Térd osteoarthritis kezelése Tai Chi-val

A térd osteoarthritis (csont-ízületi gyulladás) az idősebbek körében a fájdalmak és a mozgási képesség romlásának egyik leggyakoribb kiváltó oka, mely jelentősen rontja a beteg életminőségét. A betegség hátterében gyulladás, kollagén degradáció, csökkent izomműködés, csökkent proprioceptív képesség (a különböző testrészek testhez viszonyított helyzetének érzékelése), valamint a krónikus fájdalom okozta lelki megterhelés áll. Jelenleg nem létezik rá sem megelőző gyógymód, sem hatékony kezelés. Utóbbinak legfőbb célja a fájdalom csillapítása és a gyulladás csökkentése.

Az ősi Kínából származó Tai Chi eredetileg egy harcművészeti ág, melynek szellemi és testi gyakorlatai elősegítik a megfelelő izomműködést, fejlesztik az egyensúlyt, fokozzák a rugalmasságot, továbbá csökkentik a fájdalmat, a depressziót és a szorongást.

Segítségével elérhető a testi-lelki harmónia. Izmaink és csontjaink egészsége szempontjából különösen előnyös a gyakorlása.

A Tai Chi az elmúlt két évtizedben egyre nagyobb népszerűségnek örvend a világon, széles körben elterjedt az egészség és a fitness világában. A mély hasi légzést és a relaxációt kombinálja számos alapvető testhelyzettel, melyek lassan, finoman, kecsesen, szinte észrevétlenül alakulnak át egymásba a gyakorlatok során.

A Tai Chi hatására jelentősen javulhat egyensúlyunk, erőnlétünk, rugalmasságunk, a szív- és az érrendszer valamint a légző-szervrendszer működése, csökkenti a fájdalmat, a depressziót és a szorongást a betegeknél, így térd osteoarthritis esetén is.

2000 és 2007 között mindössze öt kontrollált tanulmány készült az Egyesült Államokban a Tai Chi gyógyító hatásáról, ezekből három esetben jelentős fájdalomcsökkenésről számoltak be az osteoarthritisben szenvedők, a többi esetben nem történt jelentős változás.

Ez az ősi mozgásforma egy új lehetőséget kínál a betegek számára, hogy egy másfajta megközelítésben próbálják elérni a fájdalom enyhülését. A lassú mozgássor különösen megfelelő az idősebbek szánára, akiknek nehezére esne ennél intenzívebb gyakorlatsort végezni miközben erős térdfájdalmakkal is küszködnek.

A Tai Chi-t érdemes tehát kipróbálni, hiszen más tanulmányok is bizonyították nem csupán fájdalomcsillapító, hanem csontvédő hatását is, így csontritkulás vagy csökkent csontsűrűség esetén is jótékonyan fejtheti ki hatását. –forrás: http://www.biomedcentral.com/1471-2474/9/108, fotó: Pixabay

  • Nem legenda, valóban létezik a forrásban lévő folyó Amazóniában

    Nem legenda, Amazónia perui vidékén valóban létezik a forrásban lévő folyó, amelynek vize “olyan forró, hogy akár ölni is képes”. […]

  • Gyulladásgátló probiotikumok

    A Bristoli Egyetem kutatói laboratóriumi körülmények között olyan probiotikus baktériumot találtak, amely felhasználható gyulladásos bélbetegségek, köztük a Crohn betegség kezelésére. […]

  • Miért ciripelnek a kabócák?

    Miért ciripelnek a kabócák, ráadásul olyan fülsiketítően? A LiveScience tudományos hírportál szerint a zajkeltéssel távolról sem önmagukat szórakoztatják, az általuk […]

  • A világ óceánjai jelenthetik a jövő gyógyszereinek forrását

    Az emberiség már ősidők óta a természetben kereste a betegségeire a gyógymódot, a népi gyógyászat által lejegyzett gyógynövényeket a mai […]