A gyerekeknek az egészséges reggeli nem csak a tápanyagokról szól

Az egészséges reggeli nem csupán összetételénél fogva gyakorol hatást a gyermek szellemi teljesítményére.  Azon túl, hogy természetesen fontos, hogy egészséges és tápláló legyen, számos kutatási eredmény igazolja, hogy a nyugodt, családi körben elköltött reggeli csökkenti a stresszt, és legalább olyan hatékony az agy teljesítményének fokozásában, mint a megfelelő tápanyagok.

A University of Pennsylvania School of Nursing kutatói 1269 hatéves gyermek adatait értékelték ki, és úgy találták, hogy azok a gyerekek, akik rendszeresen reggeliznek, átlagosan 4,6 ponttal, a verbális IQ-teszteken pedig rendre 5,58 ponttal többet érnek el, mint azok a társaik, akik kihagyják a reggelit. A kutatók szerint a közös családi reggelik a beszélgetéseknek köszönhetően is hozzájárulnak az agy fejlődéséhez. Ezek a beszélgetések fejlesztik a gyermek szóbeli kifejezőkészségét, „beindítják” a memóriájukat múltban történt események felidézésével, és még néhány általános tudásanyaggal is ellátják a gyermeket, mielőtt belépne az iskola kapuján.

A reggeli stressz minimalizálása is nagyon fontos a gyermek életében, hiszen ez óriási hatással van az egész napi teljesítményére. A stressz csökkenti az emlékezőképességét, az új információk befogadását, ugyanis a stressz hatására csökken az agy memóriáért felelős területe, a hippocampus. De hatással van a frontális agykéreg fejlődésére is, mely a problémamegoldás és figyelem régiója.

A reggeli stressz nem csupán a gyermek információ-megőrzési képességét rontja, hanem a magatartására is negatívan hat.

Bár a stressz a felnőtt agyra is hasonló hatással van, a gyermekek sokkal jobban szenvednek miatta, mert a fejlődésben lévő agy jóval érzékenyebb a stresszhormonokra. Ezért ha tehetjük, a reggeli rohanás és kapkodás helyett szakítsunk időt a nyugodt, közös reggelizésre – még ha emiatt egy kicsit korábban is kell felkelni -, mert ez a család kisebb és nagyobb tagjai számára egyaránt pozitív hatással lesz.-forrás: PRLog.Org, fotó:Pixabay

  • Milyen növényekkel tisztíthatjuk meg testünket a mérgektől?

    A vértisztítás fontos szerepet játszik egészségi állapotunk és jó közérzetünk megőrzésében. De mit is jelent ez a kifejezés, hogy vértisztítás? […]

  • Az óceánok savasodása 170 százalékkal nőhet századunkban

    Egy új, jelentős nemzetközi szakértői jelentés szerint századunk végéig 170 százalékkal fokozódhat az óceánok vizének savassága, mely nem csak a […]

  • Megfulladhatunk a klímaváltozás miatt?

    A globális felmelegedés okozta oxigénszint csökkenés nagyobb veszélyt jelent a földi élővilágra, mint az árvizek –állítja a Leicester Egyetem új […]

  • Hogyan tehető jó eséllyel tünetmentessé a cukorbetegség?

    Jelentős súlycsökkentéssel elérhető a kettes típusú cukorbetegség remissziója. A súlycsökkentési programban részt vevő kettes típusú cukorbetegek mintegy 90 százalékánál elérték […]