Mi történik a testeddel, ha abbahagyod az edzést?

Kihagytál egy edzést? Nem nagy gond. De két hét lustálkodás után már érezni fogja a tested a mozgás hiányát, ekkor ugyanis már csökkenhet az erőnlét, az állóképesség, még azoknál is, akik egyébként kifejezetten fitt életmódot folytatnak.

A Michigan Egyetem professzora, Dr. Mark Peterson szerint az edzés hiányából adódó fittség elvesztése viszonylag gyorsan bekövetkezik, már két-három héttel azután, hogy utoljára rászántuk magunkat a testmozgásra: csökken az izomerő, az izomteljesítmény, a VO2 (testünk oxigénfelvevő képessége), valamint a vérnyomásra, a vércukorszintre és a memóriára ható előnyök is kezdenek eltűnni. Nézd csak!

A testmozgásnál kulcsfontosságú a rendszeresség. Csak így segít megőrizni az erőnlétet, támogatni a szív- és érrendszer egészségét, csökkenteni a sérülések kockázatát, és megnövelni az élettartamot.

Forrás: Michigan Medicine , kép: Pixabay fotó alapján készített infografika

Random Posts

  • A Tihanyi-félsziget gyógyító levendulái

    A tihanyi magyar levendula valaha világhírű volt kiemelkedően magas hatóanyag-tartalma miatt. Ez az értékes gyógynövény hasznos segítőtársunk lehet, különösen napjaink […]

  • Probiotikumok: A „barátságos” baktériumok

    A probiotikumok olyan élő mikroorganizmusok, főként baktériumok, melyek nagyon hasonlítanak az emberi bélben található jótékony mikroorganizmusokhoz. Ezeket nevezzük jó vagy […]

  • Egy kis bakonyi faluban talált otthonra a világhírű énekesnő

    Miklósa Erika, a világhírű énekesnő megváltoztatta Bakonykúti életét, ahol ma már rendszeresek a hagyományőrző programok, rendeztek több tudományos és környezetvédelmi […]

  • Műanyag hulladékkal szennyezettek az olasz tengerek

    Egyre szennyezettebbek a Földközi-tenger vizei főleg az olasz partok mentén, ahol halak és strandolók helyett egyre több műanyag úszkál a […]