Mi történik a testeddel, ha abbahagyod az edzést?

Kihagytál egy edzést? Nem nagy gond. De két hét lustálkodás után már érezni fogja a tested a mozgás hiányát, ekkor ugyanis már csökkenhet az erőnlét, az állóképesség, még azoknál is, akik egyébként kifejezetten fitt életmódot folytatnak.

A Michigan Egyetem professzora, Dr. Mark Peterson szerint az edzés hiányából adódó fittség elvesztése viszonylag gyorsan bekövetkezik, már két-három héttel azután, hogy utoljára rászántuk magunkat a testmozgásra: csökken az izomerő, az izomteljesítmény, a VO2 (testünk oxigénfelvevő képessége), valamint a vérnyomásra, a vércukorszintre és a memóriára ható előnyök is kezdenek eltűnni. Nézd csak!

A testmozgásnál kulcsfontosságú a rendszeresség. Csak így segít megőrizni az erőnlétet, támogatni a szív- és érrendszer egészségét, csökkenteni a sérülések kockázatát, és megnövelni az élettartamot.

Forrás: Michigan Medicine , kép: Pixabay fotó alapján készített infografika

Random Posts

  • A megfelelő étrend csökkenti a születési rendellenességek kockázatát

    Ha a kismama követi az egészséges táplálkozás szabályait, mint például a mediterrán étrendet, sokkal kisebb lesz az esélye annak, hogy […]

  • 10 bőrápoló tipp a hideg időben

    A hideg idő beálltával a környezet páratartalma egyre kevesebb, így bőrünk is egyre szárazabbá válik. Ha pedig valaki eleve száraz […]

  • Állateledelek: zavarba ejtő a választék, de melyik a legjobb?

    Az, hogy milyen eledelt választunk kutyánk vagy cicánk számára, sok tényezőtől függ. A megfelelő eledel kiválasztásánál figyelembe kell vennünk kedvencünk […]

  • A D-vitamin támogatja a dohányosok tüdőműködését

    A cigaretta hatására a légzőfunkciók folyamatosan hanyatlanak, ezt a negatív folyamatot csökkentheti a kellő D-vitamin bevitel. Egy új amerikai tanulmány […]