8 évvel öregebbek a sejtjeink, ha így élünk

Azok az idősebb nők, akik naponta kevesebb, mint negyven percet töltenek testmozgással, és több mint tíz órát ülve töltenek, a sejtjeik biológiai életkora nyolc évvel több azokhoz a kortársaikhoz képest, akik aktívabban élnek, és minden nap legalább harminc perc mérsékelt vagy intenzív testmozgást végeznek, állítják tanulmányukban a University of California San Diego School of Medicine kutatói.

A sok ücsörgés rövidebb teloméreket eredményez. A telomérek a DNS-ek végén találhatóak “védőkupakok”, és az a szerepük, hogy óvják a kromoszómákat a károsodástól. A korral együtt ezek fokozatosan rövidülnek, ám a helytelen életmód, a dohányzás és az elhízás felgyorsíthatják ezt a folyamatot. A megrövidült telomérek pedig összefüggésbe hozhatók a szív- és érrendszeri betegségekkel, a cukorbetegséggel, és a daganatos betegségekkel.

A tanulmány vezető szerzője, Dr. Aladdin Shadyab szerint, a mozgásszegény életmód hatására a sejtek gyorsabban öregednek, és a kronológiai életkor bizony nem mindig felel meg a biológiai életkorunknak.

A tanulmányban közel 1500 hatvannégy és kilencvenöt év közötti nő vett részt. A kutatók úgy találták, hogy azok a nők, akik sokat ülnek, ám naponta legalább fél órát aktív mozgással töltenek, nem rendelkeznek rövidebb telomérekkel.

Dr.Shadyab ajánlása szerint érdemes már fiatal korban elkezdeni a testmozgást, és a fizikai aktivitást be kell építeni a mindennapokba, akkor is, ha már a nyolcadik x-et tapossuk.-forrás: Newswise, fotó: Pixabay

  • Mi segít megőrizni az agy frissességét ötvenen túl is?

    A hetente többször végzett mérsékelt testmozgás a legjobb módja annak, hogy az ember megőrizze agya frissességét ötven éves kor felett […]

  • A szolárium függőséget okoz

    A rendszeresen szoláriumot használók közül sokan úgy kötődnek ehhez a szokásukhoz, mint a kábítószerfüggők, akik ha nem kapják meg ultraibolya-sugáradagjukat, […]

  • A fokhagyma már egy hónap alatt kifejti jótékony hatását

    A fokhagyma (Allium sativum) évezredek óta használt fűszer- és gyógynövény. Vértisztító, görcsoldó, fertőtlenítő, sebgyógyító, vérnyomáscsökkentő, fertőzésgátló, fejfájás elleni hatása régóta […]

  • Egyre nő az invazív fajok terjedése a világban

    Egyre nő az idegen fajok terjedése a világban, és a jelenség lassulásának nincs semmilyen látható jele – mutatta ki egy […]