Mi történik a testeddel, ha abbahagyod az edzést?

Kihagytál egy edzést? Nem nagy gond. De két hét lustálkodás után már érezni fogja a tested a mozgás hiányát, ekkor ugyanis már csökkenhet az erőnlét, az állóképesség, még azoknál is, akik egyébként kifejezetten fitt életmódot folytatnak.

A Michigan Egyetem professzora, Dr. Mark Peterson szerint az edzés hiányából adódó fittség elvesztése viszonylag gyorsan bekövetkezik, már két-három héttel azután, hogy utoljára rászántuk magunkat a testmozgásra: csökken az izomerő, az izomteljesítmény, a VO2 (testünk oxigénfelvevő képessége), valamint a vérnyomásra, a vércukorszintre és a memóriára ható előnyök is kezdenek eltűnni. Nézd csak!

A testmozgásnál kulcsfontosságú a rendszeresség. Csak így segít megőrizni az erőnlétet, támogatni a szív- és érrendszer egészségét, csökkenteni a sérülések kockázatát, és megnövelni az élettartamot.

Forrás: Michigan Medicine , kép: Pixabay fotó alapján készített infografika

Random Posts

  • Dohányzás kontra boldog családi élet

    A dohányzás és a meddőség között szoros összefüggés mutatható ki. A dohányzó nők körében sokkal nagyobb a kockázata a terméketlenség […]

  • Terhesség idején meg kell válnunk a cicánktól?

    A várandós kismamáknak egyes orvosok vagy ismerőseik azt javasolják, hogy váljanak meg cicájuktól, hogy elkerüljék a toxoplazmózis fertőzés kockázatát. Ez […]

  • A zöld tea újabb egészségvédő hatásait fedezték fel

    A zöld tea számos bizonyított egészségvédő hatása ismert, úgy mint sejtvédő antioxidáns, zsírégetést elősegítő, baktériumellenes, allergiaellenes, gyulladásgátló, rákellenes, szív- és […]

  • A vámpír tintahalak az óceán mélyének szemételtakarítói

    Nevük ellenére a vámpír tintahalak (Vampyroteuthis infernalis) korántsem az óceán mélyének vérszopó élősködői: egy új kutatás szerint ezek a titokzatos […]