Milyen étrenddel erősíthetjük a ’jó’ koleszterin hatását?

Régóta ismert a mediterrán étrend szívvédő hatása. Ám egy új kutatás szerint, ha extra szűz olívaolajjal gazdagítjuk ezt az étkezést, az felerősítheti a jó, azaz a HDL koleszterin szív- és érrendszervédő hatását.

Az LDL koleszterint nevezzük rossz koleszterinnek, a HDL-t pedig jónak, mivel az előbbi elősegíti a vérerekben a zsíros plakkok lerakódását, és fokozza a szívbetegség és a stroke kockázatát. Ezzel szemben a HDL koleszterin segít kitakarítani az erekből ezeket a lerakódásokat, és gátolja a kialakulásukat, így csökkenti a súlyos érrendszeri betegségek rizikóját.

Bár a mediterrán étrend önmagában nem növeli a HDL mennyiségét a vérben, az extra szűz olívaolajjal – naponta kb. 4 evőkanállal – gazdagítva javítja a HDL funkcióit: a koleszterinszállítást, az antioxidáns védelmet, és támogatja az egészséges véráramlást. Hasonló hatást korábban a paradicsomnál és a bogyós gyümölcsök fogyasztásával összefüggésben figyeltek meg.-forrás: medicalnewstoday, fotó: Pixabay

Random Posts

  • Új macskalakója van a Churchill-villának

    Egy volt kóbormacska, VI. Jock személyében új macskalakója van Winston Churchill legendás brit miniszterelnök múzeumként működő egykori lakóházának.     A chartwelli […]

  • Nincs elég méh a növények beporzásához az európai országok többségében

    Nincs elég házi méh a mezőgazdasági növények beporzásához az európai országok többségében – állapította meg egy új kutatás.  A méhhiány […]

  • Gránátalma lé: a természet gyógyító ereje

    A gránátalmát, a Punica granatum nevű fa gyümölcsét már a bibliai időkben is mint rendkívüli gyógyító erejű növényt tartották számon. […]

  • Megfulladhatunk a klímaváltozás miatt?

    A globális felmelegedés okozta oxigénszint csökkenés nagyobb veszélyt jelent a földi élővilágra, mint az árvizek –állítja a Leicester Egyetem új […]