A gyerekeknek az egészséges reggeli nem csak a tápanyagokról szól

Az egészséges reggeli nem csupán összetételénél fogva gyakorol hatást a gyermek szellemi teljesítményére.  Azon túl, hogy természetesen fontos, hogy egészséges és tápláló legyen, számos kutatási eredmény igazolja, hogy a nyugodt, családi körben elköltött reggeli csökkenti a stresszt, és legalább olyan hatékony az agy teljesítményének fokozásában, mint a megfelelő tápanyagok.

A University of Pennsylvania School of Nursing kutatói 1269 hatéves gyermek adatait értékelték ki, és úgy találták, hogy azok a gyerekek, akik rendszeresen reggeliznek, átlagosan 4,6 ponttal, a verbális IQ-teszteken pedig rendre 5,58 ponttal többet érnek el, mint azok a társaik, akik kihagyják a reggelit. A kutatók szerint a közös családi reggelik a beszélgetéseknek köszönhetően is hozzájárulnak az agy fejlődéséhez. Ezek a beszélgetések fejlesztik a gyermek szóbeli kifejezőkészségét, „beindítják” a memóriájukat múltban történt események felidézésével, és még néhány általános tudásanyaggal is ellátják a gyermeket, mielőtt belépne az iskola kapuján.

A reggeli stressz minimalizálása is nagyon fontos a gyermek életében, hiszen ez óriási hatással van az egész napi teljesítményére. A stressz csökkenti az emlékezőképességét, az új információk befogadását, ugyanis a stressz hatására csökken az agy memóriáért felelős területe, a hippocampus. De hatással van a frontális agykéreg fejlődésére is, mely a problémamegoldás és figyelem régiója.

A reggeli stressz nem csupán a gyermek információ-megőrzési képességét rontja, hanem a magatartására is negatívan hat.

Bár a stressz a felnőtt agyra is hasonló hatással van, a gyermekek sokkal jobban szenvednek miatta, mert a fejlődésben lévő agy jóval érzékenyebb a stresszhormonokra. Ezért ha tehetjük, a reggeli rohanás és kapkodás helyett szakítsunk időt a nyugodt, közös reggelizésre – még ha emiatt egy kicsit korábban is kell felkelni -, mert ez a család kisebb és nagyobb tagjai számára egyaránt pozitív hatással lesz.-forrás: PRLog.Org, fotó:Pixabay

  • Együnk minden nap az egyik legértékesebb egészségvédő gyümölcsből!

    Az alma nem egy különleges trópusi gyümölcs, nem az esőerdők mélyéről származó gyógyító növény, mégis nagyon sok értékes hatóanyagot rejt […]

  • A veleszületett immunhiány tünetei és kezelése

    A veleszületett immunhiány nem gyógyítható ugyan, de jól kezelhető, ha a diagnózist idejében felállítják – hívta fel a figyelmet az […]

  • Tovább nőtt a megújuló energia részaránya az EU-ban

    Az Európai Unióban 2014-ben a felhasznált energia 16 százalékát nyerték megújuló energiaforrásokból, szemben az adatok rögzítésének kezdő évében, 2004-ben feljegyzett […]

  • 11 gyógyító fűszer a konyhából

    A konyhában lévő fűszerekre úgy tekintünk, mint aromás növényi részekre, melyekkel izgalmas, finom ízeket kölcsönözhetünk ételeinknek. Ám az ízesítésnél sokkal […]