Házi praktikák fejfájás ellen

A fejfájás gyakorta megkeserítheti életünket. Ha éppen nincsen otthon fájdalomcsillapító, vagy nem olyan erős a fájdalom, amire feltétlenül gyógyszert szeretnénk bevenni, bátran próbálkozzunk az alábbi módszerek egyikével.

1. Borsosmenta-illóolaj használata

Az illóolajok tárháza rendkívül széles, ha még nem ismerkedtünk meg velük közelebbről, ideje felfedezni csodálatos világukat, mert nagyon sok jótékony hatással rendelkeznek. A borsosmenta illóolaja fájdalomcsillapító hatású. Fejfájás esetén cseppentsünk belőle 2-3 cseppet papír zsebkendőre, és lélegezzük be mélyen perceken át, míg nem érezzük, hogy múlik a fájdalom. Ez az olaj emellett frissítő hatással is rendelkezik, ha fáradtak vagyunk, akkor is használhatjuk.

2. Kamillatea

A kamillatea is csökkenti a fejfájást, sőt, ha valaki rendszeresen fogyasztja, akkor garantáltan csökken a fejfájások előfordulásának gyakorisága. A gyógynövény erős főzetét még a migrén ellen is bevethetjük!

3. A kéz akupresszúrás pontjainak masszírozása

Ha valaki nem is használja az akupresszúra gyógyító hatását, azért még tudja, hogy a kezünkön és a talpunkon minden egyes szervünkhöz kapcsolódóan megtalálhatóak azok a reflexzónák, melyek masszírozásával pozitívan befolyásolhatjuk közérzetünket, egészségünket. Fejfájás esetén szorítsuk össze kezünkön a mutató- és a hüvelykujj közötti területet, illetve a mutatóujj csúcsát masszírozzuk. Emellett hatásos lehet, ha a tarkónkat mindkét hüvelykujjunkkal nyomjuk.

4. Félteknősbéka-állás

Fordulhatunk a jógához is segítségért, még ha nem is gyakoroljuk rendszeresen. A félteknősbéka-állás, azaz ardha kúrmászana, egy könnyű gyakorlat, aminek segítségével csökkenthetjük a fájdalmat. A gyakorlat elvégzéséhez térdeljünk le, lábfejünk legyen hátranyújtva. Egyenes gerinccel üljünk. Belégzés közben emeljük fel karunkat magastartásba, majd zárjuk össze két tenyerünket úgy, hogy hüvelykujjaink keresztezzék egymást. Kezdjük el púposítani hátunkat, és kilégzés közben lassan hajoljunk előre, míg homlokunk nem érinti a talajt. Maradjunk ebben a pózban két percig.

Ez az ászana nem csupán fejfájás ellen jó, hanem a deréktáji reumás fájdalmakra is, és az emésztést is serkenti.

Próbáljuk ki, hogy melyik alternatív módszer válik be számunkra legjobban a fejfájás ellen./Fotó: Pixabay, jóga: MumbaiMirror/

 

Random Posts

  • Mintegy 600 növényfaj tűnt el az elmúlt 250 évben

    Mintegy 600 növényfaj tűnt el az elmúlt 250 évben. Egy új összehasonlító tanulmány szerint a növények kihalása 500-szor gyorsabban zajlik, […]

  • Milyen daganatos betegségektől védhet a fogamzásgátló tabletta?

    A fogamzásgátló tablettát szedő nők akár harminc évig is védettek a daganatos betegségek bizonyos fajtáival szemben – állapították meg az […]

  • A kukoricaszirup fokozza a cukorbetegség kockázatát

    Amerikai és brit kutatók szerint a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupnak jelentős szerepe van abban, hogy a kettes típusú cukorbetegségben szenvedők száma világszerte növekszik. […]

  • Hogyan hozhatják magukat formába az urak?

    Tökéletesen fittnek és egészségesnek érzi magát? Vagy talán túlsúlyos, és szeretne izmosabb és energikusabb lenni, kevesebb testzsírral? Jó, ha erre […]