Természetes megoldás a nyugtalan láb szindrómára

Aki nyugtalan láb szindrómában  (Restless Leg Syndrome (RLS)) szenved, az ellenállhatatlan késztetést érez arra, hogy mozgassa a lábait, amit gyakran egyéb kellemetlen – kúszó, mászó, bizsergő, fájó – érzések kísérnek. Az ember sokszor még két percig sem bír ülni anélkül, hogy ne mozognának a lábai.

Egyes természetes gyógymódok segíthetnek enyhíteni a betegség tüneteit.

A nyugtalanság érzése a lábakon kívül akár a karokat is érintheti. A tünetek főként az esti órákban jelentkeznek, s emiatt megzavarják a nyugodt pihenést és az alvást, álmatlanságot idézhetnek elő, és hátrányosan befolyásolják az életminőséget.

Az idegrendszer egészségéhez nélkülözhetetlenek a B-vitaminok. Az  “Alternative Medicine Review” című természetes gyógymódokkal foglalkozó újságban megjelent 2012-es tanulmány szerint, az egyik B-vitamin, nevezetesen a folsav bevitele enyhíti az RLS tüneteit, és fontos szerepet kaphat a probléma kezelésében. Minthogy a B-vitaminok komplexen fejtik ki a hatásukat, együttes bevitelük fontos lehet, mert így megelőzhető, hogy bármelyik hiányából adódó állapot kialakuljon.

A nyugtalan láb szindróma kezelésében a magnézium mellett a kalcium is hatásosnak bizonyult a tanulmány eredményei alapján, ez az ásványi anyag enyhíti az éjszakai lábgörcsöket, s egyes páciensek szerint az alvás előtti kalciumbevitel sokszor segített megelőzni a tüneteket.

Az RLS tünetegyüttesének kialakulásában a magnéziumon, folsavon és más B-vitamin hiányon kívül, a vashiány is szerepet játszhat.

A “Medicine and Science in Sports and Exercise” című szaklapban közzétett tanulmányban egy másik betegséggel, a periodikus lábmozgás zavarral (Periodic Leg Movements (PLM)) kapcsolatban tettek közzé tüneteket enyhítő módszereket.

A PLM éjszaka jelentkezik, az RLS-hez hasonló tünetekkel. Ebben az állapotban a lábak ismétlődően rángatóznak és görcsbe rándulnak. A javaslatok szerint, mind a rövid távú intenzív, mind pedig a hosszú távú mozgás hozzájárul a tünetek enyhítéséhez, valamint a jobb minőségű alváshoz és az elalváshoz. Ugyanakkor a mozgást a nap folyamán az esti óráknál jóval korábban ajánlják, mert a lefekvés előtti mozgás csak az izmok és idegek túlzott stimulálását váltaná ki.

A nyugtalan láb szindrómára szedett gyógyszerek között soknak súlyos mellékhatásai vannak, ezért érdemes a természetes gyógymódokkal megpróbálkozni. Célszerű lehet a magnézium, kalcium, D-vitamin és B-vitamin komplex kiegészítés, mert ezek hatására a tünetek jelentős mérséklődése érhető el. –forrás: PRLog.Org 

Random Posts

  • Paprikás-tejfölös krumpligombóc

    Egy kg burgonyát meghámozunk, és sós vízben megfőzzük. Mikor megfőtt, áttörjük krumplinyomón. Mikor már langyos, teszünk hozzá a krumplihoz mérten […]

  • Patkányok veszik át a kipusztult beporzók szerepét

    Új-Zéland állatvilága jelentős változáson ment keresztül a telepesek által behurcolt patkányok és más idegen fajok hatására. Számos faj kipusztult, mivel […]

  • Hatalmas cápavédelmi terület jött létre a Csendes-óceánban

    A Marshall-szigetek kormánya létrehozta a világ legnagyobb cápavédelmi övezetét, amely csaknem kétmillió négyzetkilométert foglal el a Csendes-óceánból. Az ország betiltotta […]

  • Győzzük le a hátfájást!

    A hátfájás sokunknak keseríti meg az életét. Felléphet hirtelen, ha megrándítjuk, de okozhatja a stressz és a helytelen testtartás is. […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.