Természetes megoldás a nyugtalan láb szindrómára

Aki nyugtalan láb szindrómában  (Restless Leg Syndrome (RLS)) szenved, az ellenállhatatlan késztetést érez arra, hogy mozgassa a lábait, amit gyakran egyéb kellemetlen – kúszó, mászó, bizsergő, fájó – érzések kísérnek. Az ember sokszor még két percig sem bír ülni anélkül, hogy ne mozognának a lábai.

Egyes természetes gyógymódok segíthetnek enyhíteni a betegség tüneteit.

A nyugtalanság érzése a lábakon kívül akár a karokat is érintheti. A tünetek főként az esti órákban jelentkeznek, s emiatt megzavarják a nyugodt pihenést és az alvást, álmatlanságot idézhetnek elő, és hátrányosan befolyásolják az életminőséget.

Az idegrendszer egészségéhez nélkülözhetetlenek a B-vitaminok. Az  “Alternative Medicine Review” című természetes gyógymódokkal foglalkozó újságban megjelent 2012-es tanulmány szerint, az egyik B-vitamin, nevezetesen a folsav bevitele enyhíti az RLS tüneteit, és fontos szerepet kaphat a probléma kezelésében. Minthogy a B-vitaminok komplexen fejtik ki a hatásukat, együttes bevitelük fontos lehet, mert így megelőzhető, hogy bármelyik hiányából adódó állapot kialakuljon.

A nyugtalan láb szindróma kezelésében a magnézium mellett a kalcium is hatásosnak bizonyult a tanulmány eredményei alapján, ez az ásványi anyag enyhíti az éjszakai lábgörcsöket, s egyes páciensek szerint az alvás előtti kalciumbevitel sokszor segített megelőzni a tüneteket.

Az RLS tünetegyüttesének kialakulásában a magnéziumon, folsavon és más B-vitamin hiányon kívül, a vashiány is szerepet játszhat.

A “Medicine and Science in Sports and Exercise” című szaklapban közzétett tanulmányban egy másik betegséggel, a periodikus lábmozgás zavarral (Periodic Leg Movements (PLM)) kapcsolatban tettek közzé tüneteket enyhítő módszereket.

A PLM éjszaka jelentkezik, az RLS-hez hasonló tünetekkel. Ebben az állapotban a lábak ismétlődően rángatóznak és görcsbe rándulnak. A javaslatok szerint, mind a rövid távú intenzív, mind pedig a hosszú távú mozgás hozzájárul a tünetek enyhítéséhez, valamint a jobb minőségű alváshoz és az elalváshoz. Ugyanakkor a mozgást a nap folyamán az esti óráknál jóval korábban ajánlják, mert a lefekvés előtti mozgás csak az izmok és idegek túlzott stimulálását váltaná ki.

A nyugtalan láb szindrómára szedett gyógyszerek között soknak súlyos mellékhatásai vannak, ezért érdemes a természetes gyógymódokkal megpróbálkozni. Célszerű lehet a magnézium, kalcium, D-vitamin és B-vitamin komplex kiegészítés, mert ezek hatására a tünetek jelentős mérséklődése érhető el. –forrás: PRLog.Org 

  • Sok kisemlős faj tűnt el élőhelyéről az esőerdők szétszabdalása miatt

    Sok kisemlős faj tűnt el élőhelyéről az esőerdők szétszabdalása és az ezt követő patkányinvázió miatt – derült ki mesterségesen létrehozott […]

  • Illóolajjal a narancsbőr ellen!

    A narancsbőr, mint esztétikai probléma sok hölgynek megkeseríti az életét. A bőr alatti zsírcsomócskák makacsan ülnek a helyükön, csak fogyókúrával […]

  • Hilary Swank még mindig „harci” formában van

    A 37 éves színésznő 2004-ben játszotta el Clint Eastwood drámájában, a ’Millió dolláros bébi’-ben, a bokszolónő, Maggie Fitzgerald szerepét. Akkori […]

  • A tai chi javítja a Parkinson-kórban szenvedők mozgáskoordinációját

    A rendszeres testmozgás az egészséges életmód fontos részét képezi, de nagy jelentősége van a terápiákban, a rehabilitációban és az egyes […]