Házi praktikák fejfájás ellen

A fejfájás gyakorta megkeserítheti életünket. Ha éppen nincsen otthon fájdalomcsillapító, vagy nem olyan erős a fájdalom, amire feltétlenül gyógyszert szeretnénk bevenni, bátran próbálkozzunk az alábbi módszerek egyikével.

1. Borsosmenta-illóolaj használata

Az illóolajok tárháza rendkívül széles, ha még nem ismerkedtünk meg velük közelebbről, ideje felfedezni csodálatos világukat, mert nagyon sok jótékony hatással rendelkeznek. A borsosmenta illóolaja fájdalomcsillapító hatású. Fejfájás esetén cseppentsünk belőle 2-3 cseppet papír zsebkendőre, és lélegezzük be mélyen perceken át, míg nem érezzük, hogy múlik a fájdalom. Ez az olaj emellett frissítő hatással is rendelkezik, ha fáradtak vagyunk, akkor is használhatjuk.

2. Kamillatea

A kamillatea is csökkenti a fejfájást, sőt, ha valaki rendszeresen fogyasztja, akkor garantáltan csökken a fejfájások előfordulásának gyakorisága. A gyógynövény erős főzetét még a migrén ellen is bevethetjük!

3. A kéz akupresszúrás pontjainak masszírozása

Ha valaki nem is használja az akupresszúra gyógyító hatását, azért még tudja, hogy a kezünkön és a talpunkon minden egyes szervünkhöz kapcsolódóan megtalálhatóak azok a reflexzónák, melyek masszírozásával pozitívan befolyásolhatjuk közérzetünket, egészségünket. Fejfájás esetén szorítsuk össze kezünkön a mutató- és a hüvelykujj közötti területet, illetve a mutatóujj csúcsát masszírozzuk. Emellett hatásos lehet, ha a tarkónkat mindkét hüvelykujjunkkal nyomjuk.

4. Félteknősbéka-állás

Fordulhatunk a jógához is segítségért, még ha nem is gyakoroljuk rendszeresen. A félteknősbéka-állás, azaz ardha kúrmászana, egy könnyű gyakorlat, aminek segítségével csökkenthetjük a fájdalmat. A gyakorlat elvégzéséhez térdeljünk le, lábfejünk legyen hátranyújtva. Egyenes gerinccel üljünk. Belégzés közben emeljük fel karunkat magastartásba, majd zárjuk össze két tenyerünket úgy, hogy hüvelykujjaink keresztezzék egymást. Kezdjük el púposítani hátunkat, és kilégzés közben lassan hajoljunk előre, míg homlokunk nem érinti a talajt. Maradjunk ebben a pózban két percig.

Ez az ászana nem csupán fejfájás ellen jó, hanem a deréktáji reumás fájdalmakra is, és az emésztést is serkenti.

Próbáljuk ki, hogy melyik alternatív módszer válik be számunkra legjobban a fejfájás ellen./Fotó: Pixabay, jóga: MumbaiMirror/

 

Random Posts

  • Laboratóriumban készült hamburgert ehetünk tíz-húsz év múlva

    A holland Maastricht Egyetem professzorának, Mark Postnak sikerült laboratóriumi körülmények között előállítania hamburgerhúst marhaizom őssejtekből. Az őssejteket egy kör alakú formába […]

  • 2300 leopárd vére áztatja az indiai erdőket

    Hetente legalább 4 leopárdot ejtenek el orvvadászok India különböző részein azért, hogy kielégítsék az állatok bundája és testrészei iránti növekvő […]

  • 10 egyszerű tipp a koleszterinszint csökkentésére

    Magas koleszterinszinttel egy sor súlyos, életet veszélyeztető betegség – érelmeszesedés, trombózis, infarktus – kialakulását kockáztatjuk. Pedig egyáltalán nem nehéz elérni, […]

  • Mire figyeljünk a nikotinpótló termékeknél?

    Ma már nem kérdés, hogy a cigaretta káros egészségünkre, arra is aki szívja, és arra is, aki „csak” a füstjét […]