Házi praktikák fejfájás ellen

A fejfájás gyakorta megkeserítheti életünket. Ha éppen nincsen otthon fájdalomcsillapító, vagy nem olyan erős a fájdalom, amire feltétlenül gyógyszert szeretnénk bevenni, bátran próbálkozzunk az alábbi módszerek egyikével.

1. Borsosmenta-illóolaj használata

Az illóolajok tárháza rendkívül széles, ha még nem ismerkedtünk meg velük közelebbről, ideje felfedezni csodálatos világukat, mert nagyon sok jótékony hatással rendelkeznek. A borsosmenta illóolaja fájdalomcsillapító hatású. Fejfájás esetén cseppentsünk belőle 2-3 cseppet papír zsebkendőre, és lélegezzük be mélyen perceken át, míg nem érezzük, hogy múlik a fájdalom. Ez az olaj emellett frissítő hatással is rendelkezik, ha fáradtak vagyunk, akkor is használhatjuk.

2. Kamillatea

A kamillatea is csökkenti a fejfájást, sőt, ha valaki rendszeresen fogyasztja, akkor garantáltan csökken a fejfájások előfordulásának gyakorisága. A gyógynövény erős főzetét még a migrén ellen is bevethetjük!

3. A kéz akupresszúrás pontjainak masszírozása

Ha valaki nem is használja az akupresszúra gyógyító hatását, azért még tudja, hogy a kezünkön és a talpunkon minden egyes szervünkhöz kapcsolódóan megtalálhatóak azok a reflexzónák, melyek masszírozásával pozitívan befolyásolhatjuk közérzetünket, egészségünket. Fejfájás esetén szorítsuk össze kezünkön a mutató- és a hüvelykujj közötti területet, illetve a mutatóujj csúcsát masszírozzuk. Emellett hatásos lehet, ha a tarkónkat mindkét hüvelykujjunkkal nyomjuk.

4. Félteknősbéka-állás

Fordulhatunk a jógához is segítségért, még ha nem is gyakoroljuk rendszeresen. A félteknősbéka-állás, azaz ardha kúrmászana, egy könnyű gyakorlat, aminek segítségével csökkenthetjük a fájdalmat. A gyakorlat elvégzéséhez térdeljünk le, lábfejünk legyen hátranyújtva. Egyenes gerinccel üljünk. Belégzés közben emeljük fel karunkat magastartásba, majd zárjuk össze két tenyerünket úgy, hogy hüvelykujjaink keresztezzék egymást. Kezdjük el púposítani hátunkat, és kilégzés közben lassan hajoljunk előre, míg homlokunk nem érinti a talajt. Maradjunk ebben a pózban két percig.

Ez az ászana nem csupán fejfájás ellen jó, hanem a deréktáji reumás fájdalmakra is, és az emésztést is serkenti.

Próbáljuk ki, hogy melyik alternatív módszer válik be számunkra legjobban a fejfájás ellen./Fotó: Pixabay, jóga: MumbaiMirror/

 

  • Biztonságos étkezés a terhesség alatt

    A legtöbben szeretnek étteremben, gyorsétteremben, pizzériában vagy szendvicsbárban étkezni, áldott állapotban azonban még jobban oda kell figyelni arra, hogy az […]

  • Hogyan gyűjtsünk szelektíven?

    Az új hulladékgazdálkodási törvény kötelezővé teszi majd a szelektív hulladékgyűjtést.  Mivel a hulladékot mi magunk termeljük, fontos tudni, hogy ezek […]

  • Hogyan legyünk egészséges vegetáriánusok?

    Őseink valaha nyers bogyókat és gyümölcsöket fogyasztottak, tojást és  állati eredetű táplálékot. Mindezek tökéletes élelemforrást jelentettek számukra fehérje-, vitamin-, ásványi […]

  • Vas: hiánya és többlete is súlyos problémákat okozhat

    A vas a legtöbb élőlény számára nélkülözhetetlen ásványi anyag. Fontos része számos létfontosságú fehérjének és enzimnek, szükséges az oxigénszállításhoz és […]