3 betegség, melyek kockázatát csökkentheti a narancslé

A citrusfélék fogyasztásával értékes antioxidáns vegyületekhez juthatunk, ún. citrus-flavonoidokhoz, melyek különösen hasznosak lehetnek, ha szeretjük a zsíros ételeket.

A citrusfélék csökkenthetik az elhízással összefüggő betegségek – a cukorbetegség, a szívbetegség és a zsírmáj – kockázatát, állítja az UNESP brazil egyetem kutatása.

Ezen betegségek kialakulása összefüggésbe hozható az oxidatív stresszel és az azzal kapcsolatos gyulladással. Amikor zsíros ételt fogyasztunk, a zsírsejtjeink sejtkárosító hatású oxigéngyököket termelnek. A zsírsejtek növekedésével – ami a túlsúlyos embereknél jellemző – a káros oxigéngyökök mennyisége is növekszik, ami gyulladáshoz és betegségekhez vezet.

Ám a citrusfélékben megtalálható antioxidánsok, a citrus flavonoidok, segítenek az oxigéngyökök és az oxidatív stressz csökkentésében. A kutatásban hatásukra több mint felére csökkent a sejtkárosodást jelző molekulák száma.

A kutatók szerint vélhetően azok számára is hasznos a citrusfélék fogyasztása, akik ugyan nem túlsúlyosak, ellenben sok zsírt tartalmaz az étrendjük.

A legjobb módja annak, hogy citrus flavonoidokhoz jussunk, ha folyadék formájában fogyasztjuk őket, ezért jelent kiváló választást a narancslé, mert ez nagy mennyiségben tartalmazza ezeket az összetevőket.-forrás: VOA News, fotó: Pixabay

 

Random Posts

  • Az európai vidra nyerte a WWF Év Állata versenyt

    Kiderült, hogy a Szabadság-sziget legmenőbb állata az európai vidra: a szőrmók úszóbajnok 63%-kal nyerte a WWF Magyarország által kiírt Év […]

  • Dolph Lundgren számára a ’Feláldozhatók’ igazi nosztalgiát jelentett

    Dolph Lundgren 26 éve lett egy csapásra ismert Ivan Drago szerepével a Rocky IV-ben. A filmbeli harcok és pofonok akkor […]

  • Az ivóvíz a jövő olaja?

    A víz az egyik legfontosabb természeti kincsünk, és a jövőben egyre értékesebbé fog válni. Földünk 71 százalékát víz borítja, ennek […]

  • Nyakszépítés házilag

    A nyak ráncosodása és öregedése hamarabb válik láthatóvá, mint az arcbőr megereszkedése, így ápolására külön gondot kell fordítani. Természetesen kaphatóak […]