koncentrációjára is.

 Az izmokban felgyülemlett feszültség, stressz oldása nem csak a felnőtteknek, hanem a gyerekeknek is éppoly fontos, nekik is szükségük van a lazításra egy fárasztó tanítási nap után.

Ha az iskolában nem is kivitelezhető, legalább otthonra válasszunk megfelelő bútorokat, ideális háttámlájú, állítható magasságú széket, mely a megfelelő helyen támasztja meg a gyermek derekát, megfelelő magasságú íróasztalt, továbbá kényelmes fekhelyet.

Fontos, hogy a gyermek mindig ügyeljen a helyes testtartásra, írassuk be gyógytornára, ha szükséges. Utóbbi akkor is hasznos, ha még nem alakult ki gerincferdülés, egyrészt a megelőzés szempontjából, másrészt, mert segít megtanítani a gyermeknek a helyes testtartást, és erősíti a hát izmait, így a napi terheket is könnyebben fogja bírni.

Fontos, hogy soha ne hordja a hátitáskát csak az egyik vállán, és ne görnyedjen tanulás közben az asztal fölé.

Az izomlazító krémek gyerekeknek általában nem ajánlottak. Inkább a megfelelő testtartással, bútorral, tornával, masszázssal orvosoljuk a problémát. Mivel az izmok nyújtása kulcsszerepet tölt be a feszültség oldásában, nagyon hasznos lehet, ha gyermekünk a jógával is megismerkedik közelebbről.

Forrás: PRLog.Org

 

 

Kapcsolódó cikkek:

De nehéz az iskolatáska!

A vizsgák sok fejfájást okoznak

  • Katherine Heigl, az állatok szószólója

    A 33 éves színésznő önmagát így írja le: büszke anyuka, feleség és az állatok szószólója. Heigl mindig is imádta az […]

  • Mit okozhat a szervezetben a rézhiány?

    A szervezetünkben kb. 80-120 mg réz található. Rézben leggazdagabb szervünk a máj, de szemünkben, szívünkben, agyunkban és izomzatunkban is megtalálható. […]

  • Julianne Moore visszatért gyökereihez

    A színésznő két és fél évvel ezelőtt veszítette el tragikus hirtelenséggel édesanyját. Nagyon szeretné, ha még mindig vele lehetne, mert […]

  • Nem kell más antioxidáns, ha van paradicsom!

    A paradicsomban található likopin, mely a zöldség piros színéért felelős, kétszer erősebb antioxidáns, mint például a C-vitamin. Spanyol kutatók most […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.