Természetes megoldás a nyugtalan láb szindrómára

Aki nyugtalan láb szindrómában  (Restless Leg Syndrome (RLS)) szenved, az ellenállhatatlan késztetést érez arra, hogy mozgassa a lábait, amit gyakran egyéb kellemetlen – kúszó, mászó, bizsergő, fájó – érzések kísérnek. Az ember sokszor még két percig sem bír ülni anélkül, hogy ne mozognának a lábai.

Egyes természetes gyógymódok segíthetnek enyhíteni a betegség tüneteit.

A nyugtalanság érzése a lábakon kívül akár a karokat is érintheti. A tünetek főként az esti órákban jelentkeznek, s emiatt megzavarják a nyugodt pihenést és az alvást, álmatlanságot idézhetnek elő, és hátrányosan befolyásolják az életminőséget.

Az idegrendszer egészségéhez nélkülözhetetlenek a B-vitaminok. Az  “Alternative Medicine Review” című természetes gyógymódokkal foglalkozó újságban megjelent 2012-es tanulmány szerint, az egyik B-vitamin, nevezetesen a folsav bevitele enyhíti az RLS tüneteit, és fontos szerepet kaphat a probléma kezelésében. Minthogy a B-vitaminok komplexen fejtik ki a hatásukat, együttes bevitelük fontos lehet, mert így megelőzhető, hogy bármelyik hiányából adódó állapot kialakuljon.

A nyugtalan láb szindróma kezelésében a magnézium mellett a kalcium is hatásosnak bizonyult a tanulmány eredményei alapján, ez az ásványi anyag enyhíti az éjszakai lábgörcsöket, s egyes páciensek szerint az alvás előtti kalciumbevitel sokszor segített megelőzni a tüneteket.

Az RLS tünetegyüttesének kialakulásában a magnéziumon, folsavon és más B-vitamin hiányon kívül, a vashiány is szerepet játszhat.

A “Medicine and Science in Sports and Exercise” című szaklapban közzétett tanulmányban egy másik betegséggel, a periodikus lábmozgás zavarral (Periodic Leg Movements (PLM)) kapcsolatban tettek közzé tüneteket enyhítő módszereket.

A PLM éjszaka jelentkezik, az RLS-hez hasonló tünetekkel. Ebben az állapotban a lábak ismétlődően rángatóznak és görcsbe rándulnak. A javaslatok szerint, mind a rövid távú intenzív, mind pedig a hosszú távú mozgás hozzájárul a tünetek enyhítéséhez, valamint a jobb minőségű alváshoz és az elalváshoz. Ugyanakkor a mozgást a nap folyamán az esti óráknál jóval korábban ajánlják, mert a lefekvés előtti mozgás csak az izmok és idegek túlzott stimulálását váltaná ki.

A nyugtalan láb szindrómára szedett gyógyszerek között soknak súlyos mellékhatásai vannak, ezért érdemes a természetes gyógymódokkal megpróbálkozni. Célszerű lehet a magnézium, kalcium, D-vitamin és B-vitamin komplex kiegészítés, mert ezek hatására a tünetek jelentős mérséklődése érhető el. –forrás: PRLog.Org 

  • Milyen tünetek utalhatnak asztmára?

    Az asztma a légutak krónikus gyulladásos megbetegedése. Ez a leggyakoribb gyermekkori krónikus betegség, évente több millió gyermeket érint, de felnőttkorban […]

  • Tűzhalak fenyegetik a korallzátonyokat

    A Karib-térségben és az Egyesült Államok atlanti partvidéke mentén húzódó korallzátonyokat egyre jobban fenyegeti egy invazív faj, a tűzhal. Ezek […]

  • Tíz higanymilliméterrel csökkenti a vérnyomást egy pohár céklalé

    Tíz higanymilliméterrel csökkenti a vérnyomást egy pohárnyi céklalé – erre az eredményre jutottak brit orvosok.     A pohár két és fél […]

  • Nincs elég méh a növények beporzásához az európai országok többségében

    Nincs elég házi méh a mezőgazdasági növények beporzásához az európai országok többségében – állapította meg egy új kutatás.  A méhhiány […]