Milyen étrenddel erősíthetjük a ’jó’ koleszterin hatását?

Régóta ismert a mediterrán étrend szívvédő hatása. Ám egy új kutatás szerint, ha extra szűz olívaolajjal gazdagítjuk ezt az étkezést, az felerősítheti a jó, azaz a HDL koleszterin szív- és érrendszervédő hatását.

Az LDL koleszterint nevezzük rossz koleszterinnek, a HDL-t pedig jónak, mivel az előbbi elősegíti a vérerekben a zsíros plakkok lerakódását, és fokozza a szívbetegség és a stroke kockázatát. Ezzel szemben a HDL koleszterin segít kitakarítani az erekből ezeket a lerakódásokat, és gátolja a kialakulásukat, így csökkenti a súlyos érrendszeri betegségek rizikóját.

Bár a mediterrán étrend önmagában nem növeli a HDL mennyiségét a vérben, az extra szűz olívaolajjal – naponta kb. 4 evőkanállal – gazdagítva javítja a HDL funkcióit: a koleszterinszállítást, az antioxidáns védelmet, és támogatja az egészséges véráramlást. Hasonló hatást korábban a paradicsomnál és a bogyós gyümölcsök fogyasztásával összefüggésben figyeltek meg.-forrás: medicalnewstoday, fotó: Pixabay

  • Az elhízott gyereknél többszörösére nő az epekő kockázata

    Az elhízott gyerekeknél akár nyolcszor nagyobb lehet az epekövek kialakulásának kockázata normál testsúlyú társaikhoz képest – állapították meg a Kaiser […]

  • Eduardo Yáñez, az állatok jóbarátja

    A népszerű színészt legújabb szerepében egy komikus telenovellában láthatja a közönség. Az Amores con Trampa című sorozatban Facundo Carmona bőrébe […]

  • Milyen ember vásárol orrszarvú tülköt?

    Bár közvetlenül az orvvadászok felelősek az állatok megöléséért, valójában az igazi bűnösök, az állatok valódi gyilkosai azok, akik megvásárolják a […]

  • Újabb tigrisrezervátumot hoztak létre Indiában

    Újabb tigrisrezervátumot hoztak létre Indiában, egy természetvédelmi övezetben az ország déli részén fekvő Tamilnádu szövetségi államban. A Száthjamangalám rezervátum mintegy […]