Így lehetsz szép és egészséges olívaolajjal!

Az olívaolaj hozzájárul a szem és a bőr egészségéhez, a csontok egészséges fejlődéséhez, csökkenti a gyomorsav mennyiségét, valamint szerepet játszik az öregedési folyamatok lassításában. Az olajfa terméséből, azaz az olívabogyókból kinyert olajjal szépek és egészségesek lehetünk!

Tartalmaz A, D és E vitamint, valamint polifenolokat. Ez utóbbiaknak főként a szív- és érrendszerre van pozitív hatásuk, mivel a koleszterinszint csökkentése révén alacsonyabb a trombózis kialakulásának lehetősége. A polifenolok ezen kívül megkötik a nap mint nap keletkező káros szabad gyököket a szervezetünkben, erősítik az immunrendszerünket, és fokozzák a vitaminok hatását.

Az olívaolaj legfontosabb összetevői a telítetlen zsírsavak, mint például a linolsav. Több pozitív hatása ismert, védi az érfalakat, csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást, fokozza a zsíranyagcserét. A linolsav jótékony hatással van az ízületekre és a kötőszövet egészségére, valamint hozzájárul a sovány izomtömeg növekedéséhez. (Vigyázat! Colitis ulcerosa betegség esetén a sok linolsav bevitel fokozhatja a gyulladást!)

Naponta két-három evőkanál olívaolaj elfogyasztásával máris sokat tehetünk egészségünk érdekében. Arra azonban figyeljünk oda, hogy e mellett már ne fogyasszunk telített zsírsavakat tartalmazó ételeket, például vajat vagy állati eredetű zsírokat. A koleszterinszint-csökkentő hatást úgy érhetjük el, ha ezeket lecseréljük telítetlen zsírsavakra.

Az olívaolaj egészséges összetevői akkor is hozzájárulnak a szép külső, a bőr, a haj szépségéhez, ha az olajat elfogyasztjuk, hiszen mint tudjuk, a szépség belülről fakad. Az olívaolajat azonban külsőleg is eredményesen használhatjuk.

Kiváló táplálást biztosít bőrünknek, E vitamin tartalmánál fogva gátolja az öregedését, bőrfiatalító hatású, az A vitamin a ráncok ellen kitűnő, a benne található linolsav hidratálja, táplálja a bőrt, védi a kiszáradástól, és elősegíti a bőrregenerációt.

Nem véletlen, hogy számos kozmetikai termékben felhasználják, arckrémekben, testápolókban és hajápoló termékekben.

Egy példa az otthoni arcpakolásra:

Törjünk össze egy kis avokádót, és adjunk hozzá annyi olajat, hogy krémes állagot kapjunk. Kenjük be vele az arcbőrt, és minimum fél órán át hagyjuk rajta a maszkot. Az avokádó is nagyon jó bőrtápláló a száraz bőrre, hát még olívaolajjal kiegészítve!

Hatékonyan ápolhatjuk vele a száraz, vagy akár a zsíros, korpás fejbőrt. A száraz bőrt ugyanis hidratálja, míg korpásság esetén leoldja az elhalt hámpikkelyeket.

A kezelés előtt nedvesítsük be a hajunkat, hogy ne igya be az olajat, majd vattával kenjük be vele közvetlenül a fejbőrünket. Masszírozzuk bele egy kissé, majd csavarjuk be a fejünket egy törülközővel, a meleg miatt ugyanis fokozhatjuk a hatást. Fél óráig hagyjuk rajta az olajat, majd a szokásos módon mossunk hajat.

Uszodában nagy hasznát vehetjük, ha vízbe merülés előtt olívaolajt kenünk a hajukra, mert megvédi a károsító klóros víztől.

Bár az extra szűz olívaolaj nem olcsó, mégis megéri megvásárolni egészségünk érdekében, ráadásul sokáig fog tartani, hiszen alkalmanként csak 2-3 evőkanállal fogyasztunk belőle.

  • Mit tartalmaz egy ideális edzőprogram?

    A legtöbb ember tisztában van aszal, hogy a testmozgás mennyire fontos, és talán már el is szánta magát arra, hogy […]

  • Megfulladhatunk a klímaváltozás miatt?

    A globális felmelegedés okozta oxigénszint csökkenés nagyobb veszélyt jelent a földi élővilágra, mint az árvizek –állítja a Leicester Egyetem új […]

  • Mit okozhat a szervezetben a rézhiány?

    A szervezetünkben kb. 80-120 mg réz található. Rézben leggazdagabb szervünk a máj, de szemünkben, szívünkben, agyunkban és izomzatunkban is megtalálható. […]

  • Óvjuk meg cicánkat a balesetektől!

    Bár a cicákról köztudott, hogy sokat alszanak, legalább ennyire aktívak, és nem tudnak olyan mélyen aludni, hogy ne ébredjenek fel […]