Házi praktikák fejfájás ellen

A fejfájás gyakorta megkeserítheti életünket. Ha éppen nincsen otthon fájdalomcsillapító, vagy nem olyan erős a fájdalom, amire feltétlenül gyógyszert szeretnénk bevenni, bátran próbálkozzunk az alábbi módszerek egyikével.

1. Borsosmenta-illóolaj használata

Az illóolajok tárháza rendkívül széles, ha még nem ismerkedtünk meg velük közelebbről, ideje felfedezni csodálatos világukat, mert nagyon sok jótékony hatással rendelkeznek. A borsosmenta illóolaja fájdalomcsillapító hatású. Fejfájás esetén cseppentsünk belőle 2-3 cseppet papír zsebkendőre, és lélegezzük be mélyen perceken át, míg nem érezzük, hogy múlik a fájdalom. Ez az olaj emellett frissítő hatással is rendelkezik, ha fáradtak vagyunk, akkor is használhatjuk.

2. Kamillatea

A kamillatea is csökkenti a fejfájást, sőt, ha valaki rendszeresen fogyasztja, akkor garantáltan csökken a fejfájások előfordulásának gyakorisága. A gyógynövény erős főzetét még a migrén ellen is bevethetjük!

3. A kéz akupresszúrás pontjainak masszírozása

Ha valaki nem is használja az akupresszúra gyógyító hatását, azért még tudja, hogy a kezünkön és a talpunkon minden egyes szervünkhöz kapcsolódóan megtalálhatóak azok a reflexzónák, melyek masszírozásával pozitívan befolyásolhatjuk közérzetünket, egészségünket. Fejfájás esetén szorítsuk össze kezünkön a mutató- és a hüvelykujj közötti területet, illetve a mutatóujj csúcsát masszírozzuk. Emellett hatásos lehet, ha a tarkónkat mindkét hüvelykujjunkkal nyomjuk.

4. Félteknősbéka-állás

Fordulhatunk a jógához is segítségért, még ha nem is gyakoroljuk rendszeresen. A félteknősbéka-állás, azaz ardha kúrmászana, egy könnyű gyakorlat, aminek segítségével csökkenthetjük a fájdalmat. A gyakorlat elvégzéséhez térdeljünk le, lábfejünk legyen hátranyújtva. Egyenes gerinccel üljünk. Belégzés közben emeljük fel karunkat magastartásba, majd zárjuk össze két tenyerünket úgy, hogy hüvelykujjaink keresztezzék egymást. Kezdjük el púposítani hátunkat, és kilégzés közben lassan hajoljunk előre, míg homlokunk nem érinti a talajt. Maradjunk ebben a pózban két percig.

Ez az ászana nem csupán fejfájás ellen jó, hanem a deréktáji reumás fájdalmakra is, és az emésztést is serkenti.

Próbáljuk ki, hogy melyik alternatív módszer válik be számunkra legjobban a fejfájás ellen./Fotó: Pixabay, jóga: MumbaiMirror/

 

Random Posts

  • A magasabb szén-dioxid szint hatására zöldülnek a száraz élőhelyek

    Eddig a legtöbben úgy gondoltuk, hogy a felmelegedés hatására a Föld száraz régiói még szárazabbá és sivatagosabbá válnak, ám egy […]

  • Kutyakereső alkalmazást fejlesztettek ki okostelefonra

    Az eltűnt kutyák megtalálásában, az utcán talált kóbor ebek gazdájának mielőbbi értesítésében, és új ebtulajdonosok és háziállataik egymásra találásában segít […]

  • Hilary Swank még mindig „harci” formában van

    A 37 éves színésznő 2004-ben játszotta el Clint Eastwood drámájában, a ’Millió dolláros bébi’-ben, a bokszolónő, Maggie Fitzgerald szerepét. Akkori […]

  • Cápainvázió Észak-Izraelben

    Mintegy százötven cápa lepte el Hadera városnál az észak-izraeli tengerpartot – jelentette a Jiszráél Hajom (Izrael Ma) című újság január […]